Ajurveda je naravna zdravilna znanost, ki se je pojavila v Indiji pred več kot pet tisoč leti

Urejena in spremenjena slika Jeremyja Thomasa je na voljo na Unsplash

Da bi razložili, kaj je ajurveda, kako jo uporabljati vsak dan in kakšen je njen odnos do trajnosti, smo pred sedmimi leti intervjuvali praktikantko ajurvede in študentko Camilo Leite. Oglejte si intervju:

Kaj je trajnost: koncepti, definicije in primeri

Portal ECycle: Camila, kaj je ajurveda?

Camila: Ayurveda je tradicionalna starodavna zdravilna znanost iz Indije, ki obstaja že več kot pet tisoč let. V sanskrtu ajurveda pomeni "znanost ( veda ) življenja ( ayur )". Tako kot druge oblike poznavanja naravnega zdravljenja tudi ajurvedakompleks telesa-duha-duha zaznava celostno, tako da dogajanje v fizičnem, duševnem ali duhovnem telesu medsebojno vpliva. Njegova razlika glede na druge znanosti o naravnem zdravljenju je način, kako zaznava mesto človeka v življenju. Vsakega posameznika vidimo na edinstven način, z edinstveno in edinstveno konstitucijo, ki zaseda določeno mesto v igri življenja s posebnim namenom. Poznavanje in izpolnjevanje tega namena je tisto, kar prinaša samouresničitev in srečo.

Fizična in psihološka konstitucija sta videti kot orodja, namenjena olajšanju zasedbe tega kraja. Vsak nosi blagovne znamke, trende in nagibe, ki ustrezajo njegovemu namenu.

Stanja zdravja in bolezni so po Ayurvedi manifestacije, ki se pojavijo, da bi razkrili potrebne vidike, da bi posameznik zasedel svoje mesto v svetu. Zdravje se zdi kot sredstvo, ne samo sebi namen. Zdravje, ki ga imamo, zagotavlja energijo, ki je potrebna, da zavzamemo svoje mesto in pokažemo svoj namen.

V tej perspektivi se moramo vprašati, za kaj želimo biti zdravi in kaj želimo s tem doseči. Se zavedamo, kaj smo prišli sem narediti in kako bomo porabili svojo energijo?

Ayurveda ima globino glede na pomen našega obstoja, ki presega obnovo zdravja. Ta znanost ne samo, da spodbuja zdravljenje, ampak predvsem predstavlja smisel življenja.

ECycle Portal: Kakšen je odnos med ajurvedo in jogo?

Urejena in spremenjena slika JD Masona, na voljo na Unsplash

Camila: Ajurveda in joga se zelo dopolnjujeta. Rad rečem, da sta sestrski znanosti. Prihajajo iz iste filozofske zibelke, ki so vede - ajurveda je terapevtska veja joge. Jogi služi tako, da s pomočjo zdravljenja in zdravja olajša samospoznanje človeka.

eCycle: Kako se z ajurvedo gradi zdravje?

Urejena in spremenjena slika Andyja Holmesa je na voljo na Unsplash

Camila: Za ajurvedo zdravje razumemo kot prehrano in presnovo. Človeka dojema kot občutljiv in čutni organizem; obdarjen s petimi čutili, skozi katera se stvarnost gradi na materialni ravni.

S pomočjo teh čutil se lahko premikamo v snovi, zaznavamo življenje, druge, sebe; in gradimo svojo resničnost. Občutljivi smo, ker smo v svetu, kjer obstajajo dražljaji. Torej moramo te dražljaje prejeti, zajeti, obdelati in na podlagi te obdelave živeti.

V sodobnem svetu se stopnja dražljaja poslabša; ves čas nas bombardirajo. Po podatkih nevroznanosti na sekundo prejmemo 11 milijonov bajtov informacij. Od teh 11 milijonov bajtov zaznamo le 40 bajtov - zelo majhen znesek v primerjavi s skupno prejetimi.

In ko rečem "zaznavam", mislim, da prejmemo dražljaj in čutimo, da smo bili prizadeti; prejmemo, obdelamo in končno začutimo. Veliko dražljajev vpliva na nas in jih ne opazimo, v telesu pa puščajo vtise in ostanke, ki vplivajo na nas na različne načine.

Zato je pravilna uporaba čutov osnova za promocijo zdravja v ajurvedi . Naučiti se je treba pravilno uporabljati čute, se naučiti izenačevati prispele dražljaje, zbirati čutila, da jih ne bi vplivali vtisi, ki jih povzročajo negativni dražljaji, in se poskušati hraniti s pozitivnimi dražljaji, postavljati se v situacije, ko je to mogoče jih sprejmite.

V zahodni kulturi imamo idejo, da prehrana in metabolizem vključujeta samo fizično hrano. Za ajurvedo prehrana in metabolizem vključujeta tudi um in duha. Vse, kar najde naša telesa, štejemo za hrano, saj nas bo to vedno pozitivno ali negativno nahranilo. In vse, kar dobimo od negativnega ali pozitivnega, je treba presnoviti.

Tako se je treba naučiti izbirati, kaj želimo zajeti iz dražljaja. Ta izbira ni vedno dosegljiva, zlasti za tiste, ki živijo v urbanih središčih, kjer so dražljaji glavni stresorji.

Vendar je mogoče najti načine za ublažitev in nevtralizacijo vplivov teh dražljajev glede na naš način življenja. Naše telo ima sposobnost samoregulacije ob stresnih dražljajih v okolju, odvisno od intenzivnosti stresorja in zdravstvenega stanja telesa (na katerega vplivajo genetika, karma , navade in stanja misli in čustev).

Stresorji so: podnebje, virusi, bakterije, hrup, luči, življenjski slog, hrana, ljudje, kraji, misli in čustva. Ko presnavljamo te stresorje, se telo vrne v homeostazo in doseže prvotno ravnotežno stanje.

Na ta način dejavnosti, ki jih opravljamo, naše delo, ljudje, s katerimi živimo in se povezujemo, kaj jemo, mislimo in čutimo, vse to vpliva na nas in je v našem dosegu, da ga spremenimo. Naš način življenja ima največ možnosti, da nas uravnava.

Zdravje je odvisno od tega, kaj počnemo vsak dan in kaj najbolj vpliva na nas, kaj najpogosteje počnemo danes. To zadeva vsa področja življenja. Lahko se ukvarjam s telesno dejavnostjo, na primer imam zelo zdravo in urejeno prehrano, vendar imam nekaj vzorcev škodljivega vedenja v službi ali v odnosih, in to je dovolj, da zbolim.

eCycle: Kaj so doše?

Urejena in spremenjena slika Mat Reding je na voljo na Unsplash

Camila: Za pogovor o došah se moramo najprej pogovoriti o prvinah. Z vidika ajurvede so vse oblike življenja sestavljene iz petih elementov: zemlje, vode, ognja, zraka in etra. Združijo se v parih in tvorijo tri konstitutivne vrste, doše .

V sanskrtu doša pomeni "biološki humor". Tako lahko rečemo, da imamo tri vrste biološkega humorja, ki določajo našo fizično in psihološko konstitucijo, ki jih delimo na vata , pitta in kapha :

Vata

Vata je stičišče zrak in eter; to je zrak, ki se giblje v vesolju. Predstavlja gibanje v telesu. Odgovoren je za vmesnik osebe s svetom in ureja živčni sistem in dihanje.

Pitta

Pitta je kombinacija ognja in vode; gre za toploto v tekoči obliki. Odgovoren je za prebavne in presnovne procese ter uravnava vse biokemijske spremembe v telesu.

Kapha

Kapha je kombinacija vode in zemlje; to je voda v trdni obliki. Predstavlja silo, ki sestavlja telo. Odgovoren je za strukturo in ureja absorpcijo in vključevanje hranil.

Vsi trije humorji delujejo v organizmu, vendar v vsakem od njih prevladuje eden ali več - kar predstavlja našo prvotno rojstno konstitucijo, fizično in psihološko. Skozi življenje zaradi delovanja stresnih dražljajev gremo neuravnoteženo in se oddaljujemo od prvotne doše .

Um ima pri tej spremembi ustave osrednjo vlogo. Po ajurvedi je um skladišče vtisov iz čutov, entiteta, ki jo tvori družbeni kontekst. V tem smislu najpomembnejši vtisi prihajajo iz naših odnosov, že v otroštvu, s starši, kjer smo se že zgodaj začeli navajati na določene vtise in združenja - ljudi, hrano, kraje in vse dražljaje, ki smo jim izpostavljeni.

Vtisi in asociacije, na katere se navadimo, dajejo ton celotni miselni dejavnosti in imajo velik vpliv na našo konstitucijo.

Um se pripravi na te vtise in začne - hkrati se premika navzven in se povezuje s svetom - nenehno obsesivno premikati po poti lastnega spomina, to je način, na katerega se identificira in predstavlja vašo identiteto, vaš občutek za "jaz".

Med temi vtisi so predvsem občutki, čustva in prepričanja, ki se zlijejo z držo in navadami. Ta sklop predstavlja naš način bivanja in življenja v svetu, ki vpliva na nas kot subjekte.

V procesu ustanavljanja združenj začnemo živeti drugače, kot je naša prvotna ustava, in se navajamo na vtise našega okolja. Tu obstaja točka skladnosti s študijem psihologije, ki je prav tako bistveni del ajurvede .

Zato dobro življenje - z zdravjem in namenom, kot že govorimo - zahteva znanje o vas. Kdo sem in kakšno mesto zasedam na tem svetu? Vrnemo se k istim vprašanjem. Vedeti moramo, kdo smo, in rešiti svojo prvotno ustavo. K znanju same doše rad pristopam kot k procesu samospoznavanja. Zelo dragoceno je, ko se vsak skuša spoznati. Veliko bolj kot takrat, ko terapevt ali zdravnik reče "ti si to, potem naredi to". V običajni medicini zdravnik postavi diagnozo in predpiše; oseba ne more opolnomočiti in imeti samostojnosti glede vprašanj telesa samega.

Razlika v ajurvedskem pristopu je prevzeti vajeti življenja, se rešiti samega sebe s samospoznavanjem in razširitvijo dojemanja sebe, tega, kdo sem in kaj počnem . Pomeni vedeti, kako zasesti svoje mesto na svetu, da bi se uresničil.

Poznavanje same doše je lahko koristno orodje, vendar v svojem terapevtskem pristopu raje govorim o nečem, kar je pred tem, to je način našega življenja - kakovost našega življenja.

Če želite razveljaviti kondicioniranje uma in se rešiti samega sebe, potrebujete zunanje življenje, red in ravnovesje in regulacijo v stiku in vzajemnem odnosu s svetom. Hkrati se pot iskanja kakovosti življenja in bolj harmoničnega odnosa s svetom kaže kot dvosmerna ulica za samospoznavanje, saj pomeni vedeti, kako zaznati sebe in lastne navade, da jih lahko preobrazimo, medtem ko hkrati pa ta preobrazba omogoča širjenje zavedanja in samozaznavanja.

eCycle: Kaj so vitalne energije?

Urejena in spremenjena slika Saffu, na voljo na Unsplash

Camila: Vitalne energije so subtilna raven doš . So trije: prana , tejas in ojas .

Te vitalne esence nadzirajo funkcije telesa in duha in v nasprotju z došami - katerih povečanje vodi v bolezni - povečanje vitalnih energij vodi v zdravje.

Glavna vitalna energija je prana, ki je subtilen dopisnik doše vate.

Vata pojavi tudi na primarni doše in je znana kot gospodarja bolezni. To je zrak in eter, gibanje v telesu. Potem, ko pride iz ravnotežja, odpelje še druge doše . Vata je za večino bolezni in lahko teži k neuravnoteženost svet v katerem živimo v vročičen. Toda prana je življenjska sila, ki oživlja telo in je v osnovi doš , tako da je zdravje odvisno od njihove prisotnosti v našem življenju.

Povečanje zračnega elementa v obliki vate povzroča neravnovesje, toda isto povečanje zračnega elementa v obliki prane ustvarja ravnovesje. Prana je pozitivna kakovost vata . Za pravilno ravnanje z njimi morate poznati vata in prano .

eCycle: Kaj so gune?

Urejena in spremenjena slika Jakea Givensa je na voljo na Unsplash

Camila: Gune so lastnosti. Obstajajo tudi trije: sattva , rajas in tamas . So kakovost energije, ki tvori vtise. Vse na svetu je energija, ki ima kakovost, in to so trije.

Sattva

Sattva je področje harmonije.

Rajas

Rajas je področje delovanja.

V redu, ampak

Tamas je domena vztrajnosti.

Tri nihajo in vsaka ima svojo funkcijo. Glede tamasa , ki je stagnacija, si lahko mislite: "vau, kako slabo, živeti stagnirano". Toda tamas ima svoje namene, saj nam na primer stagnacija pomaga pri spanju ponoči.

Zjutraj smo že malo bolj rajas , kar je energija delovanja.

Potem je tu ples med gunami , došami in vitalnimi energijami. Vsak je pomemben in ima svojo vlogo. Običajno prevladujejo raja in tamas, odvisno od tega, kako živimo. Toda v ajurvedi je idealno , da prevladuje sattva v zdravem, uravnoteženem in harmoničnem načinu življenja.

Če povzamemo in poenostavimo, doše ustrezajo fizični ravni, vitalnim esencam, subtilni ravni in guni, vzročni ravni - telesu, umu oziroma duhu. Trije so med seboj povezani, vplivajo drug na drugega in imajo raven prehrane. Na splošno se hranijo s prehrano, spanjem, telesno vadbo, vtisi (harmonija uma, čutil in izkušenj), absorpcija resnice (samospoznanje), pranajama in uporaba mantre in meditacije . To so dejavniki, ki določajo kakovost našega zdravja in našega življenja za satvični obstoj .

Spoznajte pranajamo, tehniko dihanja joge

Kako vsak dan živeti ajurvedo?

Urejena in spremenjena slika Jareda Ricea je na voljo na Unsplash

Camila: Z vso to teorijo se zdi zapleteno vsakdanje izkušnje ajurvede . Pravzaprav obstaja stopnja podrobnosti v dojemanju življenja, obstaja pa tudi stopnja preprostosti, ki je tukaj in zdaj, na najbolj otipljivi ravni, to je način, kako živimo svoje življenje, svoje navade in trende.

Vidim, da nekateri trdijo, da ajurveda ni uporabna. Toda to ni res. Ima stopnje in stopnje uporabnosti. Obstajajo ljudje, ki poznajo svojo došo , želijo živeti v skladu z njo in trpijo zaradi nje. A kot sem rekel, je praksa ajurvedskega znanja še preden je določena doša . Pomeni razumevanje življenja in dojemanje sebe v njem. Pomeni iskanje odgovorov na vprašanja: kako živim? Kdo sem jaz? In iščite samospoznavanje in samozaznavanje, da bi živeli bolje in bolje, v svoji resničnosti in možnostih.

Kaj ima ajurveda skupnega s trajnostjo?

Urejeno in spremenjeno sliko rafael albornoz je na voljo na Unsplash

Camila: Zame sta pomembna trajnost in ajurveda . Tudi moja pot do ajurvede je bila skozi trajnost. Študiral sem ravnanje z okoljem in na tej poti sem bil odpeljan v Ayurvedo .

Ajurveda je živeti uravnoteženo in harmonično z okoljem - znotraj in zunaj - s seboj in posledično z zunanjostjo in s tistimi okoli sebe, vključno z naravo. Trajnost ni nič drugačna.

Ko govorimo o trajnosti, pomislimo na kolektivno preobrazbo, na način, kako se ukvarjamo s svojimi viri in z odpadki. Na splošno je govor o trajnosti razmišljanje o načinu, kako se spopadamo z naravo. Da pa imamo to spremembo, nujno potrebujemo posamezne spremembe.

Začeli smo eno za drugo, da smo naredili globalne spremembe. Lepota ajurvede je v tem, da vsakemu prinese zaznavanje in odgovornost ter po malem spremeni celotno resničnost, v kateri živimo.

Predstavljajte si, da vsi živijo zdravo in uravnoteženo? To pomeni, da ni bolezni, izkoriščanja, revščine. V tem primeru bi lahko rekli, da živimo trajnostno. Govoriti o trajnosti je enako kot govoriti o življenju, ki se vzdržuje, v ravnovesju in samoregulaciji.

Camila Leite deli svoje learnings za povrnitev zdravja in dobrega počutja s pomočjo metod, imenovanih Redno Oblikovanje in Abhyanga masaža . Poleg dela v Ayurvedi je Camila Leite študentka psihologije. Na svojem osebnem spletnem mestu: www.camilaleite.com/ izveste več o tem, kako v samo terapevtsko prakso doda samoznanje