Poznajte hrano, ki se ji morajo izogibati bolniki z labirintitisom, in vejte, katera so dobra
Urejena in spremenjena slika Sharon Pittaway je na voljo na Unsplash
Labirintitis je vnetje notranjega ušesa, znano kot labirint, ki lahko ogrozi ravnotežje in sluh. Običajno se kaže pri ljudeh, starih od 40 do 50 let, in če težave ne zdravimo pravilno, lahko teža postane resnejša. Zdravljenje poteka na zdravniški recept in običajno temelji na zdravilih, kot so antibiotiki in protivnetna zdravila, vendar je razmerje med labirintitisom in hrano tesno. Uživanje pravih živil pomaga lajšati simptome, drugim pa se je treba izogibati, saj poslabšajo stanje.
Labirintitis in hranjenje
Živila, ki pomagajo pri zdravljenju
Vzdrževanje prehrane brez vnetnih živil je bistven korak pri odpravljanju labirintitisa. Treba je zmanjšati uživanje rdečega mesa, alkohola in tistih živil z glutenom in belim sladkorjem. Namesto tega je treba povečati uživanje protivnetnih živil, kot so:
- Brokoli
- Zelje
- Gobe.
- Olivno olje
- Buča
- Sezam
- Kreša
- Čili in poper
- Grozdje
- Kurkuma
- Ingver
- Robidnica
- Limona
- Česen
- Laneno olje ali semena
- Chia semena
- Ginko biloba
Živila, bogata z omega 3, kot so laneno seme in chia semena, so odlična za boj proti labirintitisu. Laneno seme ali chia omega 3 lahko dobite tako, da jih deset minut namakate v razmerju enega dela semena in enega dela vode. Tako bo gel, ki bo nastal, omega 3 bolj biološko dostopen. A vseeno ga lahko dobite z uživanjem lanenega olja ali chia. Omega 3 lahko najdemo tudi v pomembnih količinah v živilih, kot so oreški in olje oljne repice.
- 16 živil, ki so naravna protivnetna sredstva
- Zmanjšanje porabe rdečega mesa je učinkovitejše proti toplogrednim plinom kot ustavljanje avtomobila, pravijo strokovnjaki
- Kaj je gluten? Zlobnik ali dober fant?
- Je sladkor novi tobak?
Hrani, ki se ji je treba izogniti
Na splošno se morate izogibati vnetni hrani. Še posebej tiste, ki vsebujejo gluten (razumite, zakaj v članku: "Kaj je gluten? Zlobnik ali dober fant?"). Eden od načinov za zagotovitev brezplačne prehrane z vnetno hrano je izogibanje predelani hrani in dajanje prednosti svežim .- Kaj so sveža, predelana in ultra predelana živila
- Bonboni, čokolade, pecivo, polnjeni piškoti, sladoled, sladkarije in druga hrana, bogata s sladkorjem;
- Kruh, testenine, pite, prigrizki, prigrizki in krekerji;
- Spodbudne pijače, kot so kava, brezalkoholne pijače iz kola in mate čaj;
- Alkoholne pijače;
- Sladke pijače, kot so brezalkoholne pijače in sokovi (večinoma industrializirani);
- Ocvrta hrana, klobase in druga živila z visoko vsebnostjo maščob;
- Izogibajte se uporabi odvečne soli za začinjanje hrane.
Nasveti za hranjenje tistih z labirintitisom
Namesto da sol uporabljate za aromatiziranje hrane, saj poslabša vnetje ušes, lahko uporabite aromatična zelišča, kot so rožmarin, origano in gersal. Priporočljivo je tudi jesti vsake tri ure in piti 1,5 do 2 litra vode na dan.
