Eterično olje poprove mete med drugimi očisti nosne poti, energizira, je dobro za lase
Slika: Eterično olje, Kelly Sikkema, na voljo na Unsplash
Eterično olje poprove mete ima več načinov uporabe, ki jih med drugim lahko zaužijemo in uporabimo na koži za pomiritev, lajšanje bolečin v mišicah, boj proti bakterijskim okužbam.
- Kaj so eterična olja?
Prednosti eteričnega olja poprove mete
1. Lajša bolečine v mišicah
Eterično olje poprove mete je zelo učinkovito naravno sredstvo za lajšanje bolečin za sprostitev mišic. Uporablja se lahko za pomiritev bolečin v hrbtu, mišicah in glavi.
Študija je pokazala, da lokalno uporabljeno eterično olje poprove mete pomaga lajšati bolečino, povezano s fibromialgijo in sindromom miofascialne bolečine.
2. Očistite nosne poti
Vdihavanje eteričnega olja poprove mete pomaga očistiti nosne poti in lajša vnetja v grlu. Poprova meta deluje kot izkašljevanje in lahko olajša prehlad, kašelj, sinusitis, astmo in bronhitis.
3. Lajša bolečine v sklepih
Uporaba malo eteričnega olja poprove mete, pomešanega z eteričnim oljem sivke, pomaga lajšati bolečine v sklepih.
4. Zmanjša popivanje
Vdihavanje eteričnega olja poprove mete pomaga preprečevati lakoto in zagotavlja občutek sitosti. V času večerje lahko na difuzor nanesete nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete ali pa nekaj kapljic nanesete na templje ali prsni koš.
5. Naravni energizator
Za nestrupeno alternativo nevarnim energijskim napitkom dodajte kapljico eteričnega olja poprove mete v četrt soka ali čaja. Spodbuja in lahko pomaga tistim, ki imajo sindrom kronične utrujenosti, izboljšuje osredotočenost in koncentracijo.
6. Izboljša videz las
V šampon in balzam dodajte dve do tri kapljice eteričnega olja poprove mete, da spodbudite lasišče, okrepite misli in se zbudite. Poprova meta lahko pomaga tudi pri odstranjevanju prhljaja in uši kot močnega antiseptika.
7. Lajša alergijo
Eterično olje poprove mete učinkovito zmanjša simptome alergije zaradi vdihavanja cvetnega prahu. To je zato, ker pomaga očistiti nosne poti.
8. Pomaga pri osredotočanju
Na majico otroka napršite nekaj eteričnega olja poprove mete, preden je čas za učenje, ali mu kapljico na jezik ali pod nos, da izboljšate koncentracijo in budnost.
9. Lajša srbenje
Če se borite proti srbečici, ki jo povzroča kontaktni dermatitis, za lajšanje srbenja nanesite malo eteričnega olja poprove mete, pomešanega z eteričnim oljem sivke.
10. Zmanjšuje vročino
Eterično olje poprove mete je odlično naravno sredstvo za zmanjšanje vročine, zlasti pri otrocih. Če želite to narediti, zmešajte tri kapljice eteričnega olja poprove mete v žlici kokosovega olja in nanesite na vrat in podplate.
11. Naravni repelent
Klopi niso edine žuželke, ki sovražijo eterično olje poprove mete. V resnici se odganjajo mravlje, pajki, ščurki, komarji in celo uši.
Študija, objavljena v Izraelu, je pokazala, da je popolnoma naravno eterično olje, ki odganja komarje - ki je mešanica eteričnih olj cimeta, evgenola, pelargonije, poprove mete in melise - odličen naravni repelent.
Druga študija je pokazala, da ima eterično olje poprove mete zaščito pred komarji 150 minut s samo 0,1 ml eteričnega olja, ki ga nanesemo na roke. Raziskovalci so ugotovili, da se je po 150 minutah učinkovitost eteričnega olja poprove mete zmanjšala in jo je bilo treba ponovno uporabiti.
12. Izboljša vnetje kože
Eterično olje poprove mete pomaga lajšati vnetja kože. Mešanica eteričnih olj mete in sivke lahko tudi izboljša lokalno uporabo pri ekcemih in luskavici.
13. Pomaga pri zdravljenju aken
Eno najboljših načinov uporabe eteričnega olja poprove mete je nanos na kožo za zdravljenje mozoljev. To je zato, ker ima eterično olje poprove mete protimikrobne lastnosti, zaradi česar je odlično domače zdravilo.
14. Lajša glavobol
Eterično olje poprove mete lahko izboljša cirkulacijo, pomiri črevesje in sprosti mišice. Vse te lastnosti pomagajo zmanjšati glavobol.
Študija raziskovalcev z nevrološke klinike na univerzi v Kielu v Nemčiji je pokazala, da je kombinacija olj, vključno z eteričnim oljem poprove mete, imela "pomemben analgetični učinek z zmanjšanjem občutljivosti na glavobol". Olja so nanašali na čelo.
15. Pomaga rasti las
Eterično olje poprove mete se uporablja v številnih visokokakovostnih izdelkih za nego las, saj pomaga naravno hraniti poškodovane lase. Če želite to narediti, v šampon preprosto dodajte malo eteričnega olja poprove mete, da zmanjšate izpadanje las.
- Kako narediti, da lasje rastejo hitro in naravno
16. Lajša sončne opekline
Eterično olje poprove mete lahko navlaži opečeno kožo in lajša bolečine pri opeklinah. Olje poprove mete lahko zmešate z malo kokosovega olja in ga nanesete neposredno na prizadeto mesto ali pa naredite moj domači sprej za sončenje naravni za lajšanje bolečin in podpiranje zdrave obnove kože.
- Kaj porabiti za sončne opekline?
17. Izboljša sindrom razdražljivega črevesja
Eterično olje poprove mete, zaužito v obliki kapsul, se je izkazalo za učinkovito pri naravnem zdravljenju IBS (sindrom razdražljivega črevesja). Ena študija je odkrila 50% zmanjšanje simptomov IBS, pri čemer jo je uporabljalo 75% bolnikov.
18. Izboljša otekanje in prebavne motnje
Eterično olje poprove mete je naravna alternativa, ki lahko nadomesti zdravila, kot je Buscopan, za sprostitev črevesnih mišic, kar lahko zmanjša tudi napihnjenost in pline. Poskusite popiti metin čaj ali dodati vodo kapljice eteričnega olja poprove mete pred obroki.
19. Izboljša dih in zmanjša votline
Poprova meta se že več kot tisoč let uporablja za naravno osvežitev diha. Študije kažejo, da je eterično olje poprove mete pri zmanjševanju votlin uspešnejše od kemikalij za ustno vodo klorheksidina.
Lahko si naredite domačo zobno pasto, ustno vodico ali pod jezik dodate kapljico eteričnega olja poprove mete, ki ji sledi kozarec vode, saj to osveži tudi zadah.
- Kako naravno končati slab dih
20. Zmanjšuje gibalno bolezen
Ena študija je pokazala, da eterično olje poprove mete pomaga zmanjšati slabost, ki jo povzroča kemoterapija, in ima boljše učinke kot tisti, ki jih opazimo pri običajnem zdravljenju. Če želite to narediti, dodajte v vodo kapljico eteričnega olja poprove mete ali vtrite eno do dve kapljici za ušesi.
- Zdravilo za zdravljenje bolezni: 18 nasvetov po domače
21. Dihalne koristi
Eterično olje poprove mete ima sposobnost odpiranja dihalnih poti in deluje kot naravni dekongestiv. Če želite to narediti, zmešajte eterično olje poprove mete s kokosovim oljem in eteričnim oljem evkaliptusa in naredite domače uparjanje (dodajte pet kapljic eteričnega olja v skledo z vročo vodo in vdihnite paro), da zmanjšate simptome astme in bronhitisa .
22. Izboljša kolike
Medicinske raziskave so pokazale, da je uporaba eteričnega olja poprove mete učinkovita za zdravljenje otroške kolike brez stranskih učinkov, povezanih z zdravili na recept.
23. Lajša bolečine v dojenčkih
Eterično olje poprove mete je odlično naravno zdravilo za lajšanje bolečin pri dojenčkih. Če želite to narediti, zmešajte eterično olje mete s kokosovim oljem v razmerju ena proti ena in vtrite v predel dlesni.
24. Uravnoteži hormone in lajša simptome sindroma policističnih jajčnikov
Eterično olje poprove mete ima lahko hormonsko ravnovesje in je terapevtsko za sindrom policističnih jajčnikov.
25. Pomaga pri zdravljenju raka
Klinične raziskave kažejo, da poprova meta vsebuje spojino mentol, ki zavira rast raka prostate. Poleg tega so študije pokazale, da poprova meta ima zaščitne učinke pred sevanjem povzročene poškodbe DNA in celično smrtjo.
Stranski učinki
Eterično olje poprove mete je varno, če ga jemljete peroralno v količinah, ki jih običajno najdemo v hrani in kadar jih uporabljamo lokalno. Vendar pa lahko vnos eteričnega olja poprove mete pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke, vključno z zgago, pordelostjo, ranicami v ustih in glavobolom.
Nekatera zdravila na recept in zdravila brez recepta lahko negativno vplivajo na eterično olje poprove mete. Entero prevlečeni dodatki eteričnega olja poprove mete lahko povzročijo hitro raztapljanje, kar povzroči zgago, slabost in hitro absorpcijo nekaterih zdravil. Upoštevajte potrebne previdnostne ukrepe.
Naslednja zdravila imajo "zmeren" potencial za interakcijo z eteričnim oljem poprove mete:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Elavil Varfarin / Coumadin, Glukotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Naslednja zdravila imajo "manjši" potencial za interakcijo z eteričnim oljem poprove mete:
Antacidi brez recepta, med katerimi so Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
Poprova meta še vedno lahko zmanjša absorpcijo železa. Če jemljete dodatke železa in želite uporabiti eterično olje mete, počakajte vsaj tri ure narazen. Eterično olje poprove mete poveča tudi absorpcijo kvercetina, če ga jemljete sočasno; počakajte vsaj tri ure narazen.
