Vedeti, kako izračunati menstruacije, je lahko pomembno za tiste, ki iščejo nosečnost

Urejena in spremenjena podoba Ava Sol, na voljo na Unsplash

Vedeti, kako izračunati menstruacije, je pomembno za tiste, ki se želijo izogniti nosečnosti, in za tiste, ki želijo zanositi otroka. Tako je treba biti pozoren na povprečno trajanje samega menstrualnega ciklusa.

Plodno obdobje je faza menstrualnega ciklusa, ko žensko telo v reproduktivni dobi lahko oplodi spermo. Z drugimi besedami, to je obdobje, ko je biološko sposobna zanositi. Začne se tri dni pred 14. dnem običajnega 28-dnevnega ciklusa (od prvega dne menstruacije) in konča tri dni po tem datumu, ponavlja se vsak mesec, vse do prihoda menopavze.

Menopavza: simptomi, učinki in vzroki

Odvisno od telesa vsake osebe lahko cikel traja več ali manj kot 28 dni in je nepravilen. Če ste imeli menstruacijo 20. marca in v naslednjem ciklu istega leta na primer 16. aprila, to pomeni, da je vaš cikel trajal 28 dni. Če se ta časovni interval zelo razlikuje od enega meseca do drugega, boste morda imeli nepravilen cikel.

Izračunavanje obdobij menstruacije v nerednem ciklusu ni varno pred enim letom opazovanja. Da bi vedeli, kdaj je plodno obdobje v primeru nepravilnega ciklusa, je treba vsak mesec v letu zabeležiti trajanje ciklusa in odšteti 18 dni od najkrajšega cikla in 11 dni od najdaljšega cikla, pri čemer vedno računamo na prvi dan menstruacije.

Če je bil vaš najkrajši cikel na primer 20 dni in najdaljši 34 dni, boste na primer upoštevali: 20 - 18 = 2 in 34 - 11 = 23, to pomeni, da bo obdobje plodnosti med 2. in 23. dan cikla, kar je zelo netočno.

Varnejši način za spoznavanje obdobja plodnosti v primeru nerednega ciklusa za tiste, ki iščejo nosečnost, je uporaba lekarniškega ovulacijskega testa in pozornost na znake plodnega obdobja, kot je sluz s pojavom jajčnega beljaka in povečan libido.

Samo izračunavanje menstruacije ni učinkovita metoda za preprečevanje nosečnosti, uporabljati jo je treba skupaj z drugimi kontracepcijskimi metodami, na primer s kondomi.

Plodno obdobje in menstrualni ciklus

Plodno obdobje je naravni proces, ki ga preživi večina žensk v reproduktivni dobi. Vsak mesec se žensko telo po prehodu v puberteto in pred menopavzo spremeni v več bioloških sprememb. Te spremembe se pojavijo s hormonskimi variacijami in so razdeljene v štiri faze (menstrualno, folikularno, ovulacijsko in lutealno), ki dobijo ime menstrualni ciklus.

Med vsakim menstrualnim ciklom jajčniki razvijejo in sprostijo jajčniki. Maternica nabira sluznico, imenovano endometrij, in če jajčece ne oplodi sperme (za začetek nosečnosti), se maternična sluznica izloči med menstruacijo. Nato se cikel začne znova.

Glavni simptom plodnega obdobja je povečanje izcedka iz nožnice, obstajajo pa tudi drugi, ki se pojavijo, ko jajčece sprosti jajčnik in pride v jajcevod, ko je pripravljeno na oploditev sperme in začetek nosečnosti.

Ko vaginalna sluz postane bolj tekoča in prozorna, sperma lažje pride do jajčeca. Povišanje telesne temperature nastane zaradi napora, ki si ga telo naredi, da se pripravi na oploditev, poveča pa se tudi libido.

Faze menstrualnega ciklusa

Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva stopnja menstrualnega ciklusa. Šteje se tudi za začetek menstruacije.

Ta faza se začne, ko jajčece iz prejšnjega cikla ni oplodilo nobene sperme. Ker nosečnost ni nastopila, se raven hormonov estrogena in progesterona zniža.

Gosta krvna obloga maternice, ki bi služila za ohranjanje nosečnosti, ni več potrebna, zato jo maternične kontrakcije izločijo in zapustijo nožnico. Med menstruacijo se iz maternice izloči kombinacija krvi, sluzi in tkiva.

To obdobje običajno spremljajo simptomi, kot so:

Krči;
Otekanje in bolečina v prsih;
Oteklina trebuha;
Nihanje razpoloženja;
Razdražljivost;
Glavoboli;
Utrujenost;
Bolečine v križu (bolečine v križu).

V povprečju so ženske v menstrualni fazi med tremi in sedmimi dnevi. Nekateri imajo daljša menstruacijska obdobja kot drugi.

Folikularna faza

Folikularna faza se začne prvi dan obdobja (zato se nekaj prekriva z menstrualno) in se konča, ko pride do ovulacijskega obdobja.

Ta faza se začne, ko hipotalamus hipofizi pošlje signal, da sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH). Ta hormon stimulira jajčnike, da proizvedejo približno pet do 20 majhnih vrečk, imenovanih folikli. Vsak folikel vsebuje nezrelo jajčece.

Sčasoma bo dozorelo le najbolj zdravo jajčece. V redkih primerih ima lahko ženska dve zreli jajčni celici. Preostale folikle bo telo ponovno absorbiralo.

Zorenje folikla sproži val estrogena, ki zgosti sluznico maternice. Tako se ustvari s hranili bogato okolje za rast zarodka.

Povprečna folikularna faza traja približno 16 dni. Lahko se giblje od 11 do 27 dni, odvisno od cikla in ima rahlo pastozno sluz v nožnici, brez večje konsistence in elastičnosti.

Ovulatorna faza

Povišanje ravni estrogena med folikularno fazo sproži hipofizo, da sprosti luteinizirajoči hormon (LH). S tem se začne proces ovulacije.

Do ovulacije pride, ko jajčnik sprosti zrelo jajčece. Jajčece skozi jajcevod potuje proti maternici, da oplodi spermo.

Faza ovulacije je edini čas v celotnem ciklusu, ko je ženska plodna. Traja le približno 24 ur in ima simptome, kot so:

rahlo zvišanje bazalne telesne temperature (okoli 0,3 do 0,8 ° C), ki jo lahko ob prebujanju izmerimo s termometrom;
prozorna sluznica iz nožnice, podobna jajčnemu beljaku;
povečan libido in apetit;
bolečine v spodnjem delu trebuha
draženje in čustvena nestabilnost

Ovulacija se zgodi okoli 14. dne, če je ženska v 28-dnevnem ciklusu - ravno sredi menstrualnega ciklusa. Traja približno 24 ur. Po enem dnevu bo jajčece umrlo ali se raztopilo, če ne bo oplojeno. Ker obstaja večja verjetnost zanositve okoli tega datuma, se to šteje za plodno obdobje tri dni pred in tri dni po 14. dnevu običajnega 28-dnevnega cikla.

Lutealne faze

Ko folikul sprosti jajčece, postane rumeno telo. Ta struktura sprošča hormone, predvsem progesteron in malo estrogena. Povečanje hormonov ohranja maternično sluznico debelo in pripravljeno na oploditev jajčeca.

Če ženska zanosi, telo proizvede človeški horionski gonadotropin (hCG). Ta hormon zlahka odkrijemo v testu nosečnosti in potrdi diagnozo. Pomaga ohranjati rumeno telo in ohranja maternično sluznico debelo.

Če ženska ne zanosi, se bo rumeno telo zmanjšalo in ponovno absorbiralo. To vodi k zmanjšanju ravni estrogena in progesterona, kar povzroči začetek menstruacije. Sluznica maternice se med menstruacijo sprosti v obliki menstruacije.

V tej fazi lahko ženska, če ne zanosi, doživi simptome predmenstrualnega sindroma (PMS). Tej vključujejo:

Otekanje;
Otekanje dojk, bolečina ali občutljivost;
Nihanje razpoloženja;
Glavobol;
Povečanje telesne mase;
Spremembe spolne želje;
Hrepenenje, ki ga povzroča hrana ali arome;
Težave s spanjem.

Če želite izvedeti več o PMS, si oglejte članek: "Kaj pomeni PMS, kakšni so njegovi simptomi in zdravljenje".

Lutealna faza traja od 11 do 17 dni. Povprečno traja 14 dni in sprosti belo, pastozno sluz iz nožnice, podobno kot mazilo (razlikuje se od izcedka iz nožnice).

Cimet: koristi in kako narediti cimetov čaj

Pogosta vprašanja

Plodno obdobje vsake ženske je drugačno. Nekatere ženske menstruirajo vsakih 28 dni vsak mesec. Drugi imajo bolj neredno rodovitno obdobje.

Plodno obdobje se lahko spremeni tudi v določenih trenutkih v življenju in lahko postane bolj nepravilno, ko se na primer približate menopavzi.

Eden od načinov, da ugotovite, ali imate kakršne koli težave s plodnim obdobjem, je snemanje in analiza menstrualnih ciklov. Zapišite, kdaj se začnejo in končajo. Zabeležite tudi vse spremembe občutkov in števila dni, ko ste krvavili, ter videz nožnične sluzi.

Kateri koli od teh dejavnikov lahko spremeni obdobje plodnosti:

Kontracepcijske tablete
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS): hormonsko neravnovesje, ki preprečuje, da bi se jajčece normalno razvijalo v jajčnikih, kar povzroča nereden menstrualni ciklus;
Fibroidi maternice: nerakavi, lahko podaljšajo obdobja in jih je težje uporabiti kot običajno;
Motnje hranjenja: anoreksija, bulimija in druge motnje hranjenja lahko motijo plodno obdobje in ustavijo menstruacijo.

Nekaj znakov, da bi lahko prišlo do težav s plodnim obdobjem:

Preskočili ste cikle ali pa so se menstruacije popolnoma ustavile;
Obdobje je neredno;
Krvavite več kot sedem dni;
Vaš menstrualni ciklus je manj kot 21 dni ali več kot 35 dni;

Če imate te ali druge težave s plodnim obdobjem ali ciklom, poiščite zdravniško pomoč. Če želite zanositi, si oglejte članek: "Kako zanositi: 16 naravnih nasvetov", morda vam lahko pomaga.

Prirejeno iz Healthline