Kaj je menstrualni ciklus?

Hormonske spremembe po puberteti in pred menopavzo imenujemo menstrualni ciklus

Urejena in spremenjena podoba Tima Marshalla, na voljo na Unsplash

Menstrualni ciklus je naravni proces, ki ga preživi večina žensk v reproduktivni dobi. Vsak mesec se žensko telo po prehodu v puberteto in pred menopavzo spremeni v več bioloških sprememb. Te spremembe se pojavijo s hormonskimi variacijami in so razdeljene v štiri faze (menstrualno, folikularno, ovulacijsko in lutealno), ki dobijo ime menstrualni ciklus.

Menopavza: simptomi, učinki in vzroki

Med vsakim menstrualnim ciklom jajčniki razvijejo in sprostijo jajčniki. Maternica nabira sluznico, imenovano endometrij, in če jajčece ne oplodi sperme (za začetek nosečnosti), se maternična sluznica izloči med menstruacijo. Nato se cikel začne znova.

Nosečniški simptomi: prvi znaki
Kako zanositi: 16 naravnih nasvetov

Faze menstrualnega ciklusa

Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva stopnja menstrualnega ciklusa. Šteje se tudi za začetek menstruacije.

Ta faza se začne, ko jajčece iz prejšnjega cikla ni oplodilo nobene sperme. Ker nosečnost ni nastopila, se raven hormonov estrogena in progesterona zniža.

Gosta krvna obloga maternice, ki bi služila za ohranjanje nosečnosti, ni več potrebna, zato jo maternične kontrakcije izločijo in zapustijo nožnico. Med menstruacijo se iz maternice izloči kombinacija krvi, sluzi in tkiva.

To obdobje običajno spremljajo simptomi, kot so:

Krči
Oteklina in bolečina v prsih
Oteklina trebuha
Nihanje razpoloženja
Razdražljivost
Glavoboli
Utrujenost
Bolečine v križu (bolečine v križu)

Cimetov čaj je odličen za lajšanje krčev v menstrualnem ciklusu

V povprečju so ženske v menstrualni fazi med tremi in sedmimi dnevi. Nekateri imajo daljša menstruacijska obdobja kot drugi.

Folikularna faza

Folikularna faza se začne prvi dan obdobja (zato se nekaj prekriva z menstrualno) in se konča, ko pride do ovulacijskega obdobja.

Ta faza se začne, ko hipotalamus hipofizi pošlje signal, da sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH). Ta hormon stimulira jajčnike, da proizvedejo približno pet do 20 majhnih vrečk, imenovanih folikli. Vsak folikel vsebuje nezrelo jajčece.

Sčasoma bo dozorelo le najbolj zdravo jajčece. V redkih primerih ima lahko ženska dve zreli jajčni celici. Preostale folikle bo telo ponovno absorbiralo.

Zorenje folikla sproži val estrogena, ki zgosti sluznico maternice. Tako se ustvari s hranili bogato okolje za rast zarodka.

Povprečna folikularna faza traja približno 16 dni. Lahko se giblje od 11 do 27 dni, odvisno od cikla in ima rahlo pastozno sluz v nožnici, brez večje konsistence in elastičnosti.

Ovulatorna faza

Povišanje ravni estrogena med folikularno fazo sproži hipofizo, da sprosti luteinizirajoči hormon (LH). S tem se začne proces ovulacije.

Do ovulacije pride, ko jajčnik sprosti zrelo jajčece. Jajčece skozi jajcevod potuje proti maternici, da oplodi spermo.

Faza ovulacije je edini čas v celotnem ciklusu, ko je ženska plodna. Traja le približno 24 ur in ima simptome, kot so:

Rahlo zvišanje bazalne telesne temperature;
Prozorna vaginalna sluz, podobna jajčnemu beljaku.

Ovulacija se zgodi okoli 14. dne, če ima ženska 28-dnevni ciklus - ravno sredi menstrualnega ciklusa. Traja približno 24 ur. Po enem dnevu bo jajčece umrlo ali se raztopilo, če ne bo oplojeno.

Kaj je rodovitno obdobje in kako izračunati

Lutealne faze

Ko folikul sprosti jajčece, postane rumeno telo. Ta struktura sprošča hormone, predvsem progesteron in malo estrogena. Povečanje hormonov ohranja maternično sluznico debelo in pripravljeno na oploditev jajčeca.

Če ženska zanosi, telo proizvede človeški horionski gonadotropin (hCG). Ta hormon zlahka odkrijemo v testu nosečnosti in potrdi diagnozo. Pomaga ohranjati rumeno telo in ohranja maternično sluznico debelo.

Če ženska ne zanosi, se bo rumeno telo zmanjšalo in ponovno absorbiralo. To vodi do zmanjšanja ravni estrogena in progesterona, kar povzroči začetek menstruacije. Sluznica maternice se med menstruacijo sprosti v obliki menstruacije.

V tej fazi lahko ženska, če ne zanosi, doživi simptome predmenstrualnega sindroma (PMS). Tej vključujejo:

Otekanje v telesu;
Otekanje dojk, bolečina ali občutljivost;
Nihanje razpoloženja;
Glavobol;
Povečanje telesne mase;
Spremembe spolne želje;
Hrepenenje, ki ga povzroča hrana ali arome;
Težave s spanjem.

Če želite izvedeti več o PMS, si oglejte članek: "Kaj pomeni PMS, kakšni so njegovi simptomi in zdravljenje".

Lutealna faza traja od 11 do 17 dni. Povprečno traja 14 dni in sprosti belo, pastozno sluz iz nožnice, podobno kot mazilo (razlikuje se od izcedka iz nožnice).

Prepoznavanje pogostih težav

Menstrualni ciklus vsake ženske je drugačen. Nekatere ženske menstruirajo vsakih 28 dni vsak mesec. Drugi imajo bolj nepravilen menstrualni ciklus. Nekatere ženske krvavijo bolj intenzivno ali več dni kot druge.

Menstrualni ciklus se lahko spremeni tudi v določenih trenutkih v življenju in lahko postane bolj nepravilen, ko se na primer približate menopavzi.

Zdravilo za menopavzo: sedem naravnih možnosti

Eden od načinov, da ugotovite, ali imate kakršne koli težave z menstrualnim ciklusom, je snemanje in analiza menstruacije. Zapišite, kdaj se začnejo in končajo. Zabeležite tudi vse spremembe občutka in število dni, ko ste krvavili.

Kateri koli od teh dejavnikov lahko spremeni menstrualni ciklus:

Kontracepcijske tablete: lahko naredi obdobja krajša in lažja;
Nosečnost: menstruacija preneha, eden prvih znakov nosečnosti;
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS): hormonsko neravnovesje, ki preprečuje, da bi se jajčece normalno razvijalo v jajčnikih, kar povzroča nereden menstrualni ciklus;
Fibroidi maternice: nerakavi, lahko naredijo obdobja daljša in težja kot običajno;
Motnje hranjenja: anoreksija, bulimija in druge motnje hranjenja lahko motijo menstrualni ciklus in ustavijo menstruacijo.

Nekaj znakov, da bi lahko prišlo do težav z menstrualnim ciklusom: