Timijan je poleg svoje kulinarične rastline tudi zelišče, ki lahko prinese več terapevtskih koristi
Urejena in spremenjena slika Alberta Meluja, na voljo na Unsplash
Timijan ali timus je zelišče iz družine kovnic ( Lamiaceae ), ki se zelo pogosto pojavlja od zahodne Evrope do jugovzhodne Italije in se poleg začimbe pogosto goji za pridobivanje eteričnega olja. Ker je timijan bogat s timolom, pa tudi z origanom, ima antiseptične lastnosti in ga lahko med drugim uporabimo v primerih pljučnih motenj in kot prebavni poživilo. Preveri!
- Origano: šest dokazanih koristi
Zmanjšajte krvni tlak
Vrsta timijana, ki se pogosto pojavlja v Pakistanu in Afganistanu, znanstveno znan kot Thymus linearis Benth , pomaga zmanjšati pritisk.
Ena študija je pokazala, da je izvleček timijana pri podganah z visokim krvnim tlakom lahko znatno zmanjšal srčni utrip in holesterol.
- Ali ima spremenjeni holesterol simptome? Vedeti, kaj je in kako to preprečiti
Timijan v svojo prehrano lahko dodate tako, da ga uporabite kot začimbo v enolončnicah, juhah, omakah in testeninah.
Boj proti kašlju
Eterično olje timijana, ki ga pridobivamo iz njegovih listov, se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za kašelj. V eni študiji je kombinacija listov timijana in bršljana pomagala lajšati kašelj in druge simptome akutnega bronhitisa. Tako lahko čaj iz timijana pomaga pri kašljanju.
Izboljšajte imuniteto
Pridobivanje vseh vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan, je lahko izziv za tiste, ki ne uživajo veliko rastlinske hrane. Na srečo je timijan poln vitamina C in dober vir vitamina A, bakra, vlaknin, železa in mangana.
Borite se s plesnijo
Plesen je nevarna in je lahko v vašem domu. Ko ga prepoznate, naredite vse potrebno, da se ga enkrat za vselej znebite. Timijanovo eterično olje je lahko odgovor za boj proti njemu, saj deluje fungicidno. Raziskave kažejo, da se lahko uporablja kot razkužilo v domovih, kjer je koncentracija plesni nizka.
- Origano eterično olje: uporabe in koristi
Odpravite škodljivce
Timol v timijanu je tudi sestavina številnih pesticidov in se pogosto uporablja za napad na bakterije in škodljivce.
Ena študija je zaključila, da lahko izvleček timijana odganja komarje, vendar gojenje na vašem vrtu ni dovolj. Za najboljše rezultate zatiranja škodljivcev drgnite timijanove liste med rokami, da sprostite eterično olje.
Domači repelent lahko naredite tudi tako, da v žličko kokosovega olja, oljčnega olja ali vode vmešate štiri kapljice eteričnega timijanovega olja - ali drugega rastlinskega olja, na primer olja grozdnih pečk in mandljevega olja.
- Naučite se, kako narediti naravni insekticid in zatiranje škodljivcev na vrtu
Naravna aroma
V difuzor vlijte nekaj kapljic eteričnega timijanovega olja in osvežite prostor s svojo okusno naravno aromo. Lahko tudi zavrete nekaj kapljic eteričnega olja ali vejic svežega timijana, da izhlapite hišo.
Izboljšajte razpoloženje
Eterično olje timijana se pogosto uporablja v aromatične in terapevtske namene zaradi ene od njegovih aktivnih sestavin, karvakrola.
V študiji iz leta 2013 je bilo dokazano, da karvakrol vpliva na aktivnost nevronov, da bi posameznikom povečal občutek dobrega počutja.
Če redno uporabljate timijan ali eterično olje, lahko to pozitivno vpliva na vaše občutke in razpoloženje.
- Kaj je aromaterapija in kakšne so njene prednosti?
Sezona
Timijan je čudovita sestavina, ki se uporablja marsikje po svetu, zlasti v Franciji, Italiji in v Sredozemlju. Podobno kot origano timijan naredi odlične pestose in je dobra začimba za juhe, omake, testenine, pečenko in enolončnice.
Sveže liste ali cele vejice lahko na primer začinite pražen krompir, meso in drugo zelenjavo.
Previdnost pri uporabi eteričnega timijanovega olja
Eteričnega olja timijana ne smemo nanašati neposredno na kožo, saj lahko povzroči alergijsko reakcijo. Najprej ga je treba razredčiti v nosilnem olju (kot so olivno olje, kokosovo olje, olje grozdnih pečk ali mandljevo olje). Pred uporabo na majhnem območju preizkusite, ali imate alergije.
Čeprav so veje užitne, eteričnega olja timijana ne smemo zaužiti, saj lahko povzroči slabost, omotico, bruhanje, drisko in težave z mišicami. Prav tako lahko negativno vpliva na srce, pljuča, telesno temperaturo in stimulira ščitnico, kar je še posebej škodljivo za ljudi s hipertirozo.
- Hipertiroidizem: kaj je to, simptomi in zdravljenje
- Hipertiroidizem in hipotiroidizem: kakšna je razlika?
- Hipotiroidizem: kaj je to, simptomi in zdravljenje
Prirejeno iz Healthline, Člankov in Wikipedije
