Ugotovite, kateri so simptomi in vzroki visokega krvnega tlaka, kronične bolezni, ki lahko povzroči resne težave, kot sta srčni infarkt in možganska kap
Za visok krvni tlak je značilen tlak, izmerjen nad 14 x 9 (140 milimetrov živega srebra - mmHg - za 90 mmHg), in kadar se ponovi, je kronična bolezen, imenovana hipertenzija. Povišanega krvnega tlaka ni mogoče pozdraviti in če ga ne zdravimo, lahko povzroči zelo resne težave, kot so srčni napad, možganska kap in ledvična okvara.
Simptomi visokega krvnega tlaka
Visok krvni tlak je tiha bolezen in simptomi se običajno začnejo pojavljati šele, ko je tlak že zelo visok; med temi simptomi so:
- Glavobol;
- Bolečine v vratu;
- Potovalna slabost;
- Omotica;
- Zamegljen vid;
- Bolečina v prsnem košu;
- Težave z dihanjem
Bolniki, ki jim je že diagnosticiran visok krvni tlak in uporabljajo vsakodnevna zdravila, imajo lahko povišane vrednosti tlaka, tudi če ničesar ne občutijo. V tem primeru je priporočljivo, da se za ponovno oceno zdravljenja posvetujete s kardiologom.
Vzroki
Obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo visok krvni tlak, kot so:
- Slaba prehrana (uživanje živil, kot so prigrizki, sladkarije, bogate z belim sladkorjem, živila z veliko soli itd.);
- Nizka poraba sadja in zelenjave;
- Družinska zgodovina;
- Veliko uživanje alkohola;
- Velika poraba tobaka
- Malo ali nič telesne aktivnosti;
- Biti nad idealno težo glede na ITM (debelost);
- Napredna starost;
- Etnični izvor.
Kako naj se hranijo tisti z visokim krvnim tlakom?
Kdor trpi zaradi napadov visokega krvnega tlaka ali ima kronične težave z visokim krvnim tlakom, mora slediti tem korakom:
- Izogibajte se uživanju kave, sladkarij, brezalkoholnih pijač, rdečega mesa in ocvrte hrane;
- Ne uživajte predelane hrane, kot so omake, konzervirana hrana, konzerve, klobase, prigrizki in zamrznjena hrana;
- Izogibajte se uživanju soli, ki ne sme preseči količine dveh miligramov na dan;
- Povečajte porabo sadja, zelenjave, belega mesa in zelenjave ter vnos vode;
- Izogibajte se pripravi živil s soljo, z uporabo aromatičnih zelišč, origana, timijana, limone, bazilike, lovorjevega lista, peteršilja in čebule.
Zdravljenje
Za zdravljenje visokega krvnega tlaka mora bolnik obiskati zdravnika, ki mu bo predpisal zdravila za nadzor tlaka, in se mora redno posvetovati s kardiologom (običajno vsake tri ali šest mesecev, odvisno od stanja). Obstajajo tudi domača zdravila za visok krvni tlak, ki pomagajo obvladovati težavo.
Vadba telesnih dejavnosti in zmanjševanje soli in maščob iz obrokov so drugi načini za ublažitev simptomov visokega krvnega tlaka. Oglejte si seznam »Dvajset vaj, ki jih morate izvajati doma ali sami« in ne zanemarite svojega zdravljenja.
