Ugotovite, katerim živilom dati prednost in katerim se izogniti za boj proti kandidiazi
Slika Anna Pelzer na voljo na Unsplash
Ali imate kandidozo? Vedite, da je pravilna prehrana odličen zaveznik v boju proti kandidiazi, saj se glive širijo predvsem v črevesju. Nekatera živila lahko uživate ali uporabljate kot naravna zdravila za boj proti Candidi . Dobro je tudi ostati pameten, da se izognete drugim vrstam hrane, ki lahko stanje poslabšajo.
- Kandidiaza pri moških: kaj je in kako zdraviti
- Kaj je vaginalna kandidiaza?
V vsakem primeru poiščite zdravniško pomoč, da ugotovite, katero zdravljenje je najprimernejše za vrsto vaše kandidiaze (več o tem v "Kandidiaza: spoznajte vzroke, simptome, vrste in se naučite, kako zdraviti").
Hrana, ki je dobra
Surov česen namočen
Surovi česen velja za naravni antibiotik pri kandidiazi. Na dan lahko pojeste vsaj dva stroka česna. Drugo priporočilo je uživanje cele česnove omake, ki jo lahko damo v več jedi, kot so juhe, solate ter riž in fižol. Vendar ga je treba jesti surovega in maceriranega.
Probiotiki
Probiotiki so živila (ali izdelki), ki vsebujejo žive mikroorganizme, ki zagotavljajo koristi za zdravje. Pomagajo izboljšati imunost telesa z uravnoteženjem črevesne flore s koristnimi mikroorganizmi.
Primeri probiotičnih živil so fermentirana živila, kot so zelje, kimchee , Kombucha, kefir, konzervirane ingver, kisle kumare, fermentiranega pese, med drugim. Toda probiotike lahko najdemo tudi v kapsulah ali vrečkah, ki se prodajajo v lekarnah.
Nekateri probiotiki lahko pomagajo preprečiti drisko, ki jo povzročajo okužbe ali antibiotiki. Pomagajo lahko tudi pri zmanjševanju simptomov sindroma razdražljivega črevesja. Več o probiotikih izveste v članku: "Kaj so probiotična živila?".
Prebiotiki
Za razliko od probiotične hrane, ki je, kot že rečeno, tista, ki vsebuje dobre mikroorganizme, so prebiotiki tisti deli hrane, ki jo jemo in služijo kot hrana za koristne črevesne mikroorganizme. To so snovi, ki jih ljudje ne morejo prebaviti, prebavijo pa jih koristne bakterije v našem črevesju. Te bakterije imajo v telesu pomembno vlogo, kot so zaščita prebavnega trakta pred škodljivimi glivicami in bakterijami, pošiljanje signalov imunskemu sistemu in pomoč pri uravnavanju vnetja.
- Kaj so prebiotična živila?
Zato za boj proti kandidiazi s hrano ni dovolj, da zaužijemo probiotike, temveč jih je treba vzdrževati tudi z zaužitjem prebiotikov. Primeri prebiotikov so moka iz zelenih banan, surova zelenjava; fižol (fižol karioke, črni fižol, grah, leča, čičerika); oves (v brezglutenski različici); banana; beluši; surovo sadje; regrat; česen; por; čebula in surova zelenjava.
Kokosovo olje in eterično olje čajevca
Lavrinska kislina (enako kot materino mleko) in kaprilna kislina v kokosovem olju imata imunomodulatorno funkcijo in še vedno ubijata glive. Surovo kokosovo olje lahko zaužijete v sokovih, solatah in drugih jedeh. Ali pa zdravljenje opravite tako, da nanesete neposredno na območje, ki ga je prizadela kandidoza. Prav tako je mogoče zaužiti eno žlico kokosovega olja na dan. Za izboljšanje učinkovitosti zunanje uporabe dodajte kokosovo olje kapljico eteričnega olja čajevca. Najprej pa se preizkusite na koži roke in se prepričajte, da nimate alergije.
Eterično olje čajevca je močan naravni antibiotik. Več o tem izveste v članku: "Olje čajevca: čemu služi?". Če želite izvedeti več o kokosovem olju, si oglejte članek: "Kokosovo olje: koristi, čemu služi in kako ga uporabljati".
Origanovo olje
Eterično olje origana vsebuje protiglivično in protibakterijsko snov, imenovano karvakrol, zaradi česar je odlično domače zdravilo za kandidozo. Na območje, ki ga prizadene kandidoza, lahko nanesete tri kapljice eteričnega olja origana, pomešanega z žlico oljčnega olja, in tako deluje nekaj ur. Postopek je treba ponavljati vsak dan, dokler kandidoza ne izgine. Vsaj teden dvakrat na dan vzemite kozarec vode (200 ml) s tremi kapljicami origanovega olja. Več o tem izveste v članku: "Eterično olje origana: aplikacije in koristi".
Bučno seme
Neposredno deluje na ubijanje glivic, kot je kandidoza, vendar je treba sprostiti v njej ujete spojine. Če želite to narediti, v mešalniku premagajte bučna semena in v več jedeh uporabite "bučno sol". V redu, zdaj veste še en element, ki ga lahko dodate k svoji prehrani in se borite proti kandidiazi. Več o bučnih semenih izveste v članku: "Sedem koristi bučnega semena za zdravje".
Laneno seme
Lanena semena dvigujejo imunski sistem zaradi prisotnosti omege 3. Če želite to spojino dati na voljo, pustite lanena semena v skodelici vode, da tvorijo gel. Imeli boste najboljšo biološko uporabno omega 3.
Surovi temno zeleni listi
Temno zeleni listi imajo močan razstrupljevalni učinek. Ko glivice kandidiaze začnejo umirati, sproščajo toksine. Za odpravo teh toksinov uživajte veliko rikole, vodne kreše, ohrovta, brokolija in druge temno zelene zelenjave.
Limonina in pomarančna lupina
Da, limonino in pomarančno lupino lahko vključimo v prehrano za kandidozo. Imajo snov, imenovano d-limolen, ki veliko prispeva k razstrupljanju telesa. Naredite limonino in pomarančno lupinico in shranite v hladilniku, da jih dodate sokovom, solatam in drugim jedem. Če želite izvedeti več o koristih limone, si oglejte članek: "Koristi limone: od zdravja do čistoče".
Hrani, ki se ji je treba izogniti za vsako ceno!
Odstranite mleko in njegove derivate, sladkor (katero koli vrsto, vključno z medom), kruh (tudi polnozrnati), pecivo, brezalkoholne pijače, sladkarije, testenine, beli riž, gluten (to je slabo prebavljena beljakovina, ki deluje kot hrana za Candida ), gobe (razen šitake ) in druga fermentirana živila, kot so kis, vino, pivo, sake in sir gorgonzola.
Da bi dosegli odlične rezultate, je treba to dieto izvajati vsaj tri mesece. Toda za tiste, ki trpijo zaradi kronične kandidiaze, je idealno, da to počnejo za vedno. Izogibajte se predvsem glutenu. Več o tem izveste v članku: "Kaj je gluten? Zlobnik ali dober fant?".
