Eterična olja med drugim delujejo kot vonji okolja, sestavni deli masaž
Slika: Kelly Sikkema na Unsplash
Eterična olja so dobro znana po svojih prijetnih aromah in terapevtskih koristih. Preveri:
Možne uporabe eteričnih olj
Eterična olja so tekočine, pridobljene iz različnih delov rastlin, z različnimi vrstami postopkov. Zanje je značilno, da imajo velike količine hlapnih organskih spojin (VOC ali VOC v angleščini), kot so terpeni, ki se razlikujejo od rastlinskih olj.
Zahvaljujoč različni sestavi eteričnih olj lahko nekatere prednosti dosežemo z več aplikacijami, med drugim:
- Aromatizacija okolja;
- V naglici;
- Sporočilo;
- Vdihavanje;
- Čiščenje;
- Lasje;
- Tuš;
- Koža;
- Zaužitje.
Kako uporabljati in nekaj potrebne nege
Aroma okolja
Eterična olja so zelo koncentrirana, zato imajo zelo močno aromo, ko so čista. Za aromatizacijo okolij lahko dodate kapljico v okolje, na vsak meter, kar bo dovolj. Druga možnost je, da približno 10 ml čistega eteričnega olja razredčimo v 1 litru vode, s to raztopino navlažimo krpo in pustimo v želenem okolju; ali nanesite nekaj kapljic v difuzor. Izogibajte se pretiravanju z eteričnim oljem za aromatizacijo, saj lahko vsebuje HOS v visoki koncentraciji, saj lahko pri preveliki izpostavljenosti povzroči slabost in slabo počutje.
V naglici
Ko prizadenemo ali poškodujemo del telesa, se kmalu pojavijo bolečina, oteklina in pordelost. Mnogi uporabljajo obkladek za lajšanje in pospešitev okrevanja po tem vplivu ali poškodbi, toda ali ste vedeli, da lahko nekatere vrste eteričnih olj še bolj pomagajo pri tem okrevanju? Nekatera olja imajo analgetične lastnosti in stimulanse periferne cirkulacije, zato jih je mogoče uporabiti za zdravljenje kontuzije mišic. Dve do tri kapljice eteričnega olja v obkladku zadostujejo za povečanje učinka in prispevajo k sprostitvi mišic.
Sporočilo
Eterična olja se pogosto uporabljajo v masažah zaradi svojih analgetičnih, sproščujočih in spodbudnih lastnosti za periferno cirkulacijo. Dobro je vedeti, da je treba eterično olje, ker je zelo koncentrirano, razredčiti v nekaterih nosilnih oljih, na primer rastlinskem olju, da se prepreči morebitno draženje kože in neželeni učinki. Približno 35 kapljic na 100 ml rastlinskega olja je dober delež za uporabo pri masažah.
Vdihavanje
Nekatera eterična olja lahko izboljšajo dihala (na primer v hladnih razmerah), poleg tega pa omogočajo tudi psihološko sprostitev. Dodatek nekaj kapljic olja (približno štiri) v posodo z vročo vodo lahko pomaga pri dihanju osebe, ki bo vdihnila.
- Aromaterapija je naravno zdravilo za rinitis. Razumeti
Čiščenje
Več vrst eteričnih olj vsebuje spojine, ki delujejo antiseptično. Zato jih lahko uporabljamo pri čiščenju, pri čemer ubijemo več mikroorganizmov. Nekaj čistih kapljic lahko nanesete na krpo, ki jo obrišete na želenem predelu, vendar jih je treba kapljice dobro razporediti, da aroma ne bo premočna.
Lasje
Eterična olja lahko uporabimo tudi pri zdravljenju las, pri čemer nekaj kapljic (deset) vmešamo v šampon (100 ml) ali rastlinsko olje (100 ml) in zmes vmasiramo v lasišče. Z njimi lahko zdravimo suhe lase (eterična olja cedre in žajblja), mastne lase (olja cedre in limone), zdravljenje prhljaja (rožmarin in čajno drevo) in izpadanje las (rožmarin in cedra).
Tuš
V kopeli so eterična olja učinkovita za pomiritev duha in izboljšanje dihal z vdihavanjem. Pod prho lahko tri kapljice nanesete le na en vogal škatle, kajti če dodamo več kot to, lahko vlaga, ki nastane v kopeli, koncentrira veliko arome in povzroči nelagodje in slabost. V kad lahko dodamo približno deset kapljic, saj jih bo velika količina vode v kadi dobro razredčila.
Koža
Tako kot pri masaži je treba tudi nekatere vrste eteričnega olja razredčiti z rastlinskim oljem, da ne pride do draženja in visoke koncentracije na koži. Odvisno od želene vrste nanašanja ne smete preseči 35 kapljic na 100 ml rastlinskega olja.
Zaužitje
Nekatera eterična olja lahko zaužijemo in prinesejo koristi za zdravje, vendar je varnost zelo odvisna od posamezne vrste eteričnega olja, uporabe in reakcije človekovega telesa. Nikoli ne pijte eteričnega olja, ne da bi bili prepričani o njegovi varnosti in navedeni količini, saj so izredno koncentrirana.
Nekatera eterična olja, njihove lastnosti in uporaba
Sestavili smo seznam glavnih eteričnih olj in njihovih lastnosti, ki vam bodo v pomoč pri izbiri in raziskovanju vrste, ki jo iščete
Glavne lastnosti:
| Eterično olje | Sredstvo proti bolečinam, osvežilno | Antiseptično | Protivnetno | Zdravljenje | Poživilo periferne cirkulacije | Tonik |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rožmarin | x | x | x | x | x | |
| Kamilica | x | x | x | x | x | |
| Cimet | x | x | x | |||
| Globulus Eukaliptus | x | x | ||||
| Komarček | x | x | ||||
| Mint | x | x | x | x | ||
| Sivka | x | x | x | x | ||
| Oranžna | x | |||||
| Limona | x | x | ||||
| Melaleuca | x | x | x | x | x | |
| Mint | x | x | ||||
| rdeča vrtnica | x | x | x |
Nekatere aplikacije:
| Eterično olje | Deodorant, koža | Zdravljenje kontuzije mišic | Milo | Kopalne soli | Aromatizator |
|---|---|---|---|---|---|
| Rožmarin | x | x | |||
| Kamilica | x | x | x | x | |
| Cimet | x | ||||
| Globulus Eukaliptus | x | x | x | x | x |
| Komarček | x | x | x | ||
| Mint | x | x | x | x | |
| Sivka | x | x | x | x | |
| Oranžna | x | x | x | ||
| Limona | x | x | x | ||
| Mint | x | x | x | x | x |
| rdeča vrtnica | x | x | x |
Kje najti in katere previdnostne ukrepe pri nakupu
Zelo pomembno je preveriti, ali je izdelek 100% naraven in čist, brez sestavin, ki bi lahko škodovale zdravju. Izdelki, ki vsebujejo eterično olje, lahko običajno vsebujejo tudi škodljive snovi, na primer parabene, da bi izboljšali fizični vidik izdelka in celo njegovo življenjsko dobo.
Druga pomembna značilnost, ki jo je treba upoštevati, je, da so eterična olja običajno fotoobčutljiva, to pomeni, da se razkrojijo, ko so izpostavljena svetlobi, zato jih je treba običajno hraniti v temni posodi, da se prepreči njihov stik z zunanjo svetlobo. Izvedite več o tem "Kaj so eterična olja?".
Nekaterih eteričnih olj v nekaterih primerih ni priporočljivo uporabljati. Pri nosečnicah se je na primer treba izogibati rožmarinu. Zato pred uporabo eteričnih olj vedno poiščite zdravniško pomoč. Pomembno je, da se prepričate, da ne obstaja možnost škodljivih učinkov, kot so alergija in še resnejši učinki.V trgovini eCycle lahko najdete 100% naravna in čista eterična olja !
