Prednosti, ki jih narava zagotavlja za vaše duševno zdravje

Če pogledamo drevesa skozi okno, imamo doma rastline ali poslušamo ptičje petje, lahko ublažimo napetost vsakdana

Koristi narave za vaše duševno zdravje

Kar težko je verjeti zaradi okoliščin, v katerih človek danes živi, ​​zlasti v velikih mestih, je človeška rasa preživela 99% svojega obstoja v neposrednem stiku z naravo. Ob upoštevanju tega ni tako zapleteno razumeti, da lahko stik z zelenjem dreves, s pesmijo ptic in čudovitim sončnim zahodom razbremeni stres, izboljša delovanje in razpoloženje ter olajša in zmanjša možnosti za razvoj duševnih bolezni.

Vse več študij analizira te koristi, ki jih narava zagotavlja, bodisi z vitamini, toploto ali preprostim občutkom svobode, ki nam ga prinese stik, dejstvo je, da ima narava številne zdravstvene koristi.

Leta 1984 je Robert Ulrich poročal, da so bolniki v bolnišnici v Pensilvaniji v ZDA, ki so bili hospitalizirani v sobah s pogledom na drevesa, pokazali hitrejše izboljšanje, poleg tega pa so imeli boljše razpoloženje in potrebovali nižje odmerke zdravil. Medtem so bolniki v sobah z okni, obrnjenimi proti opečni steni, imeli zaplete, daljše bivanje v bolnišnici in več pritožb glede bolniškega osebja. Skoraj 100 let pred tem, leta 1889, je Van Gogh že poročal o prednostih, ki jih ima stik z naravo in jo upodablja na slikah, ki so prinesle njegovo duševno zdravje, medtem ko je bil prostovoljno interniran za zdravljenje svoje bipolarne motnje.

Med prednostmi, ki jih ponuja narava, je enostavno omeniti:

  • Vpliv narave pomaga možganom obnoviti utrujenost, ki jo povzroča delo, študij itd., Izboljšuje delovanje in zadovoljstvo;
  • Ko je vključen v oblikovanje stavb, zagotavlja umirjenost, navdihuje okolja in spodbuja učenje in radovednost;
  • Zagotavlja odličen prostor za telesne dejavnosti, ki izboljšujejo učenje, spomin in kognitivne funkcije;
  • Aktivnosti na prostem lahko ublažijo Alzheimerjeve simptome, demenco, stres in depresijo;
  • Stik z naravo pomaga pri razvoju otrok, spodbuja domišljijo, ustvarjalnost in socialno interakcijo;
  • Zmanjša simptome ADD (motnje pomanjkanja pozornosti) pri otrocih in lahko zmanjša tudi uporabo zdravil.

V mestu so naši možgani nenehno stimulirani. Promet, žarometi, pešci, prodajalci, vse to "kriči" na naše možgane, v tekmovanju za pozornost. V kratkem času je utrujen in lahko začne izgubljati spomin. Majhen utrinek zelene že povzroči možgansko olajšanje in možganom oddahne od vse urbane norosti.

Študije kažejo, da v okoljih z minimalno prisotnostjo narave ni večja le uspešnost, temveč tudi osredotočenost na nalogo, ki jo je treba opraviti. Ne glede na to, ali je ta prisotnost naravna ali umetna, v naših možganih povzroči samodejno reakcijo, ki prepozna in sprejme to olajšanje. V pisarnah brez oken so ljudje bolj nezadovoljni s svojim delom, pogosteje zbolijo in več pogrešajo, kažejo visoko stopnjo tesnobe in napetosti, ki označuje sindrom bolne stavbe, ki ga priznava Svetovna zdravstvena organizacija. zeleni element, delavci so bolj zadovoljni s svojim delom, bolj potrpežljivi in ​​manj bolni. In v šolah imamo učenci in jaz pouk v učilnicah s pogledom na naravo boljše ocene in večjo pozornost.

Otrokom igranje na prostem poleg spodbujanja domišljije in ustvarjalnosti povzroča občutek svobode, ki jim za trenutek osvobodi možgane nenehnih mestnih dražljajev. Enako velja za ljudi z ADD, ki v bolj naravnem in odprtem okolju čutijo manj pritiska in stimulacije. Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo odprti prostori z raznolikostjo rastlin, barv, vonjev in razpoloženja povzročajo pozitivne situacije. Enako velja za bolnike z demenco in depresijo, ki zagotavljajo tiho motenje.

Ob vseh teh podatkih se postavlja vprašanje, ali lahko tehnologija nadomesti naravo? Ali ima monitor, ki oddaja pokrajino, enake učinke? In dobra plastična rastlina, ali lahko nadomesti pravo?

Očitno je glede učinkov na možgane odgovor pritrdilen. Monitor bo zagotavljal občutek dobrega počutja, vendar v manjši meri. Idealen je neposreden stik z naravo, bodisi na prostem bodisi skozi okno, bodisi na poljih in v gozdovih bodisi v parkih, trgih in vrtovih. Bolje je, da se prepustite uporabi tehnologije, ki posnema rastline v okoljih, ki so izredno oddaljena od narave, kot so podmornice in vesoljske ladje.