Beljenje zob z limono lahko odvisno od načina uporabe prispeva k obrabi zobne sklenine
Beljenje zob z limono je lahko slaba ideja. Raziskave, objavljene v British Dental Journal, so pokazale, da lahko katera koli kisla pijača, na primer sladka soda, kava, alkohol, nekatere vrste čajev, sokovi iz agrumov, dietne sode , škodijo zobni sklenini, vendar je to tudi odvisno poraba.
Beljenje zob jih lahko razjeda
Po raziskavah londonske univerze King's College jemanje teh kislih pijač - na primer tistih z limono - in njihovo dolgotrajno okušanje poveča tveganje za erozijo zob zaradi kislosti. Da bi prišli do tega zaključka, je raziskava analizirala prehrano 300 ljudi s hudo erozijo zob.
Poleg tega so raziskave pokazale, da kis in vložena živila lahko prispevajo tudi k eroziji zob. Po mnenju raziskovalcev "če pijete pijače dlje časa, na primer več kot pet minut ali če se pred jedjo igrate s sadjem na zobeh, jih lahko dejansko poslabšate."
Korozija je odvisna tudi od obroka kot celote
Po mnenju strokovnjakov je korozija zob odvisna tudi od prehrane kot celote. Pitje vode z rezino limone med obroki, na primer, lahko poškoduje zobe, vendar je odvisno od obroka. "Po zaužitju jabolka poskusite, da kasneje čez dan ne pojeste nič preveč kislega," priporoča Saoirse O'Toole iz Zobozdravstvenega inštituta na King's College, eden od avtorjev študije. "Če boste ponoči pili vino, zjutraj ne pijte sadnega čaja. Samo uravnotežite svojo prehrano," pravi.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da imajo ljudje, ki pijejo kisle pijače, kot je voda z limono, 11-krat večjo verjetnost, da si bodo razjedali zobe. Vendar se to število zmanjša za polovico, kadar se pijače uživajo ob obrokih. To je zato, ker vnos drugih živil zmanjšuje škodo limone ali drugih kislih pijač, saj spodbuja proizvodnjo sline, ta pa je alkalna in zmanjšuje kislost.
Po mnenju raziskovalcev uporaba slamic prispeva k zmanjšanju poškodb zob. Vendar običajne slamice iz plastike sploh niso zakonite za okolje, zato poiščite biorazgradljive ali trpežne slamice. To temo lahko bolje razumete tako, da si ogledate članke: "Plastična slama: vplivi in alternative porabi" in "Slamice za enkratno uporabo in možne rešitve".
Kaj storiti?
Citrusi in druga kisla hrana so bistvenega pomena za pravilno prehrano. Pomembno je, da jih uživamo uravnoteženo, izmenično ob obrokih.
Voda z limono lahko celo koristi zdravju, kar vidite v članku "Voda z limono: uporaba in koristi".
Nasvet je tudi umivanje zob vsaj po pol ure po zaužitju kisle hrane ali pijače, tako da se izognete trenju kisline z zobmi in slini omogočite naravno nalogo nevtralizacije pH zob.
Obstajajo tudi drugi nasveti, kako si zobje pobeliti z limono, vendar ne pozabite, da je to breme korozije zobne sklenine, zato bodite pozorni na skrb za zdravje ustne votline.
