Ali menite, da potrebujete več pozornosti, da kar najbolje izkoristite svoj čas? Mogoče bodo ti nasveti pomagali!

Slika Icons8_team iz Pixabay

Vaš dan je dolg le 24 ur in nima smisla poskušati, ne boste mogli pridobiti odvečnih minut (dan, ko se poletni čas konča, ne šteje!), Vendar tudi ni razloga za paniko. Čeprav je življenje vseh zasedenih, obstaja nekaj načinov, kako izkoristiti svoj čas. Oglejte si te nasvete, kako bolje izkoristiti čas, ki vam lahko zelo pomaga:

1. Počasi

"Huh? Počasi? Ampak moram narediti veliko stvari". To ni intuitiven način, kako videti čas, toda bolj sproščen pogled na stvari in situacije vam pomaga razmisliti, kaj je za vas najpomembnejše.

Predstavljajte si, da se z avtom vozite po cesti, obdani s čudovitim gozdom. Vaša stereo naprava predvaja zadnjo poletno uspešnico, medtem ko s klepetate s prijateljem na sovoznikovem sedežu in, še preden se zaveste ... Pokrili ste celoten gozd in niste niti opazili lepote pokrajine. Kot da sploh niste bili tam.

Zdaj pa si predstavljajte, da namesto da vozite hrupni avto, hodite po istem gozdu. Poletje se počasi spreminja v jesen, temperatura je blaga in med polnjenjem pljuč z zrakom vidite bogato raznolikost barv in arom.

Vaša hoja postane desetkrat pomembnejša samo zato, ker ste upočasnili. Če počnete stvari v lažjem tempu, pogosto lahko zaznate stvari, ki so okoli vas, in tako lahko razmišljate o tem, kako bolje preživeti čas, bodisi na sprehodu po gozdu, zabavi z nekom, ki ga imate radi, igranju instrument ali celo delo na poročilu za delo.

2. Strukturirajte svoj prosti čas

Po besedah raziskovalca Mihalyja Csikszentmihalyija je v knjigi "Flow" nedeljsko kosilo "najbolj žalosten trenutek v Ameriki". To je zato, ker je to čas, ko so ljudje v tednu v ZDA manj produktivni. Glede na raziskavo so ljudje pri delu nenavadno bolj osredotočeni in motivirani, ker struktura okolja zagotavlja te občutke. Na podlagi tega raziskovalec priporoča strukturiranje prostega časa. "Hej, toda prosti čas ni nujno prost"?

Csikszentmihalyi trdi, da ko svojega časa ne strukturiramo, ga na koncu porabimo za dejavnosti, ki niso pomembne, ali o stvareh razmišljamo brez večjega osredotočanja ali skrbi. Če strukturirate svoj čas, tudi če je prost, ste lahko bolj motivirani, osredotočeni in celo srečnejši, saj vam daje smer in namen ter vam omogoča, da svoj čas bolje izkoristite.

Za avtorja se, ko imaš za svojimi dejanji namen, počutiš bolj produktivnega in srečnega (tudi če je tvoj namen eno uro ali dve ne narediti ničesar).

3. Vodi si "časovni dnevnik", da vidiš, kaj delaš narobe

Z organizacijo "časovnega dnevnika" si lahko natančno ogledate, kako preživite ure čez dan, in to je lahko učinkovit način za odkrivanje boljšega načina porabe časa - obstajajo aplikacije za mobilne telefone, ki to olajšajo. Vodenje tovrstnega dnevnika, v katerega zapišete, kaj počnete v vsaki uri dneva, vam prinaša nekaj prednosti, kot so:

Omogoča vam opazovanje vzorcev in trendov, ko preživite čas;
Omogoča vam, da ugotovite, katere dejavnosti najbolj vplivajo na vašo produktivnost (npr. Kako dober spanec vpliva na vašo motivacijo naslednji dan);
Zaradi tega boste morda odkrili pravi razlog, da želite svoj čas nameniti nepomembnim stvarem;
Omogoča vam, da vidite, ali so vaše prioritete resnično prioritete (npr. Družino imate za pomembno, vendar celo noč preživite ob gledanju televizije).

Ko vodite časovni dnevnik, je spreminjanje navad veliko lažje; in to zato, ker točno pred seboj vidite, kakšne spremembe morate spremeniti, da spremenite način preživljanja časa. Zdi se, da je to preprosta in površna naloga, ki pa lahko prinese globoke rezultate.

4. Naredite manj stvari

Ko naredite manj stvari (in po eno naenkrat), si manj delite čas in potem imate veliko več sebe, ki ga lahko daste svojim projektom. Eden najboljših načinov, kako bolje preživeti čas, je preprost: naredite manj.

Vprašajte se, ali delate veliko. Če počnete manj, ni intuitiven način boljšega izrabljanja časa, vendar se izboljšate v fokusu, saj lahko veliko svojega časa vložite vase in v stvari, ki jih želite početi.

5. Premislite, kaj je za vas najbolj pomembno

Ljudje preživijo čas drugače: en posameznik lahko veliko časa vlaga v to, da razvije uspešno kariero, drugemu pa se zdi bolj pomembno graditi družinsko življenje.

Vzemite si čas in razmislite, kaj je za vas resnično pomembno. In potem v to vložite svoj čas! Sliši se kot preprost nasvet, a, verjemite mi, le malo ljudi ga gre naprej. Zaradi vsakdanjega vrveža ljudje sploh ne razmišljajo o rutini. Če pa ne veste, kaj je za vas resnično pomembno, kako porabite čas za tisto, kar je zares pomembno?

6. Osredotočite se na pomembne dejavnosti

Nekatere dejavnosti v vašem dnevu so lahko lahke in tihe, vendar vam ne prinesejo veliko donosa. Pomislite na primer na navado gledanja televizije. Če gledate tri ure televizije na dan in če dočakate 80 let, boste deset let svojega življenja preživeli ob gledanju televizije! Ta čas bi lahko vložili v druge dejavnosti, ki so bolj koristne za vašo srečo in cilje.

Da, obstajajo izjeme, saj obstajajo odlični televizijski programi in pogosto se želimo samo vrniti domov in si ogledati malo televizije, da se sprostimo. Namig je le, da se izognemo temu pretiravanju, ki nas pogosto potegne v črno luknjo kavča. Poskusite si rezervirati čas za pomembne dejavnosti, ki vam bodo prinesle nekakšen donos.

7. Spoznajte čas, ki ga imate - in se mu prilagodite

Po podatkih ameriške raziskave o uporabi časa ameriški državljan vsak delovni dan preživi 7,6 ure spanja, 8,8 ure delovnega časa, 1,1 ure prehranjevanja in 1,1 ure opravljanja opravkov po hiši. Kaj ostane? Približno pet ur in pol, da naredite, kar želite. Ta izračun pa ne vključuje vožnje na delo, časa, preživetega v odnosih, in skrbi za otroke in starše.

Če veste, da nimate veliko časa, boste verjetno rekli "ne" obvezam, ki niso tako pomembne ali vam preprečujejo, da bi naredili pomembnejše stvari. Tako boste prosti čas branili, da ga boste kar najbolje izkoristili.

Seveda so to le nasveti, da ne izgubljate časa na najslabši način, vendar vam tudi ni treba vsega tega jemati tako resno, da ste pod stresom in obsedeni s tem, da ne izgubljate časa. Nasvete uporabljajte zmerno.

Seznam člankov Life Hack