Eterična olja: alternative v naravnem zdravljenju menopavze

Simptome menopavze je mogoče ublažiti z naravnim zdravljenjem. Razumeti

naravno zdravljenje menopavze

Urejena in spremenjena slika Chelsea shapouri je na voljo na Unsplash

Menopavza zaznamuje pomembno obdobje v življenju ženske, predvsem s prenehanjem menstruacije in reproduktivne sposobnosti. Medtem ko nekatere ženske začnejo doživljati menopavzo že pri 30 letih, večina kaže svoje prve simptome menopavze šele pri 40 ali 50 letih. Toda po definiciji se menopavza vzpostavi šele po 12 zaporednih mesecih brez menstruacije.

Mnoge ženske imajo simptome, kot so utrujenost, vročinski utripi, razdražljivost in nespečnost, nekateri pa lahko celo poslabšajo vsakodnevne aktivnosti. Za lajšanje teh simptomov menopavze obstaja hormonsko zdravljenje, vendar lahko nekateri ljudje doživijo neželene stranske učinke in resne zaplete. Zato je iskanje naravnega zdravljenja menopavze vse večje.

Naravno zdravljenje menopavze

Raziskave so pokazale, da hormonsko zdravljenje simptomov menopavze poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap v prvem letu uživanja hormonov. Raziskava je tudi pokazala, da se ob podaljšanju uporabe tveganja povečajo. Ženske, ki so kot del hormonskega zdravljenja uporabljale kombinacijo estrogena in progestina, so razvile znatno večje tveganje za nastanek raka dojke in smrti ter pljučnega raka, bolezni žolčnika, demence in urinske inkontinence. Zaradi teh tveganj nacionalna mreža za zdravje žensk priporoča alternativne načine za obvladovanje simptomov menopavze.

Ohranjanje uravnoteženih prehranjevalnih navad, ne izpostavljanje stresnemu vsakdanjemu delu in odnosom, vadba telesnih dejavnosti, skrb za duševno zdravje, izogibanje stikom s strupenimi snovmi, kot so pesticidi, čistilni in higienski izdelki, so življenjske navade, ki prispevajo k lažjemu prehodu skozi to življenjska stopnja. Toda poleg teh dejavnikov je mogoče tudi eterična olja uporabljati kot pripomočke pri naravnem zdravljenju simptomov menopavze.

Eterična olja v naravnem zdravljenju menopavze

Žajbljevo eterično olje razjasni

Študija, ki jo je objavil Journal of Phytotherapy Research, je pokazala, da je vdihavanje esencialnega olja, ki bistri žajbelj, zmanjšalo raven kortizola (stresnega hormona) pri ženskah za 36%, hkrati pa izboljšalo raven ščitničnega hormona. Povišana raven kortizola lahko povzroči povečanje telesne mase, depresijo in številne druge težave. Ženskam v menopavzi, ki so sodelovale v študiji, je bila diagnosticirana depresija, po zdravljenju z eteričnim oljem žajblja klare pa so pokazale izboljšanje razpoloženja in lajšanje simptomov depresije.

Eterično olje kamilice

Kamilica je odlična za zmanjšanje simptomov stresa in vročinskih utripov menopavze. Z združitvijo eteričnega olja kamilice z eteričnim oljem žajblja clarea dobite več prednosti obeh rastlin.

Britanska študija je pokazala, da kamilica izboljša razpoloženje in kakovost spanja, dejavniki, ki vplivajo tudi na raven stresa in depresije.

Eterično olje timijana

Eterično olje timijana je močan antioksidant in se v medicinske namene uporablja že od antičnih časov. Eterično olje timijana blagodejno vpliva na prebavila, dihala, imunski, živčni in druge organske sisteme. Za ženske v menopavzi je izjemna, saj izboljša raven hormonov in simptome menopavze.

Glede na študijo, ki je testirala 150 zelišč in njihove učinke na raven ženskih hormonov (estradiol in progesteron), je bilo eterično olje timijana med šestimi snovmi, ki najbolje uravnavajo ženske hormone, kar pomeni, da pomaga pri lajšanju stres, zmanjša tesnobo in nemir, saj je zaveznik v naravnem zdravljenju menopavze.

Eterično olje geranije

Znano je, da eterično olje geranije pomirja, poživlja in razstruplja. Pomaga lahko pri izboljšanju suhe kože, ki je eden od simptomov menopavze. Velja tudi za močan regulator ravni hormonov, saj lahko zmanjša tesnobo in draženje, spodbuja občutek zadovoljstva in blaži nenadne spremembe razpoloženja. Raziskava žensk med menopavzo je pokazala, da se je po aromaterapevtskih masažah z eteričnim oljem geranije in mandljevim oljem izboljšalo razpoloženje in depresija.

Kako uporabiti

Če želite uživati ​​v blagodejnih učinkih eteričnih olj na aromaterapijo, je idealno, da v difuzor kapnete tri do deset kapljic želenih eteričnih olj ali tri kapljice eteričnega olja razredčite v pol skodelice nosilnega olja ( lahko je kokosovo olje, mandljevo olje, olje grozdnih pečk, med drugimi nevtralnimi rastlinskimi olji) in ga nanesemo na celo telo z masažo. Drug način uporabe eteričnih olj za naravno zdravljenje menopavze je ustvarjanje sinergij (mešanic) eteričnih olj v difuzorjih, samo nanesite kapljico vsakega eteričnega olja po vaši izbiri. Več o prednostih eteričnih olj v tej zadevi: "Kaj so eterična olja?".


Original text