Pregled več študij je zaključil, da se zelena kava shujša, vendar je za dokazovanje njene varnosti potrebno več analiz
Slika: Coffee Geek na Pixabay
Zelena kava je popularno znana v obliki kapsul za hujšanje. Te kapsule vsebujejo izvleček kavnih zrn, ki niso šli skozi postopek praženja. Menijo, da so klorogenske spojine, ki so v zeleni kavi, izvleček fižola zaveznik tistih, ki želijo shujšati, znižati tlak in doseči antioksidativne učinke, zlasti ob zaužitju v količini od 60 do 185 miligramov na dan. Toda ali zelena kava resnično shujša in nudi še druge omenjene prednosti? Preverite, kaj o tem pravijo študije:
- Osem neverjetnih prednosti kave
Ali zelena kava hujša?
Pregled več študij na ljudeh je zaključil, da vam lahko ekstrakt zelene kave pomaga pri hujšanju. Toda učinki na hujšanje so bili majhni in študije niso bile dolgoročne. Zato še vedno ni dovolj varno trditi, da je zelena kava tanka. Potrebne so nadaljnje študije. Nasprotno pa so znani nekateri neželeni učinki uživanja kapsul izvlečka zelene kave:
Stranski učinki
- Draženje želodca
- Povečan srčni utrip
- Pogosto uriniranje
- Težave s spanjem
- Nemirnost
- Anksioznost
- Kaj lahko povzroči pomanjkanje spanja?
- Domača zdravila za tesnobo po domače in naravno
- Govoriti moramo o eko-tesnobi
Sliko uredil in spremenil Alexandru G. STAVRICĂ, je na voljo na Unsplash
Kaj naj naredim?
Tako kot številna druga dopolnila lahko tudi izvleček zelene kave tržimo kot naravno rešitev za hujšanje. Izraz "naraven" je pogost v industriji dodatkov, vendar to ne pomeni nujno, da je izdelek varnejši od sintetike. Pravzaprav na splošno ni zelo razumljive opredelitve, kaj je "naravno". Mnoge rastline, ki rastejo v naravi, so lahko smrtonosne, dodatki, ki se štejejo za naravne, pa lahko vseeno vsebujejo dodane sestavine, nenaravne in naredijo toliko ali več škode kot nekatere sintetike.
- Študija pravi, da so sladke pijače, kot so brezalkoholne pijače, povezane s 180.000 smrtnimi primeri po vsem svetu
Če želite shujšati, poskusite vzdrževati uravnoteženo prehrano, brez brezalkoholnih pijač, rafiniranih, glutena in industrializiranih izdelkov na splošno. Jejte svežo hrano, bogato z vlakninami in termogeno zelenjavo. Redno vadite v večini dni v tednu in se posvetujte s strokovnjakom za prehrano.
