Prednosti nageljnovih žbic in njihovega eteričnega olja vključujejo analgetik, protivnetno, baktericidno, afrodiziak in še več
Nageljnove žbice, popularno znane kot nageljnove žbice, navadno napačno črkovane brez vezaja: "nageljnove žbice" je začimba, ki raste na cvetnem brstu nageljnove žbice; znanstveno imenovan Syzygium aromaticum .
Beseda "čembalo" izhaja iz latinskega " clavus ", kar pomeni "žebelj". Klobčki, ki jih najdemo v celi obliki, mleti, v prahu in v obliki eteričnega olja, so zelo vsestranski in jih lahko uporabimo kot začimbo, sestavino peciva in piškotov; pijače in celo kot naravno zdravilo.
- Eterična olja: popoln vodnik
Nageljnove žbice in eterično olje iz nje so poleg sladkega in aromatičnega okusa znane tudi po svojih zdravilnih lastnostih, kot so analgetični, protivnetni, protiglivični, baktericidni in afrodizijski učinki. Oglejte si seznam 17 koristi, ki jih nudijo nageljnove žbice in njihovo eterično olje:
- 16 živil, ki so naravna protivnetna sredstva
Prednosti nageljnovih žbic
Študije na živalih so pokazale, da lahko spojine v nageljnovih žbicah nudijo številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem zdravja jeter in stabilizirano ravnijo sladkorja v krvi.
Druge prednosti ogrcev vključujejo:
1. Vir hranil
Nageljnove žbice vsebujejo vlaknine, vitamine in minerale; zato lahko uporaba polnih nageljnovih žbic v prahu za dodajanje okusa hrani zagotovi nekaj pomembnih hranil.
- Kaj so prehranska vlakna in njihove prednosti?
Dva grama ali ekvivalent čajne žličke zmlete nageljnove žbice vsebuje:
- Kalorije: 21
- Ogljikovi hidrati: 1 gram
- Vlaknine: 1 gram
- Mangan: 30% priporočenega dnevnega vnosa (IDR)
- Vitamin K: 4% RDI
- Vitamin C: 3% RDI
- Vitamini: vrste, potrebe in časi vnosa
Vlaknine lahko pomagajo preprečiti zaprtje in spodbujajo pravilnost, vitamin C lahko pomaga krepiti imunski sistem, vitamin K pa je pomembno hranilo za strjevanje krvi (glejte več informacij o teh sestavinah nageljnovih žbic v študijah 1, 2 , 3).
- Kaj je zaprtje?
Mangan je bistveni mineral za vzdrževanje možganske funkcije in izgradnjo močnih kosti.
Nageljnove žbice poleg zgoraj naštetih hranil vsebujejo tudi majhne količine kalcija in vitamina E.
2. Bogata z antioksidanti
Nageljnove žbice poleg tega, da vsebujejo več pomembnih vitaminov in mineralov, so bogate z antioksidanti. Antioksidanti so spojine, ki zmanjšujejo oksidativni stres in lahko zmanjšajo tveganje za razvoj kroničnih bolezni.
- Antioksidanti: kaj so in v kateri hrani jih najdemo
Študija epruvete je pokazala, da evgenol petkrat učinkoviteje preprečuje oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali kot vitamin E, še en močan antioksidant.
- Kaj so prosti radikali?
Nageljnove žbice poleg evgenola vsebujejo tudi vitamin C.
Vitamin C deluje kot antioksidant v telesu in pomaga nevtralizirati proste radikale, ki so spojine, ki se lahko kopičijo in povzročajo škodljiv oksidativni stres. Vključitev nageljnovih žbic v vašo prehrano lahko skupaj z drugimi živili, bogatimi z antioksidanti, pomaga izboljšati vaše splošno zdravje.
- Kaj je vitamin C in kakšen je njegov pomen
3. Zaščita pred rakom
Nekatere raziskave kažejo, da spojine v nageljnovih žbicah lahko pomagajo zaščititi pred rakom. Študija epruvete je zaključila, da ekstrakt nageljnove žbice pomaga preprečevati rast tumorjev in spodbuja celično smrt v rakavih celicah.
Druga študija, prav tako izvedena v epruveti, je imela podobne rezultate, ki kažejo, da koncentracije olja nageljnovih žbic povzročajo celično smrt v 80% celic raka požiralnika.
Dokazano je tudi, da ima evgenol, ki ga najdemo v nageljnovih žlezah lastnosti, ki se borijo proti nekaterim vrstam raka. Študija epruvete je ugotovila, da je evgenol učinkovito spodbujal celično smrt v celicah raka materničnega vratu.
Vendar ne pozabite, da so te študije v epruvetah uporabile zelo koncentrirane količine izvlečka nageljnovih žbic, olja nageljnovih žbic in evgenola.
Eugenol je toksičen v velikih količinah in pretiran vnos nageljnovih žbic lahko povzroči poškodbe jeter, zlasti pri otrocih. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako lahko manjše količine vplivajo na človeka.
4. Lahko ubije bakterije
Klinčki imajo tudi protimikrobne lastnosti, kar pomeni, da lahko pomagajo preprečiti rast mikroorganizmov, kot so bakterije.
Študija v epruveti je pokazala, da je eterično olje nageljnovih žbic zelo učinkovito v boju proti trem pogostim vrstam bakterij, vključno z E. coli , sevom bakterij, ki lahko povzroči krče, drisko, utrujenost in celo smrt.
- Zdravilo za drisko: šest nasvetov po domače
Poleg tega lahko protibakterijske lastnosti nageljnove žbice celo pomagajo pri spodbujanju zdravja ustne votline. V študiji epruvete so ugotovili, da spojine, pridobljene iz nageljnovih žbic, preprečujejo rast dveh vrst bakterij, ki povzročita vnetje dlesni.
- Deset možnosti domačega zdravila za vnetje dlesni
- Gingivitis: kaj je in kako zdraviti
Druga študija, izvedena s 40 ljudmi, je testirala učinke zeliščne ustne vode, sestavljene iz olja čajevca, nageljnovih žbic in bazilike.
- Olje čajevca: čemu služi?
- Bazilika: koristi, uporaba in sajenje
Po 21 dneh uporabe ustne vodice je prišlo do izboljšanja zdravja dlesni ter zmanjšanja oblog in bakterij v ustih.
V kombinaciji z rednim ščetkanjem in pravilno ustno higieno lahko antibakterijski učinki ogrcev koristijo vašemu ustnemu zdravju.
5. Lahko izboljša zdravje jeter
Študije kažejo, da lahko koristne spojine v nageljnovih žbicah prispevajo k zdravju jeter. Študija na živalih, ki je podgane z boleznijo jeter hranila z oljem nageljnovih žbic ali evgenolom, je pokazala, da sta obe mešanici izboljšali delovanje jeter, zmanjšali vnetje in zmanjšali oksidativni stres.
- Kako očistiti jetra
Druga študija na živalih je pokazala, da je evgenol, ki ga najdemo v nageljnovih žbicah, pomagal odpraviti znake ciroze jeter ali brazgotin v jetrih. Na žalost so raziskave o zaščitnih učinkih nageljnovih žbic in evgenol jeter pri ljudeh omejene.
Vendar pa je ena študija pokazala, da je jemanje dodatkov evgenola en teden znižalo raven GST, encima, ki sodeluje pri razstrupljanju in je pogosto označevalec bolezni jeter.
6. Lahko pomaga uravnavati krvni sladkor
Spojine, ki jih najdemo v nageljnovih žbicah, lahko pomagajo pri nadzoru krvnega sladkorja. Študija na živalih je pokazala, da je izvleček nageljnovih žbic pomagal umiriti dvig krvnega sladkorja pri diabetičnih podganah.
- Diabetes: kaj je to, vrste in simptomi
- Naravna zdravila pomagajo pri zdravljenju diabetesa
Druga študija epruvete in živali je proučevala učinke izvlečka nageljnovih žbic in nigericina, spojine, ki jo najdemo v nageljnovih žbicah, tako v človeških mišičnih celicah kot pri diabetičnih miših.
Ugotovljeno je bilo, da nageljnove žbice in nigericin povečajo vnos krvnega sladkorja v celice, povečajo izločanje inzulina in izboljšajo delovanje celic, ki ga proizvajajo.
Insulin je hormon, ki je odgovoren za transport sladkorja iz krvi v celice. Pravilno delovanje insulina je bistvenega pomena za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi.
7. Izboljša zdravje kosti
Nizka kostna masa je stanje, ki samo v ZDA prizadene približno 43 milijonov starejših odraslih; in lahko vodi do razvoja osteoporoze, kar lahko poveča tveganje za prelome in zlome.
Nekatere spojine nageljnovih žbic pomagajo ohranjati kostno maso. Študija na živalih je pokazala, da je ekstrakt nageljnovih žbic, bogat z evgenolom, izboljšal več markerjev osteoporoze ter povečal gostoto in moč kosti.
Nageljnove žbice so bogate tudi z manganom, saj zagotavljajo 30% priporočene dnevne količine v samo eni čajni žlički (dva grama) mletih nageljnovih žbic.
Mangan je mineral, ki sodeluje pri tvorbi kosti in je izjemno pomemben za zdravje kosti.
Študija na živalih je pokazala, da jemanje dodatkov mangana 12 tednov povečalo mineralno gostoto kosti in rast kosti. Vendar pa so sedanje raziskave o vplivu nageljnovih žbic na kostno maso omejene na študije na živalih in v epruvetah. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako lahko vpliva na tvorbo kosti pri ljudeh.
8. Lahko zmanjša razjede na želodcu
Nekatere raziskave kažejo, da spojine, ki jih najdemo v črnih pikah, lahko pomagajo pri zdravljenju razjed na želodcu.
Znani tudi kot peptični ulkusi, so razjede na želodcu boleče rane, ki nastanejo na sluznici želodca, dvanajstnika ali požiralnika. Najpogosteje so posledica zmanjšanja zaščitne obloge želodca zaradi dejavnikov, kot so stres, okužba in genetika.
V raziskavi na živalih je eterično olje nageljnovih žbic pokazalo, da lahko poveča nastajanje želodčne sluzi. Želodčna sluz deluje kot ovira in pomaga preprečevati erozijo želodčne sluznice zaradi prebavnih kislin.
Druga študija na živalih je pokazala, da izvleček nageljnove žbice pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu in ima učinke, podobne nekaterim zdravilom proti razjedi. Čeprav so lahko učinki na nageljnove žbice in njihove spojine obetavni, so potrebne nadaljnje študije o njihovih učinkih na človeka.
Lastnosti eteričnega olja nageljnovih žbic
Urejena in spremenjena podoba Christin Hume je na voljo na Unsplash
- Kaj so eterična olja?
9. Afrodiziak učinek
Študija, opravljena na laboratorijskih podganah, je pokazala, da je vsakodnevno peroralno dajanje eteričnega olja nageljnovih žbic v različnih odmerkih povečalo parjenje in moč libida. Rezultati so pokazali, da je izvleček nageljnove žbice znatno povečal spolno aktivnost običajnih samcev podgan.
Afrodiziak aktivnost je lahko povezana z obstojem fenolnih in steroidnih spojin v etanolnem ekstraktu, snovi, ki so jih opazili s fitokemičnimi študijami ekstrakta.
10. Antidiabetična aktivnost
Zaradi hipoglikemičnega učinka eteričnega olja nageljnovih žbic je naravno dopolnilno zdravljenje nadomestno ali funkcionalno živilo za bolnike pred diabetikom in bolnike z blago sladkorno boleznijo, nadzorovano z vadbo in prehrano.
Analiza je pokazala, da zmanjšuje malonaldehid, biokemični marker oksidativnega stresa v tkivih diabetičnih podgan (14% zmanjšanje srčne mišice) in poškodbe jeter v tkivih. Dieta z nageljnovimi žbicami se je izkazala za učinkovitejšo pri zmanjševanju števila nekrotičnih celic, vakuol in vnetij, občutno zmanjšala koncentracijo sladkorjev in lipidov v krvi pri diabetičnih podganah in obnovila raven antioksidativnih encimov.
11. Protitumorski učinek
Eterično olje nageljnovih žbic je v eni študiji zaviralo med 50% in 80% celic melanoma B16 (vrsta kožnega raka). Kljub tej koristi pa so β-kariofilen in druge spojine esencialnega olja nageljnovih žbic nageljnovih žbic lahko strupene za celice.
Ista študija je ugotovila, da nageljnova spojina evgenol pri miših ni povzročila nobenega toksičnega učinka, ki je induciral karcinogenezo kože. Po zdravljenju se je preživetje znatno povečalo (75%), kar kaže na to, da lahko eterično olje nageljnovih žbic deluje kot kemopreparativno sredstvo, tako lokalno kot peroralno.
12. Anestetični in protivnetni učinek
Ste že opazili, da več zobozdravstvenih ordinacij diši po nageljnovih žbicah? To ni zaman. Med farmakološkimi dejavnostmi nageljnovih žbic je najbolj uveljavljena aplikacija kot ustni anestetik, ki se uporablja že več kot štiri tisoč let.
Nageljnove žbice Eugenol je varen in učinkovit anestetik. Analiza je pokazala, da je mišice mehkužca sprostila na desetkrat močnejši način kot zdravilo, ki se običajno uporablja v ta namen, 2-fenoksietanol - s prednostjo, da ne draži sluznice in se lažje razgradi v okolju.
Ustno je evgenol znatno zmanjšal edem na nogah podgan, na način, ki je primerljiv z lekarniškimi protivnetnimi sredstvi. Gel iz brstov nageljnov ima anestetično aktivnost, podobno benzokainu, ki je alternativa temu anestetiku v zobozdravstvu.
13. Protimikrobne in protivirusne dejavnosti
V eni analizi je ekstrakt etanolne nageljnove žbice pri miših zaviral do 90% virusov hepatitisa C in herpes simpleksa. Povzroči škodo na virusni ovojnici in zgodaj zavira njeno razmnoževanje. Dokazano je, da eterično olje nageljnovih žbic zavira Staphylococcus aureus , Escherichia coli , Campylobacter jejuni , Salmonella enteritidis , Listeria monocytogenes in bakterije Staphylococcus epidermidis .
14. Protiglivično delovanje
Eterična olja prodrejo v tkiva približno stokrat hitreje kot voda, kar poveča njihov akcijski potencial. Analize so pokazale, da eterično olje nageljnovih žbic deluje proti glivam, izoliranim iz onihomikoze, kot so Candida albicans , Trichophyton mentagrophytes , Saccharomyces cerevisiae in Aspergillus niger . Lokalno se lahko uporablja za zdravljenje glivičnih okužb, kot je zunanji otitis, in v inhalatorjih ali uparjalnikih za bolezni, kot je aspergiloza, ki jo občasno lahko povzroči tudi A. niger .
Druga analiza in vitro je pokazala, da eterično olje nageljnovih žbic zavira rast gliv Rhizopus sp. in Eurotium repens .
Če pa razmišljate o nanosu neposredno na kožo, bodite previdni. Eterično olje nageljnovih žbic je zelo močno. Da bi se izognili reakcijam, ga poskusite razredčiti v razmerju petih kapljic na plitvo žlico nosilnega olja, na primer kokosovo olje, olje grozdnih pečk.
- Kokosovo olje je dobro za kožo. Razumeti in znati uporabljati
- Olje grozdnih pečk: koristi in kako ga uporabljati
15. Ukrep proti praživali
Protozoja Trypanossoma cruzi (ki povzroča Chagasovo bolezen) je dovzetna za eterično olje nageljnovih žbic, ki deluje tudi proti Leishmania amazonensis (ki povzroča lišmanijozo), kar ima za posledico smrtnost 100% praživali te vrste, v skladu s študijo.
16. Dejavnost proti ušem, človeški garji in komarju denga
Ocenjuje se, da samo v ZDA šest do 12 milijonov ljudi trpi zaradi okužb z uši, kar za ameriško vlado letno pomeni 367 milijonov ameriških dolarjev. V poskusu obvladovanja pedikuloze (bolezni, ki jo povzročajo uši) so bile že uporabljene najrazličnejše snovi, kot so organofosfati (malation), karbamati (karbaril), piretroidi in mnoge druge. Vendar pa je nadaljnja uporaba teh sredstev poleg škode za zdravje ljudi povzročila tudi odpornost.
Eterično olje evkaliptusa in eterično olje nageljnovih žbic je naravna alternativa, ki nima teh stranskih učinkov in je še vedno zelo učinkovita. Izdelki, ki vsebujejo eterično olje nageljnovih žbic, v koncentracijah 10% ali 20%, so pokazali tudi odpornost proti komarju denga.
Približno 300 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi okužbe, ki jo v določenem življenju povzročijo pršice, kar je stanje, znano kot garja ali človeška garja. Pršica prodre v kožo in povzroči vnetno reakcijo, ki povzroči lezije z močnim srbenjem, čemur lahko sledijo sekundarne okužbe, predvsem streptokokne, kar pa lahko privede do bolezni ledvic in srca.
Te pršice so že začele kazati biološko odpornost na permetrin, glavno sintetično spojino zdravil, ki se uporabljajo z ubijanjem pršic. Po drugi strani pa ima Eugenol, ki je prisoten v eteričnem olju nageljnovih žbic, akaricidno aktivnost in vitro in še ni povzročil odpornosti proti tem pršicam, verjetno zaradi sinergijskih učinkov z drugimi spojinami nageljnovih žbic. Vendar pa lahko kaže razdražljivost, če ga nanesemo neposredno na kožo.
- Odganjalec neema, nageljnovih žbic in citronele je naravna alternativa proti žuželkam
- Raziskave dokazujejo učinkovitost olj origana in nageljnovih žbic v boju proti ličinkam denga
17. Insekticid in naravni repelent
Naravni insekticidi so ugodna alternativa, saj imajo hitro delovanje in razgradnjo, selektivnost, poceni, nizko do zmerno toksičnost in malo škodljivih učinkov na rastline.
Naravna eterična olja, ki imajo največ insekticidov in odganjalcev žuželk, so citronela, nageljnove žbice, verbena, cedra, sivka, bor, cimet, rožmarin, bazilika, poper in piment.
V več študijah je eterično olje nageljnovih žbic nakazalo aktivnost proti žuželkam različnih vrst, vključno z komarjem denga; V Culex pipiens , A. dirus , Culex quiquefasciatus , Anopheles dirus - ki so druge vrste komarjev; mu je Sitophilus zeamais (hrošč, ki napada koruzne); S. zeamais (žuželk, ki običajno vpliva riža pridelkov); bananin jarec ( Cosmopolites sordidus Germar ); Pediculus capitis (humani naglavne uši); Tribolium castaneum (hrošč prehranjevanja, ki so shranjeni zrna, kot fižol); Dermatophagoides farinae in D. pteronyssinus(pršice, ki napadajo človeško kožo); Psoroptes Cuniculi (pršice, ki povzročajo mango pri živalih sesalcev); Japonski termiti; med ostalimi.
A bodite previdni: če razmišljate o tem, da bi na kožo nanesli esencialno olje nageljnovih žbic, ga razredčite v nosilnem olju (kot so kokosovo olje, sezamovo olje in olje grozdnih pečk), vsaj sorazmerno s kapljico eterično olje za plitvo žlico nosilnega olja; ali po priporočilu specialističnega terapevta na področju aromaterapije.
- Kaj je aromaterapija in kakšne so njene prednosti?
- Izvedite več: "Odkrijte 14 prednosti eteričnega olja nageljnovih žbic"
Zapišite ostanke
Nageljnove žbice imajo številne potencialne koristi za zdravje, vključno z vzdrževanjem krvnega sladkorja in blokiranjem rasti bakterij.
Kot pri mnogih zdravih živilih je tudi najučinkovitejša, če je vključena v zdravo uravnoteženo prehrano. Poskusite v obroke vključiti nekaj obrokov nageljnovih žbic na teden.
Nageljnove žbice lahko enostavno vključite v številne jedi. V slane jedi in sladice bodo vnesli topel in značilen okus.
Celo nageljnove žbice lahko pet do deset minut kuhamo v vodi, da skuhamo skodelico čaja iz nageljnovih žbic. In ga seveda uporabite v aromaterapiji v obliki eteričnega olja.
