Oglejte si, kako očistiti eno najpomembnejših sob v hiši, da se izognete nočnemu kašlju
Tam najdemo zasebnost in mir za počitek; tam spimo in sanjamo, toda soba služi tudi za vrsto drugih dejavnosti, ki vas lahko na koncu pustijo malo neurejene in, še huje, umazane.
To lahko povzroči stres, nočni kašelj in težave s spanjem. Naslednji nasveti, kako očistiti sobo, so lahko zelo koristni in vam pomagajo končati nočni kašelj. Vendar ne pozabite poiskati zdravniške pomoči, če je vaš nočni kašelj vztrajen.
- Kako hitro spati s 13 nasveti
Blazine
Stavim, da pogosto perete rjuhe, vendar za blazine nimate enake nege. Vedite, da so tudi blazine zelo pomemben del, saj ostanejo v naših posteljah in z njimi imamo neposreden stik. Naučite se, kako ga čistiti na trajnosten način. S tem je odličen način, da toksini ostanejo zunaj vaše spalnice in vam pomaga izboljšati nočni kašelj.
Zavese
Ta del je zelo enostaven, potrebno jih je le odpreti in spustiti sončne žarke. Sončna toplota naravno odstrani vlago iz prostora in zmanjša tveganje za nastanek plesni. Po prebujanju odprite zavese in celoten postopek se bo začel. Če je mogoče, postavite blazine na mesto, kjer sije tudi sonce.
Elektronika
Če imate težave s spanjem, je to odličen nasvet za vas. Če uporabljate elektronsko napravo tik pred spanjem, se zavedajte, da to lahko moti vaše spalne navade. Izpostavljanje umetni svetlobi z digitalnih zaslonov spodbuja možgansko aktivnost, zaradi česar težko zaspite. Poskusite televizor pustiti zunaj sobe in omejiti uporabo računalnika ali zaslon zatemniti ob pravem času za spanje. O tej temi je v članku več: "Modra luč: kaj je to, koristi, škoda in kako z njo ravnati".
Barve
No, z njimi bodite zelo previdni. Nekatere vrste barv so narejene s HOS, hlapnimi organskimi spojinami, škodljivimi za ljudi. Po navedbah Ameriške agencije za varstvo okolja (EPA) te spojine onesnažujejo zrak in predstavljajo zdravstveno tveganje, ki lahko povzroči raka, poškodbe jeter in ledvic. Barve, izdelane z HOS, imajo lahko močan vonj, ki se pogosto zadrži tedne, tudi ko se posušijo. Previdno in natančno premislite, ko jih uporabljate, še posebej v svoji spalnici.
