Kako narediti pokovko v mikrovalovni pečici

Odkrijte prednosti kokic in se naučite pripraviti običajno kokico v mikrovalovni pečici - in brez zdravstvenih tveganj

recept

Kljub temu, da so povezane s škodljivo hrano , so kokice lahko zelo koristne za vaše zdravje! To je zato, ker ima veliko vlaknin, ki našemu telesu prinašajo številne koristi, kot so preprečevanje kroničnih bolezni, zmanjšanje holesterola, izboljšanje delovanja črevesja, nadzor diabetesa mellitusa in preprečevanje raka debelega črevesa. Po podatkih Nacionalne agencije za nadzor zdravja (ANVISA) bi moral odrasel človek dnevno zaužiti vsaj 25 gramov prehranskih vlaknin - otrok mora zaužiti vsaj 13 gramov vlaknin. Po podatkih brazilskega inštituta za varstvo potrošnikov (IDEC) je v 100 gramih kokic mogoče dobiti 13 gramov prehranskih vlaknin.

Že nekaj časa so se prehranjevalne navade spremenile zaradi prekomerne porabe industrializiranih izdelkov, kar je povzročilo manjši vnos vlaknin in drugih sestavin, kot so vitamini in minerali. Industrijska kokica, znana tudi kot mikrovalovna kokica, je izdelek, ki prispeva k tej spremembi, saj vsebuje snovi, ki preprečujejo absorpcijo vitaminov v telesu, odvečni natrij in druge vrste sintetičnih elementov, ki se kopičijo v našem telesu in nam škodujejo. Razumevanje vprašanja v članku: "Mikrovalovna kokica je slaba?"

Torej, da se lahko izognete statistikam slabe prehrane, kako bi bilo, če bi sprejeli recept, v katerem je mogoče kokice pripraviti v mikrovalovni pečici z običajno koruzo, ne da bi morali sami kupiti mikrovalovno kokice in ne uporabljati preveč olja?

Kako narediti pokovko v mikrovalovni pečici

Sestavine

  • ½ skodelica koruznega čaja pokovke
  • 1 ščepec soli
  • Razpršite oljčno olje

Način priprave

Najprej vzemite vrečko kruha iz papirja in položite kokice na dno te embalaže. Nato zavijte usta vrečke, da preprečite, da bi kokice pokakale, medtem ko se pokajo.

Embalažo položite v mikrovalovno pečico in napravo vklopite za približno tri do štiri minute pri največji moči (čas je odvisen od moči vaše naprave - pri nekaterih lahko traja več ali manj časa).

Embalažo previdno odstranite iz mikrovalovne pečice, dodajte ščepec soli in potresite malo olivnega olja, da bo boljši okus. Vaša kokica je pripravljena!