Ste se naveličali zapravljati denar v lekarni z zdravili za bolečine v mišicah? Naučite se domačega recepta in se izogibajte škodljivim kemikalijam
Slika: Massimo Sartirana na Unsplash
Ste se odločili spremeniti svoje navade in imeti zdravo rutino? Super, toda če bi radi takoj prevozili 10 km, morda ne bi bila dobra ideja. Pomembno je, da izmerite količino fizičnih vaj, s katerimi se vaše telo spopada, in postopoma povečujete obremenitev, ko nadaljujete ali pospešite tempo. Tudi če ste se posvetovali z zdravstvenim delavcem ali fizičnim trenerjem, lahko rja, nakopičena v letih sedečega načina življenja, povzroči manjše poškodbe. Tudi če redno trenirate, je običajno, da občasno občutite bolečine v mišicah - in ne skrbite, na rahli ravni je to normalno! Za ublažitev težav po vadbi ali za nadaljevanje vadbe je koristno vedeti, kako si pripraviti zdravilo za bolečine v mišicah.
- Dvajset vaj, ki jih lahko naredite doma ali sami
Lekarniška zdravila poleg dragih vsebujejo tudi kemikalije, ki lahko povzročijo neželene reakcije v telesu. Pri kremah in mazilih, ki se uporabljajo za bolečine v mišicah, obstaja tudi vprašanje dišav, ki lahko povzročijo alergijo pri ljudeh z rinitisom ali bolj občutljivih. Več o tem v člankih: "Spoznajte glavne snovi, ki se jim je treba izogibati v kozmetiki in higienskih izdelkih" in "Kaj so zdravila? Spoznajte razlike, vrste in njihovo delovanje".
A pomirite se: ni razloga za paniko. Ne opustite treninga zaradi strahu pred morebitnimi kasnejšimi bolečinami v mišicah. S tem nasvetom, kako narediti domače zdravilo za bolečine v mišicah brez škodljivih kemikalij, vam bomo pomagali biti vztrajni.
Zdravilo za bolečine v mišicah
Sestavine
- Pol skodelice nerafiniranega kokosovega olja ali olja jojobe;
- Dve čajni žlički čebeljega voska;
- Od deset do dvajset kapljic eteričnih olj - odvisno od tega, kako močno želite, da je vaše mazilo. Za zdravljenje mišic so najbolj priporočljiva olja mete, evkaliptusa in čajevca;
- Posoda za shranjevanje (v ta namen lahko ponovno uporabite steklene kozarce).
Način priprave
V ponvi segrejemo kokosovo olje in čebelji vosek. Priporočljivo je uporabljati tehniko vodne kopeli. Dobro premešajte - in ne nehajte mešati! - dokler ni vse dobro stopljeno in enakomerno. Dodajte kapljice eteričnih olj - za močnejše bolečine priporočamo povečanje količine olja poprove mete. Nadaljujte z mešanjem, dokler se vse ne zmeša, in še vroče vlijte vsebino v lonec. Krema naj se ohladi (lahko jo celo postavite v hladilnik). Krema se bo strdila, vendar bo ob stiku s kožo postala tekoča.
Kljub temu, da gre za domač recept z manj kemikalijami, je pri uporabi zdravila proti bolečinam v mišicah vedno dobro začeti od malo do malo, da bi se izognili morebitni alergijski reakciji telesa na snovi. Nekaj zdravila porabite na majhnem območju in počakajte vsaj 20 minut, da preizkusite morebitne alergije.
Hitro pripravljeno zdravilo za bolečine v mišicah ima teksturo blizu mazila ali kreme in ga lahko shranite do šest mesecev, če je na suhem in hladnem. Zdravilo je učinkovito proti mišični napetosti in bolečinam, pa tudi modricam in bolečinam v sklepih.
Sestavine tega zdravila lahko najdemo v fizičnih trgovinah in na spletu za naravne izdelke, vključno z nekaterimi v trgovini eCycle , v poglavjih o eteričnih oljih in rastlinskih oljih. Naučite se tudi, kako sami naredite kokosovo olje. Razumejte tudi, čemu služijo eterična olja.
