Naučite se pripraviti recepte za čaj iz hibiskusa, ki telesu prinašajo nešteto koristi
Slika: "Hibiscus sabdariffa posušen" podjetja Popperipopp je licenciran pod CC BY 3.0
Čaj iz hibiskusa prinaša številne koristi za zdravje. Cvet poleg tega, da pomaga pri hujšanju, blaži tudi simptome PMS in menstruacije, preprečuje prehlad in gripo, je antidepresiv, ščiti jetra in srce itd. Več o tem v članku "Hibiskusov čaj: koristi in kontraindikacije", ki uči tudi preprost recept za pripravo čaja.
Če želite popestriti okus hibiskusa in obogatiti prehransko vsebnost čaja, se naučite, kako pripraviti dve različni vrsti čaja hibiskusa, in poskrbite za svoje zdravje! Ne pozabite preveriti kontraindikacij na koncu tega članka.
Čaj iz hibiskusa z ingverjem in limono
Sestavine
- 1 žlica posušenih cvetnih listov hibiskusa
- 1 žlica mate čaja
- 1 kos ingverja
- 1/2 limone
Način priprave
- Nariban ingver 8 minut kuhamo v 250 ml vode
- Izklopite ogenj in dodajte hibiskus in mat čaj
- Pustite pokrito 5 minut
- Pri jemanju stisnite pol limone
- Po potrebi sladkajte z medom
Čaj iz hibiskusa s cimetom in ingverjem
Sestavine
- 1 skodelica filtrirane vode
- 2 žlički hibiskusa
- 1 enota cimetove palčke
- 1 čajna žlička ingverjevega čipsa
Način priprave
- Zavremo vodo
- V skodelico damo hibiskus, cimet in ingver
- Pokrijte 5 minut in precedite
- Postrezite
Kontraindikacije
Nosečnice naj se izogibajo uživanju, saj čaj iz hibiskusa povzroča hormonske spremembe in je lahko splav. Ženske, ki želijo zanositi, lahko čaj vpliva na plodnost.
Priporočljivo je, da z uživanjem čaja ne pretiravamo, saj lahko poleg pretiranega izločanja pomembnih elektrolitov, kot sta natrij in kalij, povzroči zastrupitev.
Čaj iz hibiskusa pomaga pri hujšanju, za to pa je treba imeti zdravo in uravnoteženo prehrano ter redno telovaditi, sicer pa zdravega hujšanja ni mogoče.
Hibiskus je kontraindiciran tudi za ljudi z nizkim krvnim tlakom, saj lahko povzroči omotico, šibkost in zaspanost.
Vedno je priporočljivo, da se pred pogostim pitjem čaja posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, saj bo le strokovnjak lahko navedel idealno količino čaja iz hibiskusa, ki ga lahko zaužijete na koristen način za svoje telo.