Spoznajte, čemu služi čaj iz hibiskusa, naučite se ga pripraviti in odkrijte potrebno nego
Čaj iz hibiskusa je dobro znan po tem, da vam pomaga pri hujšanju, a ponuja še nekaj drugih prednosti. Čaj iz hibiskusa zmanjšuje simptome depresije in tesnobe, saj vsebuje več vitaminov in mineralov, ki sproščajo duh in telo.
Ta čaj vsebuje antioksidante, ki delujejo tako, da znižujejo raven slabega holesterola v telesu in ščitijo telo pred boleznimi srca in ožilja. Cvet lajša tudi menstrualne simptome in PMS.
- Kaj pomeni PMS?
- Ali ima človek PMS?
In tu se ne ustavi: hibiskus nadzoruje krvni tlak in pomaga pri prebavi, tako da telo lahko prebavi hrano in hitro izloči odpadke, dejavnik, ki pomaga pri hujšanju. Preberite več o čaju iz hibiskusa in o 20 drugih zdravih živilih za hujšanje.
Hibiskusov čaj slims?
Čaj iz hibiskusa pomaga pri hujšanju, za to pa morate imeti zdravo in uravnoteženo prehrano ter redno telovaditi, sicer ne bo mogoče ugodno izgubiti teže za svoje telo.
Ena študija je pokazala, da je uživanje hibiskusa povzročilo nižji indeks telesne mase (ITM), težo in maščobo. Druga študija je zaključila, da lahko ekstrakt hibiskusa zmanjša raven holesterola in trigliceridov, kar lahko pomaga preprečiti tveganje za debelost.
Vendar je treba opozoriti, da so te študije uporabljale koncentrirane odmerke, zato je potrebnih več raziskav, da se potrdijo koristi čaja hibiskusa.
Če ste se že posvetovali z zdravnikom in veste, da nimate kontraindikacij, je nasvet za hujšanje pitje treh do štirih skodelic čaja iz hibiskusa na dan, vedno pol ure pred glavnimi obroki. A pazite, da ne boste pretiravali!
Kako pripraviti čaj iz hibiskusa
Sestavine
- Posušeni cvetni listi hibiskusa
- Voda
Način priprave
Prinesite vodo na ogenj. Ko začne vreti, izklopite, dodajte hibiskus in dušite 3 do 5 minut (ne puščajte več kot 10 minut). Precedite in popijte. Če želite, lahko pijete tudi sladoled.
Delež
1 čajna žlička posušenih cvetnih listov hibiskusa da 200 ml vode, za večjo količino pa porabite 2 žlici cveta za 1 liter vode.
- Oglejte si še druge recepte v članku: "Kako pripraviti čaj iz hibiskusa: pripravite okusne recepte".
Druge lastnosti čaja hibiskusa
Cvet deluje tudi protivnetno in protibakterijsko. Uravnotežena uporaba tega čaja preprečuje prehlad in gripo, saj vsebuje vitamin C, ki je odličen spodbujevalec imunskega sistema.
Zaradi antioksidantov čaj hibiskusa pomaga zaščititi jetra in se lahko uporablja tudi za zdravljenje bolezni v tem organu. Je izvrstno pomirjevalo in deluje celo kot prhljaj, saj se uporablja tudi v naravnih šamponih.
Hibiskus pomaga tudi pri zdravju kože, kosti in las ter se bori proti prezgodnjemu staranju kože in tvorbi rakavih celic, poleg tega pa pomaga, da možgani ohranjajo svoje funkcije v harmoniji. Čaj je bogat z vlakninami, beljakovinami, železom, ogljikovimi hidrati, magnezijem, fosforjem, folno kislino, kalijem, kalcijem, natrijem, vitaminom C, vitaminom B1 in B2 ter vitaminom A.
- Kaj je vitamin C in kakšen je njegov pomen
Kontraindikacije za čaj iz hibiskusa
"čaj roselle (čaj hibiskusa)" podjetja T.Kiya je licenciran pod CC BY 2.0
Nosečnice naj se izogibajo uživanju čaja iz hibiskusa, saj lahko povzroči hormonske spremembe in povzroči splav. Ženske, ki želijo zanositi, lahko čaj vpliva na plodnost.
Priporočljivo je, da z uživanjem tega čaja ne pretiravamo, saj lahko poleg pretiranega izločanja pomembnih elektrolitov, kot sta natrij in kalij, povzroči zastrupitev.
Cvet je kontraindiciran za ljudi z nizkim krvnim tlakom, saj lahko povzroči omotico, šibkost in zaspanost.
Vedno se je priporočljivo posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden začnete pogosto piti čaj, saj bodo le ti lahko navedli idealno količino hibiskusa, ki jo lahko zaužijete na koristen način za svoje telo.
