Umetnost hoje. Naredite korake k bolj zdravi in trajnostni prihodnosti

Ste se kdaj ustavili in pomislili, da smo vsi pešci? Ne glede na vašo najljubšo obliko premikanja se celotno potovanje začne in konča peš.

Ljudje imamo telesa, ki so se razvijala v tisočih letih, da se prilagodijo fizičnim aktivnostim, ki jih zahtevajo divje živali. Vendar doživljamo radovedno inverzijo ... Razvili smo metode in stroje, da smo se lahko gibali manj in z večjo hitrostjo, postajali vse bolj sedeči. Sedeče življenje lahko prinese več negativnih posledic, kot so funkcionalna vrnitev, izguba prožnosti sklepov, povečano pojavljanje bolezni, kot so visok krvni tlak, diabetes, debelost, med drugim. Nesmiselno je misliti, da se postopoma ločujemo od osnovne človekove dejavnosti: hoje.

Hoja je prijetna, zdrava, poceni, trajnostna in učinkovita možnost gibanja (četudi pogosto ni najhitrejša).

Kaj je pohodništvo?

Pohodništvo je vaja, ki je sestavljena iz odličnih pohodov peš. Športna praksa, tekmovalna ali ne, je v naravnih okoljih zelo pogosta.

Pohodništvo, pohodništvo po gorah ali nordijska hoja v naravi ponujajo tudi prednosti aktivnosti na prostem. Obstaja interakcija in opazovanje okolja, kar vodi do poznavanja favne, flore in geologije kraja. Vse to prispeva k ozaveščanju in spodbujanju spoštovanja narave, reševanju vrednot, kot je biofilija. Študije poleg tega kažejo, da stik z naravo spodbuja vitalnost, lajša stres, izboljšuje zmogljivost in razpoloženje ter blaži in zmanjšuje možnosti za razvoj duševnih bolezni.

Dejavnost je večplastna: vključuje šport, turizem in okoljevarstvo. Pohodništvo je mogoče po neoznačenih terenih ali po poteh, ki so opredeljene kot dolge, kratke ali lokalne poti. Te sprehajalne poti so poti, ki se običajno vodijo v naravnem in podeželskem okolju, ki so na splošno označene z mednarodno sprejetimi oznakami in kodami.

Pustolovščina ni samo v izzivu ali premagovanju težav, temveč tudi v preprostem užitku uživanja na sami poti. Ne glede na to, ali gre za vaše mesto, državo ali državo ali oddaljeno lokacijo, lahko poti vodijo do krajin z veliko lepoto, starih zgradb in krajev z različnimi običaji in tradicijo. Poti so lahko rekreacijske, raziskovalne ali pustolovske narave.

Prve poti za pešce so verjetno nastale zaradi selitvenega gibanja rastlinojedih živali. Človek jih je ustanovil za različne namene, kot so iskanje hrane, verska romanja, trgovina in vojna.

Pohodništvo je običajno na tradicionalnih ali starodavnih poteh, kot so avtohtone ali srednjeveške poti, ceste, romarska mesta itd. Pomaga pri turizmu in ohranja spomin na kraj.

Pohodnik v mestu

Toda sprehod lahko opravite tudi v urbanih območjih! Pohodništvo lahko poteka v skupinah in raziskuje tradicionalne, turistične in zgodovinske točke mesta. Pohodnika lahko preprosto razumete kot hojo ali tek.

Pohodništvo je odlična dejavnost za tiste, ki se želite začeti gibati, a nimate veliko kondicije. Ne vključuje večjih tehničnih težav in se lahko izvaja v vseh starostnih obdobjih, sam, z družino ali med prijatelji.

Pohodništvo je zelo koristna praksa za vaše zdravje in planet! Če se odločite za vsakodnevno vožnjo na delo, prispevate k zmanjšanju emisij škodljivih plinov, spoznate sosesko, v kateri živite ali delate, in se še vedno ukvarjate s telesno dejavnostjo. Tudi hoja je odličen način, da se izognete stresu in neaktivnosti: to je čas, ko lahko stopite v stik s sabo in razmislite.

Dobra ideja je, da uživate v manj obremenjenem dnevu, na primer z daljšim odmorom za kosilo, in se sprehodite, da si ogledate znamenitosti v regiji (na primer muzeje, cerkve, trge ali spomenike). Pogosto preživimo vsak dan pred temi kraji in nikoli niti ne vstopimo. Ste se nehali zamisliti? Dnevni sprehod lahko z nekaterimi prilagoditvami poti postane manj enoličen, četudi je to nekoliko daljše. Zelo lepo je odkriti načine, kako doseči pogoste cilje skozi nove regije.

Vendar ulice niso vedno prijetno okolje za hojo: negotovi pločniki, pomanjkanje varnosti in oznake so nekateri problemi, s katerimi se pešci srečujejo pri vsakodnevni hoji. Koncept pohodnosti (izraz v angleščini, ki se uporablja za določitev dostopnosti kraja za tiste, ki hodijo; nekaj takega, kot je pohodnost ali sprehajalnost) je zelo zanimiv za razumevanje te problematike z mestnega vidika.

Da bi bila mesta bolj humana, demokratična, trajnostna in manj izključujoča, morajo biti zasnovana tako, da je hoja enostavna in prijetna. Potovanje v udobju in varnosti je pravica. Vsem pešcem, vključno z otroki, starejšimi, gibalno oviranimi ali slabovidnimi, mora biti zagotovljena mobilnost v mestu.

Pobude, ki spodbujajo pohodništvo

Številne organizacije imajo kul pobude, povezane s to problematiko: gibanje "prizemlje" bo tu, da ostane. V projektu Como Anda je doslej naštetih 78 gibanj za mobilnost peš v 16 državah Brazilije. Ti projekti so bistvenega pomena za širjenje zavesti, da je mesto javni prostor, ki ga lahko in bi moralo uporabljati prebivalstvo. Skupine peš promovirajo pobude za mobilnost in iščejo rešitve, s katerimi bodo mesta bolj dostopna pešcem. Organizacije sodelujejo pri informiranju, izobraževanju, mobilizaciji in fizičnem poseganju v prostor.

NVO Cidadeapé je ena od teh pobud. Prizadeva si za formalno zastopanje pred javnimi oblastmi za zaščito pogojev mestnih prostorov za tiste, ki potujejo peš.

Kolektiv SampaPé razvija kulturne prireditve in sprehode v mestu São Paulo. Z geslom »Pedestres de Sampa, združi se!« Je Kolektiv ustvaril vodnik, s katerim se bo naučil prijaviti nevaren pločnik.

Druga zelo kul organizacija je Cidade Ativa. Pripravlja predloge za fizične posege prek projektov arhitekture urbanizma in oblikuje smernice, strategije in politike, ki lahko preoblikujejo fizične prostore in aktivnejše življenje v mestih. Glavni projekti organizacije so namenjeni kartiranju in izboljšanju pogojev stopnic v Sao Paulu.

Kolektiv Urb-i ima galerijo, ki prikazuje več primerov mest s slikami Google Street View pred in po urbanih posegih. Slike ustvarjajo razmislek o spremembah v urbanem prostoru in pomembnosti teh ukrepov.

Program Carona on foot se je začel junija 2015 in združuje šolsko skupnost, ki živi v bližini šole v osrednji regiji mesta São Paulo za potovanje v šolo in iz nje v manjših skupinah, vnaprej določen čas. določena pot z določeno potjo.

Pohodništvo je zdrava dejavnost in alternativna oblika prevoza, ki pomaga zmanjšati škodljive emisije. Pobude, ki spodbujajo to obliko mobilnosti, so politično orodje za boj proti bolj trajnostnim in človeškim mestom.

Vir: Mesto peš, Sampapé, FAU - USP