Česen čaj: kako narediti in koristi

Česen ima več koristi za zdravje. Preveri!

česnov čaj

Slika Dennisa van Litha v Unsplash

Na splošno so čaji znani po svojih raznolikih zdravilnih lastnostih. Ne glede na to, ali naj pomaga imunosti ali zmanjša bolečino, vedno obstaja čaj za zdravljenje simptomov. Med njimi tudi česnov čaj, ki pa, čeprav ga večina ljudi ne daje raje, lahko prinese več koristi za zdravje.

Kaj je česnov čaj?

Česen čaj je pijača, pripravljena z infuzijo rastline, znane kot česen. Znanstveno imenovan Allium sativum , se lahko ta rastlina uporablja kot začimba in v medicinske namene.

V Braziliji je česen ena od rastlin, ki je indicirana za zdravljenje v Nacionalni službi za javno zdravje v več oblikah uporabe in za različne bolezni.

Če ga uživamo čisto, je okus česna močan in za nekatere celo neprijeten. Zato je njegova različica v čaju dobra izbira za tiste, ki želijo izkoristiti prednosti hrane.

Čemu služi česnov čaj?

Česen čaj pomaga pri pravilnem delovanju različnih delov telesa in pri ravnovesju telesa. Ugotovite, čemu služi česnov čaj in katere so njegove glavne prednosti:

Do srca

Česen ima spojino, imenovano alicin, ki je v prvi vrsti odgovorna za njene medicinske namene. Ker deluje kot vazodilatator, snov sodeluje pri zniževanju krvnega tlaka v primeru visokega krvnega tlaka. Na ta način česnov čaj olajša pretok krvi in ​​preprečuje bolezni srca in ožilja, kot je srčni napad.

Za imunski sistem

Poleg alicina je česnov čaj bogat z vitaminom C, snovjo, ki pomaga pri proizvodnji belih krvnih celic. Zato lahko močno pomaga imunskemu sistemu v boju proti simptomom gripe in prehlada. Česen ima tudi izkašljevalne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju primerov, kot je kopičenje sluzi.

Poleg tega čaj pomaga pri zdravljenju drugih okužb, saj deluje protiglivično in protibakterijsko.

Za holesterol

Snov alicin v česnu znižuje tudi raven holesterola. Tako česen čaj pomaga na primer pri težavah, kot je ateroskleroza - strjevanje arterij zaradi kopičenja maščobe.

Za kožo

Česen ima v svoji sestavi antioksidativne elemente, kot je selen, ki delujejo tako, da se borijo proti prostim radikalom - molekulam, ki lahko povzročijo staranje celic. Tako uživanje česnovega čaja preprečuje prezgodnje staranje celic in tkiv.

Za kašelj

Česen čaj je dober zaveznik za tiste, ki želijo nehati kašljati. Ker ima izkašljevalne lastnosti, pijača pomaga odpraviti odvečno sluz. Poleg tega protivnetne lastnosti česnovega čaja pomagajo zmanjšati vnetja v pljučih, kar je eden od možnih vzrokov za ta simptom.

Izgubiti težo

Še vedno ni znanstvenih dokazov, da česnov čaj pomaga pri hujšanju. Vendar ima česen termogene lastnosti, torej spodbuja zvišanje telesne temperature, kar lahko vodi do hitrejšega izgorevanja maščob.

Poleg tega pitje lahko pripomore k sitosti, kar zmanjša lakoto in posledično povzroči zaužitje manj kalorij. Vendar si je treba zapomniti, da samo česnov čaj ne bo prinesel rezultatov na lestvici. Za znatno izgubo teže je treba poleg uživanja vaditi tudi fizične vaje in uravnoteženo prehrano.

Prednosti česnovega čaja

Glavne koristi uživanja česnovega čaja so:

  • Pomaga nadzorovati krvni tlak;
  • Krepi imunski sistem;
  • Pomaga pri nadzoru holesterola;
  • Preprečuje prezgodnje staranje;
  • Pomaga v boju proti okužbam;
  • Pomaga pri hujšanju.

Omeniti velja, da česen čaj, če ga jemljemo v velikih količinah, močno diha in lahko povzroči želodčne reakcije. Zato se zavedajte zaužitih količin. V primeru močnega diha po zaužitju napitka prežvečite tri liste mete. Meta deluje kot deodorantni element in zmanjšuje vonj, ki ga čaj pusti v ustih.

Kontraindikacije za česnov čaj

Tako kot drugi čaji ima tudi česnov čaj nekaj kontraindikacij. Pitje pijače na splošno ni indicirano za ljudi s težavami, povezanimi z nizkim krvnim tlakom, saj deluje na zniževanje krvnega tlaka.

Poleg tega naj se ljudje z motnjami krvavitve ali ki so bili pred kratkim operirani tudi izogibajo čaju, saj pitje lahko poveča tveganje za krvavitev. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če lahko pijete česnov čaj.

Kako pripraviti česnov čaj?

Česen lahko pripravite čist ali s sestavinami, kot so med, limona in ingver, ki pomagajo zmanjšati močan okus pijače in povečati njene terapevtske učinke.

Čisti česnov čaj

Za pripravo čistega česnovega čaja sledite spodnjim korakom:

  1. Zavremo približno 250 ml vode;
  2. Olupite 2 ali 3 stroka česna;
  3. Zamesite česen in ga položite v skodelico;
  4. Dodajte vrelo vodo in zadušite s krpo;
  5. Pustite stati približno 10 minut in pijte toplo, brez sladkanja.

Česen čaj z medom

Med lahko sladkamo s česnovim čajem. Če želite to narediti, v pripravljeni čaj dodajte med 1 in 2 žlici medu.

Česen čaj z limono

Če dodamo limono česnovemu čaju, lahko še bolj povečamo prednosti pijače. To je zato, ker je limona bogata z antioksidativnimi snovmi, ki pomagajo preprečiti prezgodnje staranje. Poleg tega ima lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Za pripravo pijače sledite korakom:

  1. V posodo dodajte 250 ml vode;
  2. 1 celo limono narežemo na 4 dele in olupimo 2 stroka česna;
  3. Dodajte koščke limone in česen v vodo in zavrite;
  4. Po vrenju pijačo zadušite s krpo in pustite, da sedi 5 do 10 minut;
  5. Precedite in pijte toplo.

Česen čaj z ingverjem

Tako kot česen čaj z limono je tudi kombinacija česna in ingverja dobra izbira pri pripravi čaja. Protivnetne in analgetične lastnosti ingverja pomagajo povečati koristi česna, poleg tega pa pijači spodbujajo drugačen okus. Za pripravo pijače sledite korakom:

  1. Zamesimo 3 stroka česna;
  2. Dodamo strt česen v 500 ml vode in zavremo;
  3. Odrežite ali naribajte 1 kos ingverja;
  4. Narezan ingver dodajte kuhani česnovi vodi;
  5. Zmanjšajte ogenj in pokrijte ponev, tako da se utaplja približno 5 minut;
  6. Po tem času odstranite s toplote in ohladite. Pijte toplo.