Osvežitev in razstrupljanje: recepti za smoothie in zeleni sok

Razstrupljevalni sok in zeleni smuti sta osvežujoča, zagotavljata vitamine in celo zmanjšujeta zadrževanje tekočine

Zeleni smuti

Urejena in spremenjena podoba Alexandra Milsa na Unsplash

Kadar se želite osvežiti z okusno in zdravo pijačo, je vedno dobra izbira smuti ali zeleni sok. Ponavadi so narejene iz kombinacij sadja, zelenjave in stepenega jogurta, te pijače so ponavadi z malo maščob ter bogatimi z vitamini in minerali. Poleg tega pomagajo celo pri razstrupljanju telesa.

To je ideja preprostih receptov, ki jih priporočajo strokovnjaki za prehrano. V napitke Detox boj večina toksinov, ki nastajajo in uživali smo ves dan, kot so tisti iz cigarete, onesnaževanja, maščob, sladkorja, soli, konzervansov in pesticidov, med drugim.

Zeleni smuti

Kaj menite o receptu za domači razstrupljevalni napitek? Preverite, kako naredite svojo:

Recept za smoothie iz zelene kreše

  • ½ ananas (svež);
  • 1 vodna kreša;
  • 2 zamrznjeni banani;
  • 1 ali 2 kozarca vode.

Zeleni detoksikacijski sok

Zelje je bogato z železom in klorofilom in se uporablja za zdravljenje anemije in lajšanje zastajanja tekočine. Prav tako preprečuje, da naše telo absorbira škodljive kemikalije, prisotne v hrani, in pomaga pri razstrupljanju.

Recept za zeleni sok

  • 1 šopek peteršilja ali 3 veliki listi ohrovta;
  • 2 zreli hruški (brez sredice);
  • 2 banani;
  • 2 žlici lanenega semena;
  • 1 ali 2 kozarca vode.

Priprava za oba recepta

  1. Zelenjavo in sadje narežite na koščke (velikost se razlikuje glede na velikost in moč mešalnika);
  2. Sadje vstavite v mešalnik (z izjemo banan);
  3. Dodajte zelenjavo in vodo;
  4. Zaprite posodo;
  5. Vklopite mešalnik in počakajte, da je zmes homogena;
  6. Vstavite banane in stepite nekaj minut.

Pripravljeni! Zdaj lahko postrežete svoj smoothie ali zeleni detoksikacijski sok . Preprosto, kajne?

Detox je odličen zaveznik jeter - organa, ki je odgovoren za odstranjevanje toksinov iz našega telesa. Rezultat se kaže v koži, laseh, nohtih, telesnih sklepih in celo mišicah.

Pomembno je vedeti, da sok ne sme nadomestiti osnovnih obrokov (zajtrk, kosilo in večerja), saj zagotavlja sestavine, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in druga bistvena hranila, da telo deluje. Zeleni sokovi so le alternativa, ki pomaga izločiti toksine iz telesa - in vam osveži dan.

Bi radi bolje razumeli, kako to storiti? Oglejte si spodnji video:


Original text