Čaj iz listov kupine ponuja koristi, a tudi neželene učinke. Razumeti
Robidov čaj, običajno izdelan iz listov robidnice, je naravna pijača, bogata z vitamini in minerali. Čaj se med drugim pogosto uporablja za zdravljenje nelagodja in bolezni, kot so simptomi prehlada, diabetes, težave s krvnimi žilami.
Čaj iz listov robidnice
Čaj iz listov kupine prihaja iz murve, avtohtonega drevesa z azijske celine, ki se je razširilo na druge dele sveta, vključno z Brazilijo, katere domača vrsta je Rubus sellowii . Obstaja deset vrst robid, med katerimi sta najbolj znani bela in črna.
Kitajci gojijo kupino že več kot 3000 let, murvo pa uporabljajo za ustvarjanje sviloprejk, proizvodnjo papirja, hrane in uživanje njenih zdravilnih lastnosti. V tradicionalni kitajski medicini se list robid uporablja tudi za razstrupljanje jeter, izboljšanje vida, lajšanje simptomov kašlja in prehlada, zdravljenje vrtoglavice, čiščenje krvi, izboljšanje driske, zdravljenje bolečin v želodcu in preprečevanje prezgodnjega staranja kože.
Robida je zelo bogata z antocianinom, snovjo, ki zagotavlja lastnosti, kot so antioksidanti, protivnetni učinki, okrepitev kratkoročnega spomina, preprečevanje glavkoma in zaščita srca.- Antocianin, prisoten v rdečih sadežih, prinaša koristi
Prednosti robidovega čaja in za kaj služi
Preprečuje in zdravi diabetes
Brusnični čaj lahko uporabljamo za preprečevanje in zdravljenje diabetesa. To je zato, ker vsebuje kemično spojino, imenovano 1-deoksinojrimicin (DNJ), ki znižuje raven sladkorja v krvi po obrokih z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Japonski znanstveniki so pri podganah preizkusili učinke te snovi, ki je prisotna v čaju iz listov kupine, in ugotovili, da se je po zaužitju ekstrakta murve - pred obroki, bogatimi z ogljikovimi hidrati - raven glukoze v krvi zmanjšala.
Nadzor ravni sladkorja v krvi (glukoze) je ključnega pomena za zdravljenje diabetesa. Ko se raven sladkorja v krvi dvigne, se telo odzove s proizvodnjo več insulina. Če se potreba po več insulina pojavlja z veliko intenzivnostjo in pogostostjo, je lahko ogrožena funkcija trebušne slinavke, ki proizvaja inzulin. Celice postanejo odporne na inzulin, da poskušajo olajšati transport glukoze skozi celične stene. Rezultat je odpornost na inzulin, ki brez nadzora vodi v razvoj diabetesa tipa 2. Robidov čaj s preprečevanjem vstopa velikih količin sladkorja v krvni obtok pomaga pri preprečevanju diabetesa in boju proti njemu.
Izboljša raven holesterola
Izvleček listov kupine lahko zmanjša kopičenje maščobnih oblog v arterijah, kar je znano tudi kot ateroskleroza in zmanjša slab holesterol.
Znanstveniki, ki so opravili analize na človeških in podganjih morskih prašičkih, so ugotovili, da sta izokercitrin in astragalin, ki sta prisotna v kupinovem čaju, glavni snovi, ki sta odgovorni za izboljšanje ravni holesterola, zlasti kadar je uživanje povezano z drugimi zdravimi življenjskimi navadami.
- Starodavne navade, ki bi jih morali uveljaviti danes
Vsebuje bistvene vitamine in minerale
Slika: Amora a fruit podjetja Campola je licencirana pod CC-BY-3.0
List robidovega čaja je bogat z bistvenimi vitamini in minerali. Robidov čaj ima 25-krat več kalcija kot enaka količina živalskega mleka.
Vzdrževanje ravni kalcija zdravo prispeva k ohranjanju zdravja kosti, preprečuje raka debelega črevesa in zmanjšuje tveganje za debelost. Kalij, prisoten v listih kupine, prispeva k ohranjanju zdravja možganov, preprečuje možgansko kap, nadzoruje krvni tlak, tesnobo, stres, bolezni srca in ledvic.
Čaj iz listov kupine je bogat tudi z magnezijem, potrebnim elementom za več kot 300 biokemičnih reakcij v telesu. Magnezij pomaga vzdrževati delovanje mišic in živcev, pomaga nadzorovati srčni utrip, prispeva k imunskemu sistemu, ohranja močne kosti, uravnava raven sladkorja v krvi, vzdržuje normalen krvni tlak in podpira presnovni sistem in za sintezo beljakovin.
Poleg tega železo v robidovem čaju prispeva k preprečevanju pomanjkanja železa in slabokrvnosti.
- Vaši možgani imajo radi magnezij, a ali to veste?
- Anemija zaradi pomanjkanja železa: kaj je to in kakšni so njeni simptomi
- Kaj je hemolitična anemija?
- Kaj je srpastocelična anemija, simptomi in zdravljenje
Vitamin A izboljšuje imunost, prispeva k zdravju kože in oči, preprečuje ledvične kamne, akne, raka in deluje kot antioksidant.
Vitamin B1, ki je prisoten tudi v čaju iz listov kupine, preprečuje bolezni srca in ožilja ter živčnega sistema. Vitamin B1 prispeva k proizvodnji energije, vzdrževanju mielinske ovojnice in delovanju srca. Vitamin B2, ki ga najdemo v čaju iz listov robidnice, prispeva k lajšanju simptomov astme, izboljša delovanje ščitnice in imunskega sistema.
Vitamin C, druga sestavina čaja iz listov kupine, pomaga pri zdravljenju simptomov prehlada, spodbuja imunski sistem, zmanjšuje hipertenzijo, zmanjšuje toksičnost svinca, prispeva k zdravljenju sive mrene in raka, se bori proti možganski kapi, ohranja elastičnost kože in izboljšuje rane.
Robidov listni čaj shujša?
Sliko uredil in spremenil John-Mark Smith, na voljo na Unsplash
Brusnični čaj naravno zavira absorpcijo ogljikovih hidratov. 1-deoksinojirimicina, ki je prisotna v listih kupine, zavira encim v črevesnem traktu (alfa-glukozidaza), ki sodeluje pri prebavi ogljikovih hidratov. To pomeni, da se živila, bogata z ogljikovimi hidrati in škrobom, kot so kruh, riž, testenine in krompir, v telesu ne spremenijo v glukozo.
- Zdravo hujšanje? Sprejmite teh 20 živil
Brusnični čaj za menopavzo
Čaj iz listov kupine se uporablja tudi za lajšanje simptomov menopavze ter glavobola in draženja, ki se pojavijo v predmenstrualnem obdobju. To je posledica prisotnosti flavonoidov, zlasti izoflavonov.- Menopavzni čaji: alternative za lajšanje simptomov
Stranski učinki
Za tiste, ki imajo težave, kot je hipoglikemija (nizek krvni sladkor), pitje preveč robidovega čaja morda ni dobra ideja, saj ima list robide lastnost nadaljnjega zniževanja ravni sladkorja v krvi.
Ljudem, ki jemljejo zdravila za nadzor diabetesa, se priporoča, naj se izogibajo pitju robidovega čaja, saj lahko vpliva na zdravila in povzroči hipoglikemijo. Če želite učinke zdravila združiti z učinki robidnega čaja, vam bo zdravnik morda zmanjšal količino zdravil za diabetes.
Ko so v 1960-ih v Pakistanu v velikem številu sadili murve, so znanstveniki, ki so preiskovali hiter pojav alergijskih reakcij, ugotovili, da drevesa na kubični meter zraka proizvedejo do 40.000 cvetnih zrn. Količina 1.500 pelodnih zrn na kubični meter velja za škodljivo. Sok je tudi alergensko sredstvo; in stik z listi ali stebli lahko povzroči draženje kože. Če uživate izdelke iz murve in imate koprivnico, pospešen srčni utrip, otekanje, težave z dihanjem ali druge akutne simptome, prenehajte z uporabo in takoj pokličite zdravnika ali zdravnika.
Kako izbrati robidov čaj
Urejena in spremenjena podoba Michala Vrbe je na voljo na Unsplash
Za pripravo robidnega čaja lahko naberete liste murve, ki so najbližje vašemu domu (če le-ta ni posajena na onesnaženi zemlji). Če se odločite za nakup, dajte prednost ekološkemu. Razumejte, zakaj v člankih: "Ekološko mestno kmetijstvo: razumejte, zakaj je to dobra ideja" in "Kaj je ekološko kmetijstvo?".
Kako pripraviti robidov čaj
- Dve čajni žlički robidnega lista položite v poparek v 250 ml vode (kar ustreza ameriškemu kozarcu vode).
- Pustite deset minut in pripravljeni lahko zaužijete.
