Ginseng, zeleni čaj, kamilica in dong quai so nekateri čaji, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov menopavze

Slika StockSnap iz Pixabay

Čaji v menopavzi lahko služijo kot alternativa ali dopolnilo drugim oblikam terapij za lajšanje simptomov menopavze, naravne faze življenja katere koli ženske.

Eterična olja: alternative v naravnem zdravljenju menopavze

Pri večini žensk se simptomi pred menopavzo začnejo pojavljati med 40. in 50. letom starosti, čeprav se v nekaterih primerih lahko pojavijo tudi prej.

Menopavzo zaznamuje naravna odsotnost menstrualnega cikla v obdobju 12 zaporednih mesecev. To je tudi čas počasnega zmanjševanja količine hormonov, ki jih proizvajajo ženske. Med menopavzo se ravnovesje med hormoni estrogenom, progesteronom in testosteronom spremeni, kar povzroči simptome, kot so vročinski utripi in nihanje razpoloženja. Ti simptomi začnejo popuščati, ko menopavza dozori.

Čaji za menopavzo

Na voljo je hormonsko zdravljenje za lajšanje simptomov menopavze, vendar lahko nekateri ljudje doživijo neželene stranske učinke in resne zaplete. Zato je iskanje čajev v menopavzi in drugih vrst naravnega zdravljenja čedalje večje.

Spodaj je seznam čajev za menopavzo, ki jih je treba pripraviti v razmerju med žlico zelišča in skodelico vroče vode:

Christopher's Wort ( črni kohoš )

Slika: Čebela na črnem kohošu, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh proizvajalca Schnobby ima licenco CC-BY-SA-3.0

Raziskave so pokazale, da lahko čaj iz šentjanževke pomaga zmanjšati suhost nožnice in vročine, ki jih povzroča menopavza. Toda raziskave so pokazale, da je čaj učinkovitejši za ženske, ki imajo zgodnjo menopavzo.

Zelišče sv. Krištofa lahko jemljete tudi v obliki tablet. Čaj ni primeren za nosečnice ali tiste, ki se zdravijo zaradi težav s krvnim tlakom ali jetri.

Ginseng čaj

Slika: Nacionalni inštitut za korejski jezik, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Ena študija je pokazala, da lahko rdeči ginseng poveča vzburjenje pri ženskah v menopavzi. Poleg tega pomaga tudi pri zmanjševanju vročinskih utripov in nočnega znojenja. Druge raziskave so pokazale, da lahko rdeči ginseng zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja pri ženskah v menopavzi.

Ginsengov čaj lahko pijete vsak dan, da izkoristite njegove koristi v menopavzi.

Dong quai čaj (angelika grešniki) in kamilica

Ena študija je pokazala, da lahko kombinacija dong quai in kamilice zmanjša vročine menopavze do 96%.

Brusnični čaj

Slika: Amora a fruit podjetja Campola je licencirana pod CC-BY-3.0

Čaj iz listov kupine se uporablja tudi za lajšanje simptomov menopavze, glavobola in draženja, ki se pojavijo v predmenstrualnem obdobju. To je posledica prisotnosti flavonoidov, zlasti izoflavonov.

Zeleni čaj

Slika raoyi163 iz Pixabay

Študija, ki jo je objavila znanstvena revija Elsevir, je pokazala, da je zeleni čaj lahko učinkovit način za krepitev kostne presnove in zmanjšanje tveganja za zlome kosti, zlasti pri ženskah v menopavzi.

Zeleni čaj je prav tako bogat z antioksidanti, njegov kofein pa povečuje metabolizem in pomaga pri boju proti povečanju telesne mase, ki ga imajo številne ženske v menopavzi. Različica zelenega čaja brez kofeina je lahko alternativa ženskam, ki se želijo izogniti težavam s spanjem.

Ginko biloba

Slika Matthias Böckel iz Pixabay

Ginko biloba vsebuje fitoestrogene in lahko poveča raven estrogena, kar naravno izboljša hormonsko neravnovesje v menopavzi.

Ena študija je pokazala, da lahko ginko biloba izboljša simptome PMS in nihanje razpoloženja, ki se lahko pojavijo pred in med menopavzo. Ta rastlina lahko ovira strjevanje krvi, vendar ima kot kratkotrajni čaj majhno tveganje.