Domača metoda, ki uči, kako narediti alkalno vodo, je enostavna in učinkovita
Ste že kdaj razmišljali o tem, da bi doma pripravljali alkalno vodo? Vedite, da je to mogoče in zelo enostavno. Oglejte si, kako to storiti in njegove prednosti:
- Kako zdraviti deževnico?
Kako narediti alkalno vodo
Če želite doma pripraviti alkalno vodo, potrebujete samo sanirano steklenico s filtrirano vodo in, presenetite se, sonce. Potem pustite steklenico na pol odprto nekaj ur na soncu. Ta postopek bo povzročil, da sredstva za zakisljevanje, kot sta fluor in klor, izhlapevajo, zaradi česar bo voda bolj alkalna - tako da ostanejo alkalizirajoči minerali, kot je magnezij.
- Magnezij: čemu služi?
- Ali fluorid zmanjša IQ?
Poleg tega, da je pijača alkalna, je ta način tudi način za zmanjšanje izpostavljenosti fluoridu (bolje razumejte to temo v članku: "Ali fluor boli? Razumevanje, kaj to je, in poznavanje alternativ"). Podrobneje si oglejte in razumejte postopek v videoposnetku znanstvenika, govorca in pisatelja, Conceição Trucom, o tem, kako vodo narediti alkalno na naraven in domač način s pomočjo solarizacije.
Razumeti zakaj
Povprečna telesna masa ženske je približno 60% vode, moška pa približno 65%. Približno 75% teže mišice sestavlja voda. Odgovorna je za težo 95% krvi, 14% maščobe in 22% kostnega tkiva.
Da ima voda pomembno vlogo pri zdravju človeškega telesa, ki ga vsi poznamo. Toda veliko ljudi ne ve, da ni vsa voda enaka. Po nekaterih študijah uživanje tako imenovane alkalne vode prinaša več koristi kot običajna voda.
- Nabiranje deževnice: poznajte prednosti in potrebno skrb za uporabo cisterne
Brez vode, ki se v laboratorijih uporablja za kemijske reakcije, imajo vsi drugi minerale, vključno s tistimi iz pip, rek, jezer, ribnikov in tistih iz steklenic. Nekateri minerali, ki so lahko prisotni v vodi - v zelo majhnih količinah - so klorid, cink, fluorid, natrij, silicij in mnogi drugi.
Toda alkalno vodo od navadne ločuje to, da je alkalna sestavljena predvsem iz bolj osnovnih mineralov, kot so kalcij, magnezij in železo. To pomeni, da je v nasprotju z navadnimi vodami z nevtralnim pH manj kisla. Z drugimi besedami, ima višji pH.
- Železo: pomen in vplivi njegovega pridobivanja
- Naučite se narediti domač pH-meter
Alkalno zdravje
Trdili so, da ohranjanje alkalne prehrane omogoča zdravljenje več bolezni, vključno s kostnimi boleznimi, kot je osteoporoza in celo rak. Vendar ni dovolj dokazov v podporo tem trditvam. Po drugi strani pa študija, ki jo je objavil PubMed, trdi, da lahko alkalna prehrana prinaša številne zdravstvene koristi. Oglejte si spodnji seznam:- Povečanje sadja in zelenjave, vključene v alkalno prehrano, bi izboljšalo razmerje kalij / natrij, kar bi lahko koristilo zdravju kosti in zmanjšalo izgubo mišic ter ublažilo druge kronične bolezni, kot so hipertenzija in kapi;
- Alkalna prehrana bi povzročila povečanje rastnega hormona, ki lahko izboljša številne izide zdravja srca in ožilja, dobra je za spomin in kognicijo;
- Povečanje znotrajceličnega magnezija (alkalizirajoče hranilo), ki je potrebno za delovanje številnih encimskih sistemov, je še ena dodatna prednost alkalne prehrane. Magnezij je potreben za aktiviranje vitamina D in njegovo povečanje, zato izboljša koncentracijo tega vitamina;
- Alkalnost lahko povzroči dodatne koristi za nekatere kemoterapevtske snovi, ki zahtevajo višji pH, to je bolj bazičen.
Glede na samo študijo bi bilo treba na podlagi zgornjih trditev razmisliti o alkalni prehrani, da bi zmanjšali obolevnost in umrljivost zaradi kroničnih bolezni.
Glede na študijo je eden prvih razlogov pri alkalni prehrani, ki vključuje več sadja in zelenjave, poznavanje vrste tal, na katerih je bila hrana pridelana, saj lahko to bistveno vpliva na vsebnost mineralov.
Alkalna voda bi bila torej še en element, ki bi ga vključili v alkalno prehrano.
Dokazane prednosti alkalne vode
Podoba Marije Shanine v Unsplash
Študija, ki je proučevala bolnike, ki so uživali alkalno vodo in niso uživali, je pokazala, da so tisti, ki so jemali, pokazali izboljšanje ravnovesja kisline in baze v telesu in boljše splošno stanje hidracije.
Druga študija je pokazala, da uživanje alkalne ionizirane vode zmanjša krvni tlak ter raven sladkorja in maščob v krvi. To v skladu z isto študijo pomeni, da je alkalno vodo mogoče uporabiti kot eno od sekundarnih terapevtskih metod za povišan krvni tlak, diabetes mellitus in hiperlipidemijo (motnje v ravni maščob).
Študija leta 2016 na 100 ljudeh je pokazala, da je uživanje alkalne vode v primerjavi z uživanjem običajne vode zmanjšalo viskoznost krvi. To pomeni, da alkalna voda izboljša pretok krvi, kar lahko poveča oksigenacijo telesa kot celote.
Druga študija, ki jo je objavila platforma PubMed, je zaključila, da uživanje alkalne vode prinaša terapevtske koristi refluksom.
Naravna ali umetna alkalna voda?
Naravna alkalna voda se pojavi, ko voda prehaja čez kamnine in absorbira njene minerale, kar z obogatitvijo mineralov poveča njeno alkalno raven. Drug način za pridobivanje naravne alkalne vode je s solarizacijo. Sonce povzroči, da zakisljivi minerali, kot sta fluor in klor, izhlapijo, pri čemer ostane več alkalizirajočih mineralov, potrebnih za zdravje, kot sta magnezij in kalcij.
Umetna alkalna voda pa je narejena iz postopka demineralizacije. Težava je v tem, da lahko po študiji, ki jo je objavila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), uživanje vode z nizko vsebnostjo mineralov (zlasti alkalij) pomeni zdravstveno tveganje, kot je izguba kalcija, magnezija in drugih bistvenih elementov, ki so prisotni v pripravljeni hrani. z vodo.
Torej, če se odločite, raje izberite naravno alkalno ali sončno vodo. Alkalna voda z odštevanjem ali dodajanjem mineralov lahko poslabša prehrano ali vpliva na ledvice.
Ne nadomeščajte zdravljenja
Kljub blagom alkalna voda ni čudežna in bolezni ne bo ozdravila sama. V nobenem primeru ne nadomestite zdravljenja s tradicionalnimi zdravili za preprosto navado pitja alkalne vode.
