Anemija je lahko pomanjkanje železa. Razumeti in videti, kako preprečiti
Slika Narupon Promvichai iz Pixabay
Anemija je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje hemoglobina - beljakovin, ki jih najdemo znotraj rdečih krvnih celic (krvnih celic, znanih tudi kot rdeče krvne celice), katerih glavna naloga je transport kisika - v krvi.
Anemijo ali pomanjkanje hemoglobina v krvi lahko povzroči pomanjkanje različnih hranil, kot so železo, cink, vitamin B12 in beljakovine.
Kadar je anemija posledica pomanjkanja železa, se stanje imenuje anemija zaradi pomanjkanja železa. To je običajno glavni vzrok za anemijo - običajno v 90% primerov.
Pomanjkanje železa je nevarno stanje za zdravje telesa. Železo je bistveno hranilo za vzdrževanje življenja, saj deluje predvsem pri proizvodnji rdečih krvnih celic in pri prenosu kisika do vseh telesnih celic.
Čeprav je anemija zaradi pomanjkanja železa pogosta, se veliko ljudi ne zaveda, da jo ima. To pa zato, ker ljudje že leta imajo simptome, jih ljudje ne povezujejo z boleznijo in ne iščejo posebne pomoči.
Pri ženskah v rodni dobi je najpogostejši vzrok anemije zaradi pomanjkanja železa izguba železa v krvi zaradi močnih menstruacij ali nosečnosti. Prehrana z malo železa in vitamina C ali nekatere črevesne bolezni, ki vplivajo na to, kako telo absorbira železo, lahko povzročijo tudi anemijo zaradi pomanjkanja železa.
Čeprav je anemija najbolj prizadeta skupina žensk v obdobju razmnoževanja, nosečnosti in dojenja, lahko bolezen prizadene vsakogar v kateri koli življenjski dobi.
Določene motnje ali operacije, ki vplivajo na črevesje, lahko vplivajo tudi na način, kako telo absorbira železo. Tudi če je v prehrani dovolj vnosa železa, lahko celiakija ali črevesna operacija omejijo količino železa, ki ga absorbira črevesje.
Simptomi in diagnoza anemije zaradi pomanjkanja železa
Znaki in simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa so nespecifični. Za potrditev diagnoze so potrebni laboratorijski krvni testi. Po navedbah ministrstva za zdravje so glavni znaki in simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa:
- Splošna utrujenost;
- Pomanjkanje apetita;
- Bleda koža in notranjost očesa ter dlesni;
- Manj pripravljenosti za delo;
- Učne težave;
- Apatija (zelo mirna oseba);
- Zaviranje rasti;
- Majhna teža ob rojstvu;
- In perinatalna smrtnost.
Poleg teh simptomov je anemija zaradi pomanjkanja železa povezana z do 50% smrtnih primerov pri porodnicah.
Drugi simptomi anemije so lahko:
- Šibkost;
- Kratko dihanje;
- Omotica;
- Pripravljenost jesti nenavadne stvari, ki niso hrana, kot so umazanija, led ali glina;
- Mravljinčenje v nogah;
- Otekanje ali bolečina v jeziku;
- Hladne roke in noge;
- Hiter ali nepravilen srčni utrip;
- Krhki nohti;
- Glavoboli.
Preprečevanje
Da bi preprečili razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa, je treba uživati dobre vire železa. In železo lahko v telo dovaja hrana živalskega in rastlinskega izvora. Vendar v nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, mleko in jajca niso vir železa. Med živili rastlinskega izvora kot vir železa izstopajo temno zeleni listnati listi (razen špinače), kot so vodna kreša, ohrovt, zeleni vonj in taioba; stročnice (fižol, fižol, čičerika, grah, leča); cela zrna; oreški in kostanj, trsna melasa, rjavi sladkor in rjavi sladkor. Za absorpcijo železa iz zelenjave pa je treba zaužiti zadostne količine vitamina C, katerega vir je med drugim limona, pomaranča, kivi.
Zdravljenje
Anemijo zaradi pomanjkanja železa običajno zdravimo z dodatki železa ali s prehranskimi spremembami. Če sumite, da ste slabokrvni, se posvetujte z zdravnikom, saj vam bo lahko diagnosticiral in navedel najprimernejše zdravljenje za vas.
Samostojno diagnosticiranje in zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa ima lahko škodljive učinke na zdravje zaradi odvečne količine železa v krvi. Zapleti preveč železa v krvi vključujejo poškodbe jeter in zaprtje. Če imate simptome anemije zaradi pomanjkanja železa, se posvetujte s svojim zdravnikom.
