Eterično olje sladke pomaranče med drugim izboljša razpoloženje, kratkotrajne bolečine v nogah
Urejena in spremenjena slika Xiaolong Wonga je na voljo na Unsplash
Eterično olje sladke pomaranče s hladnim stiskanjem pridobivajo iz lubja plodov drevesa vrste Citrus sinensis . Včasih lahko uporabimo tudi liste in cvetove oranžne rastline. V aromaterapiji med drugim zagotavlja zdravstvene koristi, kot so izboljšanje razpoloženja, lajšanje bolečin v želodcu.
- Prednosti polne pomaranče in pomarančnega soka
Prednosti eteričnega olja sladke pomaranče
Protimikrobna aktivnost
Študija, ki je analizirala učinek eteričnega olja pomaranče na bakterije E. coli, pridobljene iz govedine (ki lahko povzroči zastrupitev s hrano), je zaključila, da po 24 urah koncentracija 1% ali manj eteričnega olja pomaranče zavira bakterije v temperature hlajenja.
Druga študija je pokazala, da se eterično olje pomaranče lahko bori proti sevom Staphylococcus aureus, odpornim na antibiotike. Ko so dodane okuženim človeškim celicam v kulturi, nizke koncentracije eteričnega olja pomaranče uničijo bakterije, ne da bi škodovale gojenim celicam.
V skladu s tretjo študijo eterično olje pomaranče lahko prepreči tudi rast štirih vrst gliv, ki lahko pokvarijo hrano. Druga študija je zaključila, da se eterično olje pomaranče bori proti osmim vrstam gliv, ki prizadenejo zelenjavo. Vendar sta bila bolj učinkovita eterično olje nageljnovih žbic in esencialno olje česna.
Tesnoba in depresija
Zdi se, da aromaterapija z eteričnim oljem sladke pomaranče zmanjšuje simptome tesnobe in depresije. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je aromaterapija z eteričnim oljem pomaranče zmanjšala raven stresnega hormona pri otrocih, ki so na zobozdravstvenem posegu.
Poleg tega so v drugi študiji porodnice poročale o manj tesnobe po vdihavanju eteričnega olja pomaranče kot ženske v kontrolni skupini, ki so vdihavale destilirano vodo.
- Datum: znanstveno dokazane koristi
Ena študija je zaključila, da se vdihavanje eteričnega olja pomaranče lahko bori proti depresiji.
Lajšanje bolečin
V študiji ljudi z zlomi kosti je vdihavanje eteričnega olja pomaranče pomagalo lajšati bolečino. V primerjavi s kontrolno skupino so ljudje, ki so vdihavali eterično olje pomaranče, poročali o manj bolečinah.
V drugi študiji so raziskovalci preučili, ali lahko mešanica eteričnega olja ingverja in pomaranče pomaga pri lajšanju bolečin v kolenu, ko jo nanesemo na kožo. V primerjavi s kontrolno skupino so ljudje, ki so uporabljali mešanico eteričnega olja, poročali o večjem kratkotrajnem lajšanju bolečin, vendar očitno olje ni pomagalo pri dolgotrajni bolečini.
- Bolečine v sklepih? Odkrijte osem naravnih zdravil
- Prednosti ingverja in čaja
Delovanje proti raku in antioksidanti
Limonen, terpen, ki ga najdemo v eteričnem olju pomaranče, lahko pomaga pri zaviranju rasti in pospešuje smrt celic raka debelega črevesa. To je bil zaključek študije, ki je proučevala ta učinek v celicah in vitro .
Druga študija je pokazala, da eterično olje pomaranče in vitro zavira rast celičnih linij pljuč in prostate . Poleg tega se je povečala celična smrt v celični liniji pljučnega raka. Ista študija je tudi ugotovila, da eterično olje pomaranče vsebuje antioksidant.
- Antioksidanti: kaj so in v kateri hrani jih najdemo
Uspešnost vadbe
Ena študija je ocenila učinek vdihanega eteričnega olja pomarančnega cveta med vadbo pri športnikih. Raziskovalci so ugotovili, da so se ljudje, ki so vdihnili olje, znatno zmanjšali čas delovanja in povečali pljučno funkcijo.
- Odkrijte 12 prednosti pese
Izguba teže
Ena študija je pokazala, da so debele podgane, hranjene s kapsulami eteričnega olja iz pomaranč, pokazale zmanjšanje telesne mase in holesterola.
Insekticidno delovanje
Ena študija je preučevala učinek eteričnega olja pomaranče na ličinke in kukuljice hišnih muh. Ugotovljeno je bilo, da ima stik in zaplinjevanje insekticidne lastnosti.
Kako uporabljati eterično olje sladke pomaranče
Aromatizator
Mogoče želite malo izboljšati svoje razpoloženje? Ali bi morda radi dodali osvežilno aromo pomaranče v sobo? Oddajanje vam lahko pomaga pri tem.
Difuzor omogoča, da eterično olje izhlapi, običajno s toploto. Ko pride do izhlapevanja, se parfum širi po okolju.
Obstaja veliko vrst difuzorjev, ki jih lahko kupite na spletu ali v specializiranih prodajalnah, ki prodajajo izdelke za aromaterapijo. Vsak tip difuzorja bo imel svoj poseben nabor navodil. Pri njegovi uporabi natančno sledite vsem navodilom.
Čistilni sprej
Želite še en način, kako prostoru dodati vonj pomaranče? Ali bi morda radi uporabili eterično olje pomaranče kot naravno čistilo? Sprejmete oranžno olje po naslednjih korakih:
- V vodo dodajte eterično olje pomaranče, najbolje v steklenici. Uporabite deset do 15 kapljic na skodelico vode;
- Steklenico dobro pretresite, da se vsebina premeša;
- Razpršite po želji.
- Čiščenje s kemikalijami je enako škodljivo kot kajenje 20 cigaret na dan, piše v študiji
Masažno olje
Ali želite lajšati bolečino ali vnetje? Razmislite o lastnem masažnem olju, ki ga boste napolnili z eteričnim oljem pomaranče
Če želite to narediti, boste morali eterično olje pomaranče razredčiti v nosilnem olju, kot so kokosovo olje, olje jojobe, olje grozdnih pečk, med drugim. Za pripravo masažnega olja s 3% raztopino uporabite 20 kapljic eteričnega olja na 30 ml nosilnega olja.
- Rastlinska olja: poznajte prednosti in kozmetične lastnosti
Varnost in neželeni učinki
Vsako eterično olje lahko povzroči lokalno kožno reakcijo. Če vas skrbi morebitna reakcija, preizkusite malo razredčenega eteričnega olja pomaranče na notranji strani komolca, preden ga uporabite na večjih površinah.
Izogibajte se uporabi starega ali oksidiranega eteričnega olja pomaranče, ki lahko povzroči preobčutljivost kože. To je vrsta alergijske reakcije, ki po uporabi morda ni opazna, lahko pa povzroči resne reakcije, ko jo nekajkrat uporabite.
Če pride do kakršne koli reakcije, odstranite eterično olje z rastlinskim oljem, saj voda ne bo delovala zaradi razlike v kemični polarnosti.
Nekatera eterična olja citrusov so fototoksična. To pomeni, da lahko povzročijo bolečo kožno reakcijo, če jih uporabite na koži in nato greste na sonce.
- Kaj so eterična olja?
Eterično olje pomaranče ima majhno tveganje za fototoksičnost, vendar bodite previdni, če nameravate po uporabi na koži oditi.
Kot pri drugih eteričnih oljih tudi pri oranžnem olju upoštevajte naslednje varnostne ukrepe:- Na kožo ne nanašajte nerazredčenega eteričnega olja;
- Olje naj ne bo v očeh;
- Shranjujte nedosegljivo otrokom in hišnim ljubljenčkom;
- Če olje uporabljate za aromaterapijo, preverite, ali je prostor, v katerem je dobro prezračen;
- Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila na recept, pred uporabo katerega koli eteričnega olja poiščite zdravniško pomoč.
Kaj iskati
Eterično olje pomaranče lahko kupite v spletnih ali fizičnih trgovinah. Upoštevajte spodnje nasvete, da zagotovite nakup kakovostnega eteričnega olja pomaranče.- Preverite nalepko znanstvenega imena: Citrus sinensis . Eterično olje grenke pomaranče je drugo olje z zelo podobnim imenom: Citrus aurantium . Ne mešajte obeh;
- Preverite čistost izdelka. Kupite 100% čisto eterično olje pomaranče. Če temu ni tako, mora biti to označeno na nalepki;
- Izberite temna očala. Sončno svetlobo lahko poškoduje eterično olje, to pa preprečijo zatemnjena stekla;
- Vonj olja. Če ne diši po pomaranči, je ne kupujte ali, če ste jo dobili po spletu, jo vrnite (po zakonu imate na voljo do sedem dni, da jo vrnete po datumu nakupa).
