Nizek krvni tlak povzroča simptome, ki so lahko nevarni in zahtevajo toliko pozornosti kot znani visoki krvni tlak
Podoba Marcela Leala v Unsplash
Nizki tlak, imenovan tudi arterijska hipotenzija, se pojavi, ko tlak doseže 9 krat 6 (90 milimetrov živega srebra - mmHg - za 60 mmHg) ali manj. Pri večini zdravih odraslih nizek krvni tlak nima simptomov ali težav - in tisti, ki pogosto telovadijo, imajo lahko nižji krvni tlak, kot je normalno. Simptome nizkega krvnega tlaka začutimo, kadar v možgane in druge vitalne organe ne teče dovolj krvi. Ko se simptomi pojavijo, so lahko:
- Občutek šibkosti;
- Omotica in glavobol;
- Temen pogled;
- Omedlevica;
- Spanje;
- Utrujenost;
- Zamegljen vid;
- Slabost in bruhanje;
- Črno blato;
- Hladna, lepljiva koža;
- Hiter in nepravilen srčni utrip.
Vzroki za nizek krvni tlak
Nizek krvni tlak ima lahko več vzrokov, med drugim:- Nosečnost;
- Dehidracija;
- Prekomerna vročina;
- Hrana z malo soli;
- Hipoglikemija;
- Krvavitev;
- Anemija zaradi pomanjkanja vitamina B2 in folne kisline;
- Težave s srcem;
- Endokrine težave;
- Vstajanje po daljšem sedenju ali ležanju;
- Dolgo stoji;
- Stres;
- Hormonske težave;
- Nekatere vrste zdravil.
Kaj storiti, ko tlak pade?
Slika: Hush Naidoo na Unsplash
Osebo z nizkim krvnim tlakom položite ležeče in z dvignjenimi nogami, najbolje na stol, tako da bodo noge višje od ostalega dela telesa in na zračno mesto. Dvig nog povzroči, da se kri hitreje vrne v možgane in srce, kar normalizira pritisk.
Dajte osebi nekaj slane hrane - izogibajte se neposrednemu vnosu soli, saj gre lahko za krizo visokega krvnega tlaka, ki ima včasih podobne simptome. Uživanje nekaj slanega piškota, ki vsebuje natrij in tudi ogljikove hidrate, ali zaužitje kozarca vode z malo soli, ki pomaga obnoviti hidracijo telesa, sta dobri možnosti.
Zdravljenje
Poiščite zdravnika, ki vam bo priporočil najboljše zdravljenje - običajno bo on ali on zamenjal ali ustavil zdravila, ki znižujejo krvni tlak, ali predpisal zdravila za zdravljenje težave, ki povzroča nizek krvni tlak. Izvedite tudi nekaj naravnih zdravil, ki pomagajo dvigniti tlak.
Če imate diagnozo nizkega krvnega tlaka ali imate napade hipotenzije, vsak dan uživajte veliko vode in slane hrane. Pitna voda vam bo pomagala ohladiti telesno temperaturo in tudi odpravila preveč zaužito sol, pri čemer se boste izognili oteklinam. Poskusite pripravljati lahke obroke in v majhnih presledkih s slano hrano, kot so naravni sendviči, pražena in nasoljena zrna ali celo pražena sol (ocvrte hrane se izogibajte v trenutku krize z nizkim pritiskom).
Namig je, da med obroki pojeste majhne porcije slanih arašidov ali izkoristite priložnost, da zaužijete nekaj bučnih semen, ki pomagajo uravnavati tlak. Pazite na odvečne sladkarije, ki lahko poslabšajo simptome in povzročijo hiperglikemijo.
Več o koristih bučnega semena za zdravje najdete v tem videu:
