Naravna kokosova olja: čemu služi in kako jo uporabljati

Naravna kokosova olja se uporabljajo za lase, telo in prehrano. Vendar obstajajo polemike. Razumeti

naravno kokosovo olje

Slika: Pixabay

Naravna kokosova olja, naravno kokosovo olje ali naravno kokosovo maslo so različna imena za naravno rastlinsko olje, pridobljeno iz kokosovega sadja, ki ga lahko dobimo s stiskanjem in domačimi postopki.

Naravno kokosovo olje lahko pridobivamo iz več vrst kokosa; med njimi sta najbolj znani Cocos nucifera (kopra ali zeleni kokos) in Attalea speciosa (kokos babassu).

Če želite poznati načine pridobivanja rastlinskega olja, si oglejte članek: "Spoznajte tehnike pridobivanja rastlinskih olj". Če želite izvedeti, kako narediti naravno kokosovo olje iz kokosove kopre, si oglejte članek: "Kako narediti kokosovo olje na enostaven način".

Če želite izvedeti več o kokosovem olju babassu, si oglejte članek: "Kokosovo olje Babassu: pogosto v kozmetični in živilski industriji. Spoznajte njegove prednosti".

Čeprav nekateri ljudi zamenjajo naravno kokosovo olje s kokosovim mlekom in kokosovo kašo, se te različice, pridobljene iz kokosa, razlikujejo tako po videzu, gostoti in okusu kot po prehranskih in funkcionalnih lastnostih.

Če želite izkoristiti prednosti naravnega kokosovega olja, se morate zavedati različnih vrst kokosa in načinov pridobivanja olja.

Deviško kokosovo olje ima drugačne lastnosti kot posušeno kokosovo olje ali kopra - najpogosteje na trgu. Po drugi strani pa se je treba izogibati hidrogeniranemu kokosovemu olju in dati prednost hladno stiskanim organskim ekstra deviškim oljem, ki so poleg naravne možnosti bolj zdrava in bolje ohranjajo prvotne lastnosti naravnega kokosa ter ohranjajo okus in aromo sadja. ; in je lahko različica copre ali deviškega kokosa ali babassuja. Izogibati se je treba uživanju kokosovega olja, pridobljenega s postopkom topila, saj uporaba heksana škoduje okolju. Če želite izvedeti več o tej temi, si oglejte članek: "Rastlinska olja: poznajte prednosti in kozmetične lastnosti".

Kokosovo olje ( Cocos nucifera ) slovi po tem, da s hrano prinaša koristi za zdravje in lepoto ter ga neposredno nanaša na lase, kožo, zobe in sluznice. Industrija čistilnih izdelkov ga uporablja tudi za izdelavo mil, ki slovijo celo kot bolj trajnostna kot druge vrste čistil z detergentnim delovanjem. Če želite izvedeti več o tej temi, si oglejte članek: "Ali je kokosovo milo okolju najbolj prijazno?".

Naravna kokosova olja so označena kot funkcionalna hrana za dnevni vnos, ki je koristna za zdravljenje in preprečevanje bolezni. Vendar obstajajo polemike glede uživanja kokosovega olja. Medtem ko del zdravnikov in strokovnjakov za prehrano potrjuje koristi uživanja kokosovega olja, drugi del pravi, da vnos še ni dokazano varen zaradi količine nasičenih maščob, ki jih vsebuje ta vrsta olja. Vendar pa obstajajo študije, ki ugotavljajo, da je uživanje kokosovega olja učinkovito pri zdravljenju in preprečevanju bolezni. Razumeti:

Za kaj je naravno kokosovo olje

Naravna kokosova olja za lase

Študija, ki jo je objavila družba Cosmetic Chemists, je zaključila, da naravno kokosovo olje preprečuje škodljive učinke las zaradi česanja; zdravi poškodbe las, ki jih povzroči uporaba kemikalij (posvetlitev), in ščiti lase pred termičnimi poškodbami, ki jih povzroča vroča voda za prhanje, uporaba plošč za ravnanje, sušilnikov za lase, med drugim. To je zato, ker po študiji kokosovo olje pomaga preprečevati izgubo beljakovin in vode iz las ter služi kot mazalni film.

Če želite izvedeti, kako uporabljati naravno olje za lase, si oglejte članek: "Kokosovo olje je dobro za vaše lase. Razumejte in vedite, kako ga uporabljati".

Pomaga nadzorovati raven maščob v krvi

Študija, opravljena s Filipinkami, ki jo je objavila Ameriška nacionalna medicinska knjižnicapredlaga, da uživanje naravnega kokosovega olja izboljša raven maščobe pri ženskah pred menopavzo. Ista študija navaja analize, opravljene na živalih, ki kažejo, da uživanje kokosovega olja zmanjšuje skupni holesterol, kar prispeva k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja - je odličen nadomestek masla in hidrogeniranih rastlinskih maščob. Študija ponuja tudi informacije, da podatki iz filipinske Nacionalne ankete o prehrani iz leta 2003 kažejo na relativno nizko pojavnost hiperholesterolemije (povišan holesterol), hipertenzije, možganske kapi in angine (oslabelost srčnih mišic) v regiji Bicol , kjer imajo diete visoko raven kokosa v primerjavi z drugimi regijami.

Pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni

Čeprav je bila uporaba kokosovega olja v prehrani omenjena kot škodljiva zaradi vsebnosti nasičenih maščob, je študija, ki jo je objavila platforma PubMed, ugotovila, da je treba dobro razmisliti o koristih kokosovega olja. Glede na študijo ima za razliko od nasičenih maščob živalskega izvora naravno kokosovo olje srednjeverižne maščobne kisline (kot so lavrinska kislina, miristinska kislina in kaprilna kislina), ki se edine lahko absorbirajo in presnovijo. s pretvorbo jeter v ketone - pomembne vire alternativne energije za možgane, ki so lahko koristni za ljudi, ki se razvijajo ali že imajo motnje spomina, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Dobro je za diabetes

Oksidativni stres je ena od značilnosti diabetesa mellitusa. Glede na študijo, ki jo je objavila platforma PubMed , lahko antioksidativne lastnosti (med drugimi funkcijami) deviškega kokosovega olja ugodno vplivajo na izboljšanje diabetesa. V skladu s študijo je naravno kokosovo olje dobro za ljudi s sladkorno boleznijo, ker znatno zmanjša raven glukoze v krvi na tešče in izboljša oralno toleranco za glukozo.

Dobro za dlesni in zobe

Študija, ki jo je objavila platforma PubMed, nakazuje, da je uporaba naravnega kokosovega olja pomožno sredstvo za zmanjšanje nastajanja oblog in vnetja dlesni.

Odpravlja hrapavost, luskavost in suhost kože

Suhe, luskaste, hrapave in srbeče kože so povezane z okvaro naravne zaščitne pregrade kože. Glede na študijo, ki jo je objavil ScienceDirect , lahko kokosovo olje deluje kot naravno vlažilno sredstvo za suho, luskasto in hrapavo kožo, deluje antiseptično in je bolj učinkovito kot mineralna olja.

Kako uporabljati naravno kokosovo olje

Jedem dodajte okus

Za jedi, pri katerih ni mogoče uporabiti naravnega kokosovega olja, ni omejitev. Torta, marmelada, smetana, omaka, mousse, sladoled in celo domača čokolada so možnosti, ki so okusne in s pastozno strukturo naravnega kokosovega olja, ki se zlahka topi.

Na telo uporabite naravno kokosovo olje

Kokosovo olje je naravno vlažilno sredstvo za kožo in ne vsebuje škodljivih snovi običajne kozmetike. Za boljše razumevanje te teme si oglejte članek "Spoznajte glavne snovi, ki se jim je treba izogibati v kozmetiki.

  • Naravni odstranjevalec ličil: trije domači recepti

Na ta način lahko naravno kokosovo olje uporabimo tudi kot sredstvo za odstranjevanje ličil, vlažilno sredstvo za telo, vlažilno kremo za ustnice in, če je pomešano z eteričnimi olji s posebnimi lastnostmi in v pravilnih količinah, lahko nudi terapevtske koristi pri masažah in izvaja funkcijo dezodoriranja telo.

Če želite izvedeti več o eteričnih oljih, si oglejte članek: "Kaj so eterična olja?".

Če želite izvedeti, kako uporabljati naravno kokosovo olje na laseh, si oglejte članek: "Kokosovo olje je dobro za vaše lase. Razumejte in vedite, kako ga uporabljati".

Za nego ustne higiene uporabite kokosovo olje

Ker je učinkovito pri zdravljenju zobnih oblog in vnetja dlesni, ki jih povzročajo zobne obloge, je lahko kokosovo olje naravno dopolnilo vaši običajni zobni pasti.

Polemika

Čeprav so nekatere študije ugotovile, da je lahko vnos naravnega kokosovega olja učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju nekaterih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, pa Brazilsko združenje za nutrologijo (Abran) ocenjuje, da so bile do tedaj opravljene analize kontroverzne in nedokončne; in priporoča, da se kokosovega olja ne sme predpisovati za preprečevanje ali zdravljenje bolezni.

Abran nadalje navaja, da:

  1. Kokosovo olje primerjamo z rastlinskim oljem, manj bogatim z nasičenimi maščobnimi kislinami, poveča skupni holesterol.
  2. Študije, ki ugotavljajo, da kokosovo olje deluje protibakterijsko, protiglivično, protivirusno in imunomodulatorno, so pretežno eksperimentalne, zlasti in vitro, pri čemer nobene klinične študije ne kažejo teh učinkov.
  3. Do danes ni kliničnih dokazov, da bi kokosovo olje lahko zaščitilo ali ublažilo nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
  4. Zelo majhno število študij z spornimi rezultati je poročalo o učinkih kokosovega olja na telesno težo pri ljudeh.

Vam je bil članek o kokosovem olju všeč? Morda boste morda želeli pogledati tudi članek: "Olje grozdnih pečk: koristi in kako ga uporabiti".

Ampak ne pozabite: ko zmanjka kokosovega olja - če steklene posode ne uporabite ponovno - embalažo zavrzite pravilno. Oglejte si, katere točke zbiranja so najbližje vašemu prebivališču.


Original text