Kaj noge pravijo o vašem zdravju? Pogled na spremljevalce vam lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni
Slika: Cristian Newman na Unsplash
Noge na splošno vsi slabo cenimo. Dober del dneva preživijo zaprt v naših čevljih, odpeljejo nas od enega kraja do drugega, najsi bo peš, se vozi ali celo na kolesu, pri čemer nam vedno pomagajo pri vsakodnevnih opravilih. In stopala nam ne pomagajo le pri obhodu. So tudi odlični kazalniki zdravstvenih težav, kot so bolezni srca in ožilja, prebavil, pomanjkanje vitaminov, diabetes in številne druge. Pazite na znake možne bolezni stopal:
Izginotje las na prstih
Težava: slaba cirkulacija.
Padec las na nogah lahko kaže na težave s krvnim obtokom, saj lasni mešički, če ne prejemajo dovolj krvnega obtoka, ne morejo ostati nedotaknjeni in na koncu padejo; pogosto ga spremlja nizka temperatura v predelu stopala. To težavo običajno najdemo pri vaskularnih boleznih - običajno arteriosklerozi -, ki je sestavljena iz strjevanja arterij, ki prinašajo kri do okončin. Slaba cirkulacija je lahko povezana tudi s težavami s srcem, kot je šibek mehanizem črpanja krvi v srcu - kar lahko povzroči težave s krvnim obtokom. Priporočljivo je, da se dogovorite za pregled pri vaskularnem kirurgu.
Digitalno klabiranje ali digitalno klabiranje
Težava: težave s prebavili, pljuči ali srcem
Med preiskavami imajo pacienti konico prstov dvignjeno; spominja na slabo nagnjen prst. Tako imenovano digitalno klabiranje ali klabiranje se lahko pojavi na enem samem prstu ali na več njih in je običajno videti kot znak pljučnih bolezni in celo pljučnega raka. Lahko tudi kaže na želodčne težave, kot so Crohnova bolezen ali težave s srcem. Zdravnik lahko ve več le z naročanjem dodatnih preiskav.
Pekoče noge
Težava: nevropatija
"Pekoč občutek v nogah običajno povzroči nekakšna težava z živci," pravi dr. John Scheffel, DPM, ustanovitelj Scheffelovega centra za noge , v Worcesterju v Massachusettsu (ZDA). Nevropatija je splošni izraz za živčno disfunkcijo. Njeni vzroki so diabetes, pomanjkanje vitaminov in neželeni učinki zdravil. Prvi korak je ugotoviti vzrok nevropatije ali otrplosti. Če ni mogoče ugotoviti nobenega vzroka, se to imenuje idiopatska periferna nevropatija. Zdravila lahko predpišete za zmanjšanje bolečin v živcih in pekoč občutek.
Otrplost
Težava: diabetes
Podiatri izvajajo različne vrste preiskav na živcih, da preverijo akutne ali otrplostne občutke. Ljudje s senzorično okvaro imajo periferno nevropatijo, ki lahko kaže na sladkorno bolezen, saj visoka vsebnost sladkorja vpliva na živce, zaradi česar ne delujejo dobro. "Nekdo z nevropatijo ima lahko kamen v čevljih in tega ne ve," pravi Anthony Weinert, podiatrist iz Michigana (ZDA) in avtor knjige " Stop stopal bolečine hitro "
Če imate nevropatijo, vendar imate dober nivo sladkorja v krvi, imate morda zamaknjen položaj stopala, kjer ko nanj naložite utež, ta podleže teži. Živci, ki potekajo ob strani stopala, se podaljšajo in sčasoma stisnejo, kar bo povzročilo izgubo živčnega občutka v regiji. Ortoze in majhni vložki za čevlje pomagajo popraviti poravnavo.
Krhki nohti
Težava: pomanjkanje vitamina
Krhki nohti lahko pomenijo pomanjkanje vitamina A in D, saj sta vitamin D skupaj s kalcijem in magnezijem osnova za zdrave nohte. "Zadostne količine vitamina D, pridobljene bodisi z naključno izpostavljenostjo sončni svetlobi bodisi z dodatki, lahko povečajo absorpcijo kalcija in dvignejo raven magnezija v telesu," pravi Afsane Latifi, podiatrist na Manhattnu (ZDA). Pomanjkanje maščobnih kislin lahko povzroči tudi vnetna stanja okoli nohtov, zaradi česar so šibki in krhki. Nekatera zdravstvena stanja, ki so odgovorna za oslabitev nohtov, vključujejo tudi Raynaudovo bolezen, hipotiroidizem, pljučne bolezni, tuberkulozo in Sjogrenov sindrom.
Oteklina, bolečina in pordelost
Težava: protin
"To je rdeč, vroč in otekel palec in je tako boleč, da bolniki ne morejo niti z rjuho, da bi se ga dotaknili," pravi Weinert. Kot močan zobobol na palcu.
Protin se razvije, če je v vaši prehrani velika količina sečne kisline, ki je običajno pridobljena iz vaše prehrane, bodisi zaradi prekomernega uživanja vina, sira ali rdečega mesa.
Bolniki s protinom proizvedejo preveč sečne kisline ali jo izločijo v majhnih količinah. Bolniki začnejo z prehrano z nizko vsebnostjo purinov, ki poleg uživanja preventivnih zdravil jedo tudi ogljikove hidrate, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ter zelo malo mesa in drugih virov beljakovin.
Mišični krči ali bolečina
Težava: dehidracija ali pomanjkanje kalija
Krči v stopalih in bolečine v mišicah na teletu običajno povzročijo nizek kalij ali dehidracijo. Če imate težave s krči v stopalih ali nogah, pred intenzivno vadbo pojejte banano in pred in po njej popijte veliko vode. Vredno je tudi iztegniti noge pred spanjem.
Razpoka v nogah
Težava: prekomerna telesna teža ali dehidracija
Razpoka v nogah lahko pomeni, da pijete malo vode, veliko časa preživite bosi ali z odprtimi čevlji, se močno stuširate ali imate prekomerno telesno težo. Noge so morda preobremenjene - zaradi teže, vročine ali napora. Če želite ublažiti težavo, vsaj dvakrat na teden vključite kopel za noge v svojo zdravstveno prakso. Po oparjenju noge dobro posušite in nanesite blago vlažilno kremo. Če so razpoke zelo globoke ali so že postale ureznine, je najbolje poiskati zdravniško pomoč.
Razpoke na nohtih na nogah
Težava: luskavica
Pri približno polovici bolnikov z luskavico najdemo majhne luknje na prstih in nogah, kot so razpoke. Več kot 3/4 bolnikov s psoriaznim artritisom, ki je vrsta artritisa, povezanega z luskavico in prizadene sklepe, ima tudi nohte, označene s pustulami. Nohti so lahko tudi gosti, rumenkasti ali rjavkasti. Zdravnik lahko diagnosticira in zdravi luskavico in psoriazni artritis z zdravili in spremembami v prehrani in življenjskem slogu. Nohti se lahko včasih normalizirajo, če težavo odpravimo zgodaj.
V spodnjem videoposnetku podiatrist in kirurg Suzanne Levine razloži nekaj več o stopalih in kakšnih povezavah z vašim zdravjem: