Kava brez tesnobe? Zmešajte kakav!

Študija pravi, da mešanica kakava s kofeinom v kavi izboljša koncentracijo in lajša tesnobo

kava in kakav

Urejena in spremenjena slika Lidie Adriane je na voljo na Unsplash

Seveda si lahko zjutraj privoščite skodelico kave ali vrček vroče čokolade ... Lahko pa se izognete tesnobi zaradi kave - in celo izboljšate koncentracijo - tako, da jutranji skodelici kave dodate zdrav odmerek čokolade.

  • Odkrijte prednosti kakava
  • Osem neverjetnih prednosti kave

Raziskovalci so pred kratkim raziskali moči zveze med kakavom in kofeinom ter preučevali učinke različnih pijač na dejavnike, kot so "pozornost, motivacija za kognitivno delo in občutki tesnobe, energije in utrujenosti".

  • Domača zdravila za tesnobo po domače in naravno

Za dvojno slepo študijo so prostovoljci pili fermentiran kakav, kakav s kofeinom, kofein brez kakava in placebo (aromatizirana in obarvana voda) brez kofeina ali kakava. Pred pitjem in nato trikrat po pitju so udeleženci opravili vrsto testov za oceno razpoloženja, pozornosti in motivacije za izvajanje kognitivnih nalog. Prostovoljci so teste ponovili z vsako pijačo v razmiku vsaj 48 ur, približno ob istem času dneva.

"Bila je zelo zabavna študija," je v izjavi dejal avtor Ali Boolani, profesor na univerzi Clarkson v ZDA. "Kakav povečuje možganski pretok krvi, kar povečuje kognicijo in pozornost. Kofein sam lahko poveča tesnobo. Ta poseben projekt je ugotovil, da kakav zmanjša učinke kofeina, ki povzročajo tesnobo - dober razlog za pitje moka kave!"

Testi

Udeleženci so v okviru svojih nalog opazovali, kako črke prečkajo zaslon in so se morali odzvati, ko se za "A." pojavi znak "X". Narediti so morali tudi matematične enačbe (odštevanje), paziti so morali na zaslon in opozarjati, kdaj se neparna števila pojavijo na črti.

Tisti, ki so pili kakav, so se hitreje odzivali kot tisti, ki so pili vodo z okusom. Udeleženci, ki so pili kakav s kofeinom, so imeli celo višjo stopnjo natančnosti kot tisti, ki so pili samo kakav. Rezultati so bili objavljeni v reviji BMC Nutrition .

Po študiji, ki jo je sponzoriralo podjetje Hershey , je raziskovalna skupina pri Clarksonu in Univerzi v Gruziji zaključila:

"Fermentirani kakav lahko močno zmanjša napake, povezane s pozornostjo, v odsotnosti sprememb v zaznani motivaciji za izvajanje kognitivnih nalog ali občutkih energije in utrujenosti. Dodaten kofein v proizvedenem kakavu lahko izboljša vidike pozornosti, medtem ko lahko proizvedeni kakav ublaži učinke sprožilci tesnobe, ki jih najdemo le pri pitju kofeina. "

"Rezultati testov so vsekakor obetavni in kažejo, da sta kakav in kofein dobra izbira za študente in vse, ki bi morali izboljšati trajno pozornost," pravi Boolani.