Voda, peteršiljev čaj in limonin sok so nekatere naravne možnosti za čiščenje ledvic. Oglejte si celoten seznam!
Sliko uredil in spremenil Piotr Chrobot, je na voljo na Unsplash
Čiščenje ledvic je pomemben proces za zdravje telesa, saj se znebi odvečnih odpadkov, omogoča ravnovesje elektrolitov in ustvarjanje hormonov.
Če bolezni ni, običajno uravnotežena prehrana in ustrezen vnos vode zadoščata za ohranjanje zdravja ledvic. Nekatera živila in zelišča pa lahko izboljšajo čistost ledvic. Oglejte si nekaj nasvetov, kako naravno očistiti ledvice.
1. Hidracija je ključnega pomena
Telo odraslega človeka je v osnovi sestavljeno iz skoraj 60% vode. Vsak organ, od možganov do jeter, za delovanje potrebuje vodo. Toda ledvice, zlasti ker delujejo v filtracijskem sistemu, potrebujejo veliko vode za izločanje urina, ki je glavni odpadek telesa.
Ko je vnos vode majhen, se zmanjša tudi količina urina, kar lahko privede do disfunkcije ledvic in pojava ledvičnih kamnov.
Ključnega pomena je, da pijemo dovolj vode, da lahko ledvice pravilno očistijo odvečne odpadke. Po podatkih Medicinskega inštituta priporočeni dnevni vnos tekočine za moške znaša približno 3,7 litra, za ženske pa 2,7 litra na dan . Pomembno pa je upoštevati vnos hrane, bogate z vodo, med drugim kumare, lubenice, melone.
2. Čaj iz peteršilja
Glede na študijo, ki jo je objavila platforma PubMed , peteršilj, bogat z antioksidanti in vitamini, pomaga naravno očistiti ledvice. Že več stoletij se peteršiljev čaj uporablja kot diuretik, ki pomaga pri zdravljenju ledvičnih kamnov, kamnov v žolčniku, okužb mehurja in sečil.
Čiščenje ledvic lahko opravite pod zdravniškim nadzorom z uživanjem surovega peteršilja, peteršiljevega čaja ali peteršilja z vodo in limono. Korenine zelišča so zelo koristne tudi v boju proti ledvičnim kamnom. Več o čaju preberite v članku: "Čaj iz peteršilja: čemu služi in koristi".
3. Grozdje
Grozdje vsebuje spojino, imenovano resveratrol. V študiji na živalih so raziskovalci ugotovili, da je zdravljenje z resveratrolom lahko zmanjšalo policistično vnetje ledvic.
4. Limonin, pomarančni in melonin sok
Sokovi limone, pomaranče in melone vsebujejo citronsko kislino. Ta snov pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov, saj se v urinu veže na kalcij. To zavira rast kalcijevih kristalov, kar lahko privede do ledvičnih kamnov.
Poleg tega lahko pitje skodelice svežega soka na dan prispeva k priporočenemu dnevnemu vnosu tekočine.
5. Morske alge
Eksperiment na živalih je pokazal, da so podgane, ki so jih 22 dni hranili z morskimi algami, pokazale zmanjšanje okvare ledvic in jeter zaradi diabetesa. Rezultati ne dokazujejo, da se enaki učinki dogajajo tudi pri ljudeh, vendar kažejo, da je to mogoče.
6. Hrana, bogata s kalcijem
Mnogi ljudje verjamejo, da lahko izogibanje kalcijumu pomaga preprečevati ledvične kamne. Pravzaprav je nasprotno od tega.
Presežek oksalata v urinu lahko povzroči ledvične kamne. Kalcij pa lahko veže oksalat, da zmanjša absorpcijo in izločanje te snovi, kar preprečuje pojav ledvičnih kamnov.
Poleg mlečnih izdelkov lahko kalcij dobite tudi iz živil, kot so soja, mandljevo mleko in tofu.
7. Čaj iz hortenzije ( Hydrangea paniculata )
Hortenzija je čudovit cvetoč grm, znan po svojih roza, modrih in belih cvetovih.
Ena študija je pokazala, da tridnevno uživanje ekstrakta paniculated hortenzije ščiti ledvice pred oksidativnimi poškodbami.
8. Sambong čaj ( Blumea balsamifera )
Sambong je grm s tropskim podnebjem, pogost v državah, kot so Filipini in Indija. V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da ekstrakt Blumea balsamifera znižuje kristale kalcijevega oksalata. To kaže na njegov potencial za preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov.
Prirejeno iz PubMed in Healthline
