Naučite se pravilno umivati ​​roke

Razumejte, vadite in učite otroke, kako pomembno je umivanje rok

Umijte si roke

Urejena in spremenjena slika Kurologije je na voljo v Unsplash

Vsak otrok se v šoli nauči, da si moramo umivati ​​roke pred obroki ter pred kopalnico in po njej. A se še vedno spomnite razlogov? Umivanje rok je tako pomembno, da ste ga do enega dne prejeli za ozaveščanje o svojih potrebah in koristih, ki jih ta navada prinaša zdravju vseh ljudi, saj preprečuje prenos okužb z mikroorganizmi. Svetovni dan higiene rok je leta 2009 ustanovila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in ga praznujejo 5. maja.

  • Več kot polovica našega telesa ni človek

Na splošno se ti mikroorganizmi prenašajo na štiri načine: neposreden stik, posreden stik, kapljice dihalnih izločkov in po zraku. Ker so roke vedno v stiku z različnimi okolji in površinami, so zelo ranljive za pridobivanje mikroorganizmov, ki bi lahko škodovali zdravju.

Po podatkih Nacionalne agencije za zdravstveni nadzor (Anvisa) lahko preprosto umivanje rok z milom in vodo zmanjša mikrobiološko populacijo v tem delu telesa in prekine prenos bolezni. Uporaba antiseptičnih izdelkov na osnovi alkohola dodatno zmanjšuje tveganja. Pravilno umivanje rok po prehodu skozi javna mesta je najpreprostejši in najcenejši posamezni ukrep za preprečevanje širjenja mikroorganizmov.

Raziskave univerze v Arizoni kažejo, da straniščna školjka vsebuje veliko manj bakterij kot miza, kjer je število do 400-krat večje. Dr. Charles Gerba, profesor za okoljsko mikrobiologijo na univerzi, pravi, da se to zgodi, ker poleg pomanjkanja higiene rok z namestitvijo ličil, prigrizkov in denarnice na mizo na delovnem mestu nastane lahko dostopen most za prenos mikroorganizmov. Gerba tudi pojasnjuje, da v skrbi ljudi za sanacijo sedeža ni toliko razloga, ko sedijo na stranišču javne kopalnice - na drugih mestih v kopalnici, ki so bolj izpostavljeni bakterijam, kot so vrata in kljuke na vratih.

Kdaj si umijte roke

Z dotikom ljudi, površin in predmetov ves dan kopičite mikroorganizme v rokah. S tem se lahko s temi mikrobi okužite tako, da se dotaknete oči, nosu ali ust ali jih predate drugim. Medtem ko je nemogoče obdržati roke brez mikroorganizmov, lahko pogosto umivanje pomaga omejiti prenos okužb z bakterijami, virusi in drugimi škodljivimi mikrobi.

Vedno si umijte roke pred:

  • Pripravite hrano ali jejte;
  • Vstavite ali odstranite kontaktne leče;
  • Zdravite rane ali negujte bolnega.

Vedno si umijte roke po:

  • Ravnanje s smeti;
  • Pripravite hrano;
  • Pihajte nos, kašljajte ali kihajte;
  • Zdravljenje ran ali oskrba bolne osebe;
  • Ukvarjanje s hrano ali prigrizki za hišne ljubljenčke;
  • Uporabite kopalnico, zamenjajte plenice ali očistite otroka, ki je uporabljal kopalnico.

Umijte si tudi roke, ko so vidno umazane.

Izogibajte se vroči vodi za umivanje rok

Čeprav je v hladnih časih bolj prijetno, pa uporaba tople vode pri umivanju rok povzroča škodo okolju, na primer zapravljanje energije in onesnaževanje zraka. Amanda Carrico, profesorica in raziskovalna sodelavka na Inštitutu za energijo in okolje Vanderbilt, je v intervjuju za National Geographic povedala, da čeprav enkratno umivanje rok z vročo vodo ne vpliva, širi svojo prakso na v velikem obsegu lahko navada močno poveča raven emisij CO2. In če imate občutljivo kožo, lahko vroča voda povzroči draženje kože in povzroči kolonizacijo bakterij, namesto da bi zmanjšala količino mikroorganizmov.

Glede higiene, čeprav je res, da toplota ubija mikrobe, bi morala biti voda zelo vroča, da bi to veljalo tudi za umivanje rok.

Baktericidno milo za umivanje rok

Oglasi trdijo nasprotno, vendar baktericidna mila lahko predstavljajo tveganje za zdravje. To je zato, ker odstranijo skoraj vse vrste mikroorganizmov, ki so prisotni v koži (vključno z nekaterimi potencialno koristnimi), in povečajo odpornost tistih nekaj bakterij, ki jih z izdelkom ne odstranimo, zaradi česar so prihodnje generacije mikroorganizmov še bolj odporne. baktericidom. Velik del tega je posledica triklosana. Običajno milo je že zelo učinkovito za pranje rok.

  • Kaj so probiotična živila?
  • Ekocid: ekološki samomor ljudi, bakterij in drugih bitij

Kateri je najboljši način umivanja rok?

Najboljši način umivanja rok je uporaba mila in vode. Za pravilno umivanje rok sledite tem korakom:
  1. Roke si namočite s čisto tekočo vodo - toplo ali hladno;
  2. Nanesite milo;
  3. Drgnite roke vsaj 20 sekund. Ne pozabite podrgniti vseh površin, vključno s hrbtom rok, zapestja, med prsti in pod nohti;
  4. Dobro sperite;
  5. Roke si posušite s čisto brisačo ali pustite, da se naravno posuši.

Oglejte si video o pravilnem umivanju rok:

Kako uporabljati razkužilo za roke na osnovi alkohola

Razkužila za roke na osnovi alkohola so sprejemljiva alternativa, kadar voda in milo nista na voljo. Če uporabljate razkužilo za roke, poskrbite, da izdelek vsebuje vsaj 60% alkohola. Če želite pravilno uporabiti razkužilo, sledite tem korakom:

  1. Gelni izdelek nanesite na dlan;
  2. Drgnite si roke;
  3. Gel vtrite v vse površine rok in prstov, dokler se ne posušijo.

Tudi otroci si morajo umiti roke

Otrokom pomagajte, da ostanejo zdravi, tako da jih spodbujate, da si pogosto umivajo roke. Poleg tega nadzirajte otroke, ki uporabljajo razkužila za roke na osnovi alkohola. Zaužitje teh izdelkov lahko povzroči zastrupitev z alkoholom. Oglejte si tudi izvrstno glasbo, da otroke pozitivno spodbudite k umivanju rok:

Zdaj nimaš več izgovorov, da nehaš umivati ​​roke. Naj vam ta praksa postane navada, saj je zelo učinkovita za vaše zdravje in zdravje vaših bližnjih.