Kaj je depresija in njeni simptomi

Depresija prizadene predvsem ženske in je glavni vzrok invalidnosti na svetu, vendar se zdravi

depresija

Slika K. Mitcha Hodgeja na Unsplash

Depresija je po definiciji ministrstva za zdravje resna bolezen, ki prizadene približno 15,5% Brazilcev. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je depresija glavni vzrok invalidnosti na svetu. Običajno se pojavi pri starosti 30 let, vendar se lahko pojavi v kateri koli starosti, z večjo stopnjo razširjenosti pri ženskah. Simptomi depresije so pogosto globoka žalost, občutki izgube ali jeze, ki motijo ​​človekove vsakodnevne dejavnosti.

Ljudje doživljajo depresijo na različne načine. To lahko moti vaše vsakodnevno delo, posledično izgublja čas in zmanjšuje produktivnost. Vpliva lahko tudi na odnose in nekatera kronična zdravstvena stanja.

Pogoji, ki se lahko poslabšajo zaradi depresije, vključujejo:

  • Artritis
  • Astma
  • Bolezni srca in ožilja
  • Rak
  • Diabetes
  • Debelost

Pomembno je vedeti, da je žalost včasih del življenja. Žalostni in moteči dogodki se zgodijo vsem. Če pa se redno počutite depresivni ali brezizhodni, gre morda za depresijo.

Depresija velja za resno zdravstveno stanje, ki se lahko poslabša brez ustreznega zdravljenja. Iskalci zdravljenja lahko simptome izboljšajo v samo nekaj tednih.

Simptomi depresije

Depresija je lahko več kot stalno stanje žalosti. Lahko povzroči različne simptome. Nekateri vplivajo na razpoloženje, drugi pa na telo, ta drugi proces se imenuje "psihosomatizacija". Simptomi so lahko tudi stalni ali pa prihajajo in odhajajo.

Simptomi depresije pri moških, ženskah in otrocih doživljajo različno.

Moški imajo pogosto simptome, povezane z:

  • Humor, kot so jeza, agresivnost, razdražljivost, tesnoba, nemir;
  • Čustveno počutje, kot da se počutite prazno, žalostno, brezupno;
  • Vedenje, kot je izguba zanimanja, nenahajanje večjega užitka pri najljubših dejavnostih, se zlahka utrudi, samomorilne misli, pretirano pije, uživa droge in sodeluje v tveganih dejavnostih;
  • Spolni interesi, kot so zmanjšana spolna želja, pomanjkanje spolne uspešnosti;
  • Kognitivne spretnosti, kot so nezmožnost koncentracije, težave pri dokončanju nalog, zapozneli odzivi med pogovori;
  • Vzorci spanja, kot so nespečnost, nemiren spanec, pretirana zaspanost, nespanje vso noč;
  • Fizično počutje, kot so utrujenost, bolečina, glavobol, prebavne težave.

Ženske imajo pogosto simptome, povezane z:

  • Humor, kot razdražljivost;
  • Čustveno počutje, na primer občutek žalosti ali praznine, tesnobe ali brezizhodnosti;
  • Vedenje, kot so izguba zanimanja za dejavnosti, umik od družbenih zavez, samomorilne misli;
  • Kognitivne spretnosti, kot je počasnejše razmišljanje ali govorjenje;
  • Vzorci spanja, kot so težave s spanjem vso noč, zgodnje prebujanje, preveč spanja;
  • Fizično počutje, kot so zmanjšana energija, utrujenost, spremembe apetita, spremembe teže, bolečine, glavoboli, povečani krči.

Otroci imajo običajno simptome, povezane z:

  • Humor, kot so razdražljivost, jeza, spremembe razpoloženja, jok;
  • Čustveno počutje, kot so občutki nesposobnosti (na primer: »Ničesar ne morem storiti prav«) ali obup, jok, močna žalost;
  • Vedenje, kot so težave v šoli ali zavrnitev šolanja, izogibanje prijateljem ali bratom in sestram, misli na smrt ali samomor;
  • Kognitivne sposobnosti, kot so težave s koncentracijo, upad uspeha v šoli, spremembe ocen;
  • Vzorci spanja, na primer težave s spanjem ali preveč spanja;
  • Fizično počutje, kot so izguba energije, prebavne težave, spremembe apetita, izguba ali povečanje telesne mase.

Vzroki za depresijo

Vzrokov za depresijo je več. Lahko so od bioloških do posrednih.

Pogosti vzroki vključujejo:

  • Družinska zgodovina. Če v družini obstajajo primeri depresije ali druge motnje razpoloženja, obstaja večje tveganje za razvoj depresije;
  • Poškodbe v zgodnjem otroštvu. Nekateri dogodki vplivajo na način, kako se vaše telo odziva na strah in stresne situacije;
  • Struktura možganov. Če je čelni del možganov manj aktiven, obstaja večje tveganje za depresijo. Znanstveniki pa ne vedo, ali se to zgodi pred ali po pojavu simptomov depresije;
  • Zdravstvene razmere. Nekatera stanja lahko povzročijo večje tveganje za depresijo, kot so kronične bolezni, nespečnost, kronična bolečina ali motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD);
  • Uporaba drog. Zgodnja zloraba drog ali alkohola lahko poveča tveganje za depresijo.

Približno 21% ljudi, ki imajo težave z uživanjem drog, trpi tudi zaradi depresije. Poleg teh vzrokov so med drugimi dejavniki tveganja za depresijo še:

  • Nizka samozavest ali huda samokritičnost;
  • Osebna zgodovina duševnih bolezni;
  • Nekatera zdravila;
  • Stresni dogodki, kot so izguba ljubljene osebe, gospodarske težave ali ločitev.

Številni dejavniki lahko vplivajo na depresijo, pa tudi na to, kdo razvije bolezen in kdo ne. V mnogih primerih pa zdravstveni delavci ne morejo ugotoviti, kaj povzroča depresijo.

Diagnoza depresije

Za diagnosticiranje depresije ni enotnega testa. Toda psihologi in psihiatri lahko na podlagi predstavljenih simptomov opravijo psihološko ali diagnostično oceno.

V večini primerov postavijo vrsto vprašanj o:

  • Humor
  • Apetit
  • Vzorec spanja
  • Raven telesne aktivnosti
  • Misli

Ker je depresija lahko povezana z drugimi zdravstvenimi težavami, lahko zdravnik opravi tudi fizični pregled in odredi krvne preiskave. Včasih lahko težave s ščitnico ali pomanjkanje vitamina D sprožijo simptome depresije.

  • Hipertiroidizem in hipotiroidizem: kakšna je razlika?

Ne prezrite simptomov depresije. Če se vaše razpoloženje ne izboljša ali poslabša, poiščite zdravniško pomoč. Depresija je resna bolezen duševnega zdravja z možnostjo zapletov.

Če zapletov ne zdravimo, lahko vključujejo:

  • Povečanje ali izguba teže
  • Fizična bolečina
  • Prisila z mamili
  • Panični napad
  • Težave v odnosih
  • Socialna izolacija
  • Samomorilne misli
  • Samopohabljanje

Vrste depresije

Depresijo lahko razdelimo na kategorije, odvisno od resnosti simptomov. Nekateri ljudje doživljajo blage in začasne epizode, drugi pa hude depresivne epizode.

Obstajata dve glavni vrsti: velika depresivna motnja in trajna depresivna motnja.

Velika depresivna motnja

Velika depresivna motnja je najresnejša oblika depresije. Zanj so značilni vztrajni občutki žalosti, brezupnosti in ničvrednosti, ki ne izginejo sami od sebe.

Za diagnozo klinične depresije mora oseba v dveh tednih izkusiti še pet naslednjih simptomov:

  • Občutek depresije večino dneva
  • Izguba zanimanja za večino rednih dejavnosti
  • Pomembna izguba ali povečanje telesne mase
  • Spanje preveč ali nezmožnost spanja
  • Počasna misel ali gibanje
  • Utrujenost ali nizka energija večino dni
  • Občutek ničvrednosti ali krivde
  • Izguba koncentracije ali neodločnost
  • Ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru

Vztrajna depresivna motnja

Vztrajno depresivno motnjo (PDD) so včasih imenovali distimija. Je blažja, a kronična oblika depresije. Za postavitev diagnoze morajo simptomi trajati vsaj dve leti. DDP lahko na življenje vpliva bolj kot na večjo depresijo, ker traja dlje časa. Za ljudi s PLD je običajno, da:

  • Izguba zanimanja za običajne vsakodnevne dejavnosti
  • Občutek brezupnosti
  • Pomanjkanje produktivnosti
  • Imajo nizko samopodobo

Depresijo lahko uspešno zdravimo, vendar je pomembno, da se držite svojega načrta zdravljenja.

Zdravljenje depresije

Življenje z depresijo je lahko težko, vendar zdravljenje lahko izboljša vašo kakovost življenja. Poiščite psihološki in zdravniški nasvet glede možnih možnosti.

Simptome lahko uspešno obvladujete z eno obliko zdravljenja ali pa se vam zdi, da kombinacija zdravljenj deluje najbolje.

Običajno se kombinirajo zdravljenja, psihoanaliza in terapije. Med najpogostejšimi zdravili lahko zdravnik predpiše uporabo antidepresivov, anksiolitikov in antipsihotikov. Idealno je kombinirati zdravljenje z različnimi oblikami terapije ali psihoanalize. Obstajajo tudi možnosti alternativne medicine, kot so izpostavljenost beli svetlobi, meditacijska akupunktura, joga in vadba.

Pomembno je tudi, da se poskušate izogibati uživanju alkohola in drugih mamil. Čeprav se počutijo bolje, lahko dolgoročno simptome depresije poslabšajo. The

Nauči se reči ne

Občutek preobremenjenosti lahko poslabša simptome tesnobe in depresije. Določanje meja v vašem poklicnem in osebnem življenju vam lahko pomaga, da se počutite bolje.

Pazite

Simptome depresije lahko izboljšate tudi tako, da poskrbite zase. Sem spada veliko spanja, zdrava prehrana, izogibanje negativnim ljudem in sodelovanje v prijetnih aktivnostih. Včasih se depresija ne odziva na zdravila. Če se simptomi ne izboljšajo, vam bo zdravnik morda priporočil druge možnosti zdravljenja.

Naravno zdravljenje depresije

Tradicionalno zdravljenje depresije uporablja kombinacijo zdravil na recept in svetovanja. Obstajajo pa tudi alternativni ali dopolnilni načini zdravljenja, ki jih lahko poskusite. Pomembno je vedeti, da ima veliko teh naravnih načinov zdravljenja le malo študij, ki bi pokazale njihove učinke na depresijo, dobro ali slabo. Nekatere možnosti lahko vključujejo uporabo šentjanževke, dodatke omega-3, aromaterapijo, vitamin B12, B6 in D.