Eterično olje limonske trave ima analgetične, protivnetne, sproščujoče in več lastnosti
Urejena in spremenjena slika Kelly Sikkema je na voljo na Unsplash
Eterično olje limonine trave pridobivajo iz tropske trave rodu Cymbopogon, ki se pogosto uporablja v kulinariki, zeliščarstvu in kozmetologiji. Eterično olje, pridobljeno iz listov in stebel limonine trave, ima močno citrusno aromo.
Čeprav se limonina trava tradicionalno uporablja za zdravljenje prebavnih težav in visokega krvnega tlaka, ima njeno eterično olje številne druge možne koristi za zdravje. Tako postaja naravna alternativa v aromaterapiji za lajšanje stresa, tesnobe in depresije. Oglejte si njegove prednosti:
1. Antibakterijske lastnosti
Limonina trava se uporablja kot naravno zdravilo za zdravljenje ran in preprečevanje okužb. Raziskave so pokazale, da je eterično olje limonine trave učinkovito proti različnim bakterijam, odpornim na zdravila, vključno s tistimi, ki povzročajo:
- Okužbe kože
- Pljučnica
- Okužbe krvi
- Resne črevesne okužbe
2. Protiglivično
Po raziskavi eterično olje limonine trave pomaga v boju proti nekaterim vrstam škodljivih gliv, ki povzročajo lišaje. Raziskovalci so ugotovili, da mora biti raztopina eteričnega olja limonine trave v raztopini 2,5%.
3. protivnetno
Kronično vnetje povzroča številne zdravstvene težave, vključno z artritisom, boleznimi srca in ožilja in celo rakom. Limonska trava vsebuje citral, protivnetno spojino.
- 16 živil, ki so naravna protivnetna sredstva
Po eni študiji je eterično olje limonine trave pokazalo močne protivnetne sposobnosti pri edemih.
4. Antioksidant
Antioksidanti pomagajo telesu v boju s prostimi radikali, ki poškodujejo celice. Raziskave so pokazale, da eterično olje limonine trave pomaga odstranjevati proste radikale.
- Antioksidanti: kaj so in v kateri hrani jih najdemo
- Kaj so prosti radikali?
Po eni študiji je ustna vodica, ki vsebuje olje limonine trave, pokazala pomembno antioksidativno aktivnost. Raziskovalci nakazujejo, da gre za potencialno dopolnilno terapijo pri nehirurških zobozdravstvenih posegih in gingivitisu.
- Domača in naravna ustna vodica
5. Preprečuje čir na želodcu in lajša slabost
Limonina trava se uporablja kot ljudsko zdravilo za vrsto prebavnih težav, od bolečin v želodcu do razjed na želodcu. V skladu s študijo eterično olje limonine trave pomaga preprečevati čir na želodcu, ki je pogost vzrok za bolečine v želodcu. Prav tako je pogosta sestavina zeliščnih čajev in dodatkov proti slabosti. Čeprav večina zeliščnih izdelkov uporablja posušene liste limonine trave, lahko uporaba eteričnega olja za aromaterapijo prinese podobne koristi.
- Zdravilo za zdravljenje bolezni: 18 nasvetov po domače
6. Dobro za drisko
Driska je običajno le nadloga, lahko pa povzroči tudi dehidracijo. Nekatera zdravila proti driski imajo lahko neprijetne stranske učinke, na primer zaprtje, zaradi česar nekateri ljudje iščejo druge možnosti.
- Zdravilo za drisko: šest nasvetov po domače
- Kaj je zaprtje?
Po eni študiji lahko limonska trava pomaga zmanjšati drisko. Študija je pokazala, da olje zmanjša proizvodnjo blata, ki ga povzroča ricinusovo olje.
7. Lahko pomaga zmanjšati holesterol
Limonska trava se tradicionalno uporablja za zdravljenje visokega holesterola in za nadzor bolezni srca. Ena študija je pokazala, da je eterično olje limonine trave znatno zmanjšalo holesterol pri podganah, ki so 14 dni dobivale hrano, bogato s holesterolom. Pozitivna reakcija je bila odvisna od odmerka, kar pomeni, da so se njeni učinki spremenili ob spremembi odmerka.
- Ali ima spremenjeni holesterol simptome? Vedeti, kaj je in kako to preprečiti
8. Pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in maščob
Študija kaže, da lahko eterično olje limonine trave pomaga ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 znižati krvni sladkor. Rezultati so tudi pokazali, da je spremenil parametre lipidov (maščob), hkrati pa povečal tako imenovano raven dobrega holesterola (HDL).
- Diabetes: kaj je to, vrste in simptomi
9. Lahko deluje kot sredstvo za lajšanje bolečin
Citral, prisoten v eteričnem olju limonine trave, lahko pomaga pri lajšanju bolečin, saj lajša vnetja. Glede na študijo, izvedeno pri ljudeh z revmatoidnim artritisom, lokalna uporaba eteričnega olja limonine trave zmanjša bolečino pri artritisu. V povprečju so se ravni bolečine v 30 dneh postopoma znižale z 80 na 50%.
- 16 živil, ki so naravna protivnetna sredstva
10. Lajša stres in tesnobo
Visok krvni tlak je pogost neželeni učinek stresa. Številne študije so pokazale, da aromaterapija lajša stres in tesnobo. Kombinacija aromaterapije z masažo lahko prinese še več koristi.
Študija, ki je ocenjevala učinke masažnega olja limonine trave in sladkega mandlja, je pokazala, da so imeli udeleženci, ki so maso uporabljali enkrat tedensko tri tedne, nižji diastolični krvni tlak kot tisti v kontrolni skupini. Sistolični krvni tlak in pulz niso bili prizadeti.
- Odkrijte 12 vrst masaž in njihove prednosti
- Olje sladkega mandlja: koristi za lepoto in zdravje
11. Lajša glavobole in migrene
Po mnenju raziskovalcev lahko domača avstralska limonska trava lajša bolečino, ki jo povzročajo glavoboli in migrene. Raziskovalci verjamejo, da ima spojina, imenovana evgenol, podobne lastnosti kot aspirin.
Eugenol preprečuje kopičenje trombocitov v krvi in sprošča tudi serotonin. Serotonin je hormon, ki uravnava razpoloženje, spanje, apetit in kognitivne funkcije.
- Nagelj je poln evgenola
Kako uporabiti
Večina znanstvenih raziskav o eteričnem olju limonine trave je bila opravljena na živalih ali in vitro - ne na ljudeh. Posledično ni standardiziranega odmerka za zdravljenje nobenega stanja. Ni jasno, ali bi odmerki pri živalih imeli enake učinke pri ljudeh.
Če želite limonsko travo uporabiti za aromaterapijo, dodajte do 12 kapljic eteričnega olja na 1 čajno žličko nosilnega olja, kot so kokosovo olje, olje sladkega mandlja ali olje jojobe. Naredite test na majhnem predelu na notranji strani komolca in počakajte 24 ur. Če ne pride do neželenih učinkov, uporabite na drugih želenih področjih. Zmešajte v vroči kopeli ali masirajte kožo. Nikoli ne nanašajte eteričnih olj neposredno na kožo.
- Kaj so eterična olja?
Olje limonine trave lahko vdihnete tudi z difuzorjem, vato ali robčkom. Nekateri z razredčenim eteričnim oljem masirajo templje za lajšanje glavobola.
Možni neželeni učinki in tveganja
Eterično olje limonske trave je zelo koncentrirano. Njegovi neželeni učinki niso dobro raziskani. Pri nekaterih ljudeh so lahko močnejši od neželenih učinkov rastline limonska trava.
Limonina trava lahko pri lokalni uporabi povzroči alergijsko reakcijo ali draženje kože.
Drugi neželeni učinki, o katerih so poročali iz limonine trave, vključujejo:- Omotica
- Zaspanost
- Povečan apetit
- Povečano uriniranje
Eterična olja so pri zaužitju lahko strupena. Ne pijte eteričnega olja limonine trave.
Kot rastlina je limonska trava na splošno varna za uporabo v hrani in pijači. Večje količine lahko povečajo tveganje za razvoj neželenih učinkov.
Pred uporabo poiščite tudi zdravniško pomoč, če:
- Imate sladkorno bolezen ali imate nizek krvni sladkor;
- Imate bolezen dihal, na primer astmo;
- Imate bolezen jeter;
- Ali kemoterapija;
- Ste noseči;
- Dojite.
Ne uporabljajte limonske trave kot dopolnilne terapije ali namesto običajnega zdravljenja za katero koli bolezen, razen pod zdravniškim nadzorom.
