Pitje vode in uživanje paprike sta naravna alternativna zdravila za migrene in druge vrste glavobolov
Slika Mehrpouya H v Unsplash
Tisti, ki trpijo zaradi migrene in glavobola, vedo, koliko te nenehne neprijetnosti lahko ovirajo vsakodnevne naloge. Edina rešitev je pogosto jemanje zdravil. Zdravilo za migreno pa lahko povzroči dolgotrajno škodo, zato je dobra možnost spremeniti nekatere navade in uporabiti naravne izdelke, kot so migrenska zdravila in druge vrste glavobolov.
Raziskave na univerzi v Edinburghu na Škotskem so pokazale, da lahko uporaba paracetamolskih zdravil dalj časa, četudi le enkrat na dan, povzroči poškodbe jeter in možganov - druge raziskave kažejo, da bi morale nosečnice omejiti uživanje paracetamol zaradi možnih učinkov, ki jih lahko kasneje povzročijo vaši otroci. Kolikor je zdravilo proti migreni učinkovito v boju proti bolečinam, lahko spreminjanje rutine in vstavljanje domačih zdravil v vaše vsakdanje življenje postane nepotrebno.
Naravno zdravilo za migreno
Spodaj je šest naravnih možnosti, ki služijo kot zdravilo za migreno, vendar ne pozabite, da je mnenje zdravstvenega delavca pomembno pred kakršnimi koli spremembami, ki bi lahko vplivale na vaše zdravje ali ustvarile nove simptome. Glavobol je lahko znak drugih resnejših bolezni, zato bodite z nami.
Živila, bogata z magnezijem
Špinača, mandlji, blitva in temna čokolada so bogati z magnezijem. Raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje magnezija prispeva k nekaterim primerom migrene, saj je bistvenega pomena pri znotrajceličnih procesih. Če pijete preveč kave ali pijete preveč sladkorja, bo vaše telo morda potrebovalo več magnezija kot običajno.
- Magnezij: čemu služi?
- Dobro razpoloženje za mizo: Odkrijte zdravo hrano, ki pomaga izboljšati razpoloženje
Voda
Vnos vitalne tekočine je vedno priporočljiv in je zelo koristen za zdravje, saj je odlično zdravilo za migreno. Glavobol je lahko celo posledica odsotnosti vode, ki lahko telesu prinese to in drugo škodo, na primer bolečino v sklepih (voda jim služi kot mazivo). Če vas boli glava, se preizkusite: popijte kozarec vode in počakajte dvajset minut. Če bolečina mine, je šlo za dehidracijo. Če čez dan pozabite piti vodo, obstajajo aplikacije, ki uporabniku pomagajo pri hidratiranju, če pa aplikacije niso vaša stvar, kaj pa pametna skodelica, ki vam pomaga pravilno hidrirati?
Paprika
Imajo zdravilno učinkovino, imenovano kapsicin, ki je odgovorna za pekoč poper in druge koristi za zdravje, kot so izboljšan krvni obtok in celo izguba teže. Poleg teh prednosti poper pomaga tudi pri lajšanju migrene in drugih vrst glavobola. Če ga uporabljamo lokalno, lahko omrtviči živce in olajša bolečino, zlasti tistim z artritisom. Ob rednem zaužitju ne služi le za lajšanje bolečin, temveč deluje tudi protivnetno in ohranja stabilno raven sladkorja.
- Kako z osmimi nasveti izboljšati krvni obtok
- Začimbe vam lahko pomagajo shujšati
Ingver
Bogat s kalijem in magnezijem (se spomnite magnezija v nekaterih zgornjih delih?), Ingver pomaga tudi spodbuditi krvni obtok, olajša pretok krvi v možgane in lajša migrene. Njegov pogost vnos pomaga preprečiti dolgoročne simptome migrene. Zaužitje v velikih količinah za nosečnice ni priporočljivo.
Ingver lahko redno uživamo v več oblikah: nariban, v prahu, čaj in celo sladkarije. Če se vam nobena od možnosti ne zdi privlačna, jo poskusite kombinirati z drugimi čaji in sokovi.
Domače kuhanje ingverjevega čaja je zelo enostavno. Na 500 ml vode naribajte 25 g svežega ingverja. Pijačo kuhamo 15 minut, pred pitjem precedimo in pustimo, da se ohladi.
Eterično olje poprove mete
Pri glavobolih lahko eterično olje poprove mete dela čudeže. Mnogo glavobolov povzroča napetost, meteno olje pa se je izkazalo za učinkovito pri sproščanju mišic in deluje kot domače zdravilo za lokalizirano bolečino.
Kurkuma
Drugo močno protivnetno sredstvo, kurkuma (ali kurkuma), lahko pomaga preprečiti bolečino vnetja, še preden se sploh začne. Na splošno je kurkuma močan antioksidant in protivnetno sredstvo, ki je lahko koristno proti raku. Prisoten je tudi v curryju , zato z ustvarjalnostjo vlagajte v okusne indijske recepte.
Spomnimo se, da je paracetamol običajno škodljiv v velikih količinah ali če ga zaužijemo dlje časa. Drugo zdravilo proti bolečinam, ki se pogosto uporablja kot zdravilo proti migreni, lahko dipiron povzroči stranski učinek padca tlaka - zlasti pri ljudeh, ki so bolj občutljivi ali že trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom.
