Rožmarinov čaj: čemu služi?

Rožmarinov čaj se uporablja za zdravljenje več bolezni, lahko pa povzroči neželene učinke

rožmarinov čaj

Slika MonikaP iz Pixabay

Rožmarin je pogosto aromatično zelišče v sredozemski regiji. Z ozkimi, koničastimi listi in olesenelim steblom predstavlja modre cvetove in grmičevje (ki lahko dosežejo dva metra višine), rožmarin velja za rastlino družine Lamiaceae, kot so meta, sivka in origano. Rožmarinov čaj je najpogostejši način uživanja zelišč. Poleg arome marsikomu ugaja tudi okus.

Rožmarinov čaj vsebuje lastnosti, ki telesu prinašajo številne koristi. Služi za izboljšanje prebave in kognitivnih funkcij, preprečevanje raka, zdravljenje težav s kožo, zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin, povezanih z njim, zmanjšanje tesnobe ter za izboljšanje delovanja jeter in zdravja las. Vendar pa obstajajo nekateri neželeni učinki njegove prekomerne uporabe, kot so bruhanje, slabost in krči, poleg krčenja maternice, zaradi česar je nevarna za uporabo med nosečnostjo.

  • Rožmarin: koristi in čemu služi

Lastnosti rožmarinovega čaja

Rožmarinov čaj je zaradi svojih lastnosti dobro znan. Je antiseptično, stimulirajoče, izkašljevalno, diuretično, dekongestivno in mišično relaksantno sredstvo. Glavne prednosti rožmarinovega čaja so povezane s prisotnostjo aktivnih spojin v rastlini, kot so:

  • Borneol;
  • Kafra;
  • Pineno;
  • Cineol;
  • Mirceno.

Čemu služi rožmarin

Nega kože

Spojine, ki jih najdemo v rožmarinovem čaju, s svojimi antioksidativnimi, protivnetnimi in stimulativnimi lastnostmi izboljšujejo videz kože. Študije, ki so analizirale učinke rožmarinovega čaja na ekcem, so zaključile, da so povečani pretok krvi in ​​protivnetni učinki, ki jih povzroči uživanje rožmarinovega čaja, zmanjšali ali odpravili simptome tega pogostega stanja na koži.

Krvni obtok

Znano je, da je rožmarinov čaj spodbujevalna snov za krvožilni sistem, saj ima antikoagulantne lastnosti - podobne kot pri aspirinu -, ki lahko izboljša pretok krvi. To lahko zagotovi energijski zagon in izboljša sposobnost telesa, da se samo vzdržuje in oksigenira okončine telesa.

Kognitivna funkcija

Nekatere antioksidativne spojine, ki jih najdemo v rožmarinu, na primer karnozna kislina, spodbujajo spomin in ščitijo živčne poti pred škodljivimi snovmi, kar prispeva k kognitivni funkciji.

Prebava

Zaradi spazmolitičnih in karminativnih lastnosti rožmarinovega čaja je idealen za ljudi, ki trpijo zaradi prebavne motnje, zaprtja, napihnjenosti in krčev. Služi za izboljšanje prebavnih težav in absorpcije hranilnih snovi ter lajša vnetja v črevesju.

Preprečuje raka

Ker je bogat z antioksidanti, rožmarinov čaj nevtralizira proste radikale - naravne stranske produkte celične presnove, ki lahko povzročijo mutacijo celic in raka. Rosmarinska kislina, kofeinska kislina in karnozol, prisotni v rožmarinu, so povezani z zmanjšano stopnjo rasti raka, zlasti raka dojke.

Protivnetno

Karnozna kislina v rožmarinu zmanjša raven dušikove kisline - povzročitelja vnetja - v telesu. V kombinaciji z drugimi antioksidativnimi in protivnetnimi spojinami lahko ta komponenta pomaga ljudem, ki trpijo za artritisom, glavoboli, bolečinami v mišicah, hemoroidi in preobčutljivostjo za alergene.

Analgetik

Rožmarinov čaj vsebuje snovi, ki lahko lajšajo bolečine. Salicilat - spojina, ki je zelo podobna aspirinu - je ena od teh snovi. Če okrevate po bolezni, operaciji, poškodbi ali kronični bolečini, vam lahko pomaga rožmarinov čaj.

Nega las

Mnogi uporabljajo rožmarinov čaj za izboljšanje zdravja las. Če želite to narediti, preprosto nanesite in vtrite rožmarinov čaj na lasišče in lase. Antibakterijske lastnosti rožmarina bodo zmanjšale prhljaj in izpadanje las.

Jetra

Raziskave so pokazale, da lahko rožmarin izboljša zdravje in delovanje jeter - in tudi razstrupi telo s spodbujanjem uriniranja. To pomaga telesu, da hitreje izloča toksine in lajša napetost v različnih organih.

Sproščujoče

Rožmarinov čaj je tudi odličen sproščalec. Rožmarin vsebuje snovi, ki pomagajo zniževati raven stresnih hormonov, na katere delujejo tudi analgetične lastnosti salicilata.

Kako pripraviti rožmarinov čaj?

Zelo enostavno je pripraviti rožmarinov čaj. Če želite to narediti, zmešajte žlico rožmarinovih vej (listov in stebel) v skodelici vrele vode in pustite deset minut. Nato filtrirajte (po želji) in čaj bo pripravljen za pitje. Če nimate vej rožmarina, uporabite vrečke v prahu. Eterično olje rožmarina je tudi odličen način za pridobivanje njegovih koristi, saj koncentrira aktivne sestavine rožmarina.

  • Več o eteričnih oljih preberite v članku "Kaj so eterična olja?"

Neželeni učinki rožmarinovega čaja

Uživanje rožmarinovega čaja lahko povzroči alergijske reakcije, prebavne motnje, krčenje maternice, pordelost kože, motnje krvavitve in celo epileptične napade, zlasti če jih uživamo v velikih količinah. Neželeni učinki pa se ne bi smeli pojaviti, če je vaš vnos rožmarinovega čaja omejen na eno ali dve skodelici na dan.

  • Nosečnost - Nekatere spojine, ki jih najdemo v rožmarinovem čaju, lahko spodbudijo menstruacijo, kar je nevarno med nosečnostjo, zlasti v prvih dveh trimesečjih, in lahko povzroči spontani splav, krvavitev iz maternice ali prezgodnji porod. Poleg tega naj se doječe matere izogibajo temu čaju, saj lahko nekatere hlapne snovi, ki so v rožmarinu, otroku prehajajo skozi materino mleko.
  • Napadi - nekatere aktivne sestavine rožmarinovega čaja lahko poslabšajo napade pri ljudeh, ki so jih pripravljeni imeti. Če imate epileptične napade, se pred uživanjem rožmarinovega čaja posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Težave z želodcem - Nekateri najpogostejši neželeni učinki uživanja rožmarinovega čaja so slabost, bruhanje, vnetje črevesja in hemoroidi. Vendar se ta stanja običajno pojavijo le, če zaužijemo velike količine rožmarinovega čaja.
  • Alergija na aspirin - Ena od kemikalij, ki jih najdemo v rožmarinovem čaju, salicilat, je zelo podobna aspirinu in če ste alergični na aspirin, se vaše telo lahko odzove na podoben način. Zato se pred zaužitjem rožmarinovega čaja o tej težavi pogovorite s svojim zdravnikom.
  • Krvavitev - če imate motnjo krvavitve, lahko antikoagulantna narava rožmarinovega čaja poslabša vaše stanje. Torej, pred uživanjem rožmarinovega čaja obiščite svojega zdravnika.